「放屁」是正常的？臭屁、一直放屁都不好！

多屁的原因，可能是因為腸道消化不好、腸道好菌與壞菌分布的不平衡，使得腸道菌叢改變；或者吃過多容易產氣的食物，豆類、薯類、蛋白質、汽水，又或者邊 ... 防疫專區 運動健身 減肥 減肥運動 減肥餐 運動科學新知 有氧運動 訓練部位 手臂肌肉 腹肌 背肌 臀肌 大腿肌 小腿肌 徒手訓練 健身器材 固定式器材 啞鈴 槓鈴 滾輪 水的運動 健身完整攻略手冊 健康飲食 健康食材 飲食方法 健康吃素 疾病預防 增強免疫力 樂活心靈 依族群找健康資訊 女性健康與運動 男性健康與運動 高齡健康與運動 上班族健康與運動 生活時尚 美容時尚 興趣 看影片享健康 教官訓練教室 MingI教官 Jacko教官 Gary教官 皮拉提斯教室 WorldGym小劇場 Podcast世界最大化 兒童健康 防疫專區 運動健身 有氧運動 無氧運動 【影片】教官訓練教室提高運動效率高CP值動作「硬舉」必學 運動時間不多、複雜的動作記不起來，那「硬舉」很適合你，Ming-I教官說一個禮拜至少一次把硬舉練熟，再慢慢把重量堆疊上去，就能感受到身體的進步囉！操作方法和注意事項一次告訴你。

閱讀更多 無氧運動 徒手訓練 健身器材 健身器材 固定式器材 啞鈴 槓鈴 滾輪 彈力帶 訓練部位 訓練部位 手臂肌肉 胸肌 腹肌 背肌 臀肌 大腿肌 小腿肌 居家健身 伸展運動 水的運動 運動科學新知 健身完整攻略手冊 健康飲食 健康食材 飲食方法 健康吃素 依族群找健康資訊 女性健康與運動 男性健康與運動 兒童健康與運動 高齡健康與運動 上班族健康與運動 心靈健康 減肥 減肥飲食 減肥運動 美麗生活 美容與時尚 生活與興趣 Podcast世界最大化 美容與時尚, 美麗生活 |9分鐘閱讀 「放屁」是正常的？臭屁、一直放屁都不好！ Writtenby Demi 雖說放屁，是正常生理反應，但一直放連環屁、甚至一直放臭屁，也實在不對勁！提醒，要修正「有屁快放」的想法，因為長期「屁放不停」，不只影響人際相處，這也可能是你的健康發出警訊！   雖然說無論是誰都有放屁的經驗，但是在某些場合下放屁，真的好尷尬…😣尤其是放屁次數太多、屁的味道很臭，不只會讓人掩鼻離去，自已也頭痛該如何解決這症狀。

事實上，依據醫師說法，可以從放屁來檢視自己的身體狀況，基本上分成4大型態，檢測哪裡出問題！   放屁有分這4種 1.少屁不臭 大家常說：「響屁不臭，臭屁不響」，但這番話是有真的嗎？一般不臭的響屁，這種其實是誤吞空氣產生的，所以屁如果放得很大聲，大部分是不臭的，並且因為屁量多所以才這麼大聲，也代表腸子裡有很多二氧化碳和氫氣，稀釋硫化氫、吲哚…等臭氣，排放出來的屁味也就變淡了。

此外，根據統計，每人平均一天約放5到10次屁，是屬於正常的生理現象，所以，少屁不臭是正常的唷！   2.臭屁 那麼為何有些人放屁很臭？這跟吃進去的食物有關，像是一般人的認知中：「吃地瓜會容易放屁」，是因為吃地瓜含有豐富的纖維質，促進腸胃蠕動，有助於消化跟排便，所以吃地瓜放屁是好現象喔！但是，如果吃太多蛋白質的食物，包括：奶、蛋、肉類，身體在分解這些食物，會分解出硫化氫、氨…等產生臭味的氣體，特別是重口味的食物：炸物、雞排、肥肉、油炸零食，以及大蒜、洋蔥…等有刺激性氣味的食物，也會使屁變很臭。

  如果是腸道有病變，像是：腸道潰瘍、慢性發炎，甚至惡性腫瘤，會因為腸道有傷口出血，排出來的屁味，可能會有血腥味，也會較濃郁。

  另外，大家都知道最邪惡的放屁是「臭屁不響」，有些人怕放屁放得太大聲，所以刻意憋屁，偷偷放屁出來不讓人知道，但是因為屁量少，這種小聲屁的臭味更濃！因此，如果你怕放屁很尷尬，建議去廁所乾脆地解放吧！   3.多屁 多屁的原因，可能是因為腸道消化不好、腸道好菌與壞菌分布的不平衡，使得腸道菌叢改變；或者吃過多容易產氣的食物，豆類、薯類、蛋白質、汽水，又或者邊講話邊吃飯，吞入比較多空氣，會導致多屁的現象。

  4.連環屁 不過，有些人怎麼會突然頻繁放屁呢？也就是大家口中常說的「連環屁」，除了檢視自己是不是吃太多排氣的食物，如果不是這個原因，可能跟你的身體健康有關！現在的人工作與課業壓力大，便秘問題隨之嚴重，而如果食物與糞便在腸道停留越久，產出的空氣也越多，尤其宿便更無法一次排出氣。

更嚴重一點，連環屁跟大腸癌末期、子宮頸癌、卵巢癌…等腫瘤有關，若壓迫到腸子、肛門口，導致管徑縮小，造成排氣不順，放屁次數就會突然變多，所以建議突然一直放連環屁症狀的人，就醫檢查一下健康是不是出了狀況。

  當然，也有部分的人是因為個性緊張、不好意思放屁，導致肛門張力大、管徑較小，放出來的屁聲，尾音會拉很長。

  愛放屁的原因 原來放屁跟身體健康有關！文章看到這裡先別緊張，依據醫師指出，多數人會常放屁，大多跟飲食和生活習慣有關，是正常的，少部分是因為疾病所造成的。

如果想要改善放屁的頻率跟臭味的話，先看看愛放屁跟那些因素有關吧！ 1.飲食 豆類與根莖類 乳製品(牛奶、起司) 十字花科蔬菜 全穀類食物(燕麥、全麥) 蘋果、香蕉、芒果 油炸類 碳酸飲料 吃飯吃太快或邊吃飯邊講話   我們要送讀者的專屬贈品，記得索取喔！ ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓   3.便秘 4.腸道好菌壞菌失衡 5.消化功能不好   改善臭屁與放屁次數 有放臭屁、排氣困擾的人，以下4撇步讓你減少令人尷尬的放屁： 1.飲食正常、少吃產氣食物 產氣食物吃太多，經腸道細菌分解時易產生氣體、儲蓄在腸胃引發脹氣，而這樣消化不良的症狀會分別以放屁或打嗝的方式排出氣體。

想少放屁，那就少吃產氣食物，並且食物不要吃得太重口味，容易產生臭屁，且碳酸飲料也要少喝，這會讓你吞下更多氣體。

  建議飲食正常、多吃一些容易消化的食物，並且可以做幾周的飲食紀錄，檢視自己吃的東西，找出容易讓自己產氣的食物。

而醫師指出，多吃香菜、胡蘿蔔、當歸…等，有助於抑制臭味成分的阿摩尼亞、硫化氫，讓你放屁的時候，臭味比較淡。

  2.少吃口香糖 會愛放屁跟吃的食物有關外，跟空氣也有些關聯，像是吃口香糖，咀嚼的同時會吸入些空氣，而少吃的話，減少身體吸入空氣，相對排氣的次數也會變少。

  3.細嚼慢嚥 除了少吃口香糖，吃東西如果吃得太倉促、太緊張、狼吞虎嚥，會吞嚥大量的空氣，氣體蓄積在胃部，到達一定程度這些氣體就會想辦法排出體內，一旦受到壓迫，就會開始打嗝或放屁了！所以想改善放屁問題，那麼吃東西不要暴飲暴食，進食要慢慢吃、慢慢咀嚼，這樣的吃法不僅減少排氣，也讓你容易感到飽足，有減肥的功效。

  4.補充益生菌、喝無糖優酪乳或吃優格 長期腸胃消化不良、腸道壞菌太多的人，不妨試著補充益生菌，或是喝無糖優酪乳、優格，改善腸胃道菌叢生態。

  在健康層面來說，放屁是消化食物後的正常現象，同時也是一種救贖啊！不過屁味太臭、突然連環屁，恐怕要注意一下自己的飲食習慣、生活作息是否正常，否則很有可能是你的身體出了問題。

  喜歡這篇文章嗎？或是想要知道那些更多資訊呢？歡迎留言給我們喔！ 原始發佈日期：九月24,2019,更新日期：七月21,2021 歡迎訂閱我們的文章！ 更多相關文章 「反式脂肪」是心血管疾病的頭號殺手醫生教你如何避免 [健康飲食,健康食材]|3分鐘閱讀 2022即將到來！12星座事業運一次看前三名是... [生活與興趣,美麗生活]|7分鐘閱讀 全身痛卻找不出病因？可能患上纖維肌痛症，怎麼辦？ [女性健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊,心靈健康]|5分鐘閱讀 【冬日特輯】冬天玩什麼？這八個活動讓你身心靈都暖起來！ [生活與興趣,美麗生活]|10分鐘閱讀 想靠吃蛋白粉來增肌減肥？先了解需不需要吃、怎麼吃… [健康飲食,健康食材,飲食方法,健康吃素]|14分鐘閱讀 太極拳好處多！美國哈佛醫學院證實：增加平衡感改善背部疼痛 [運動健身,有氧運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|6分鐘閱讀 天冷就是要吃羊肉爐、薑母鴨！營養師告訴你怎麼吃更健康 [健康飲食,健康食材,飲食方法]|6分鐘閱讀 5種暖心食物讓你冬天不會手腳冰冷！ [女性健康與運動,男性建康與運動,飲食方法,高齡健康與運動,兒童健康與運動]|4分鐘閱讀 動不動就閃到腰？學會緩解疼痛和拒絕復發6撇步 [女性健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|5分鐘閱讀 比TRX更萬用！AirFit6招炸裂核心.上肢 [運動健身,女性健康與運動,運動科學新知,腹肌,減肥運動,高齡健康與運動,健身器材,無氧運動]|5分鐘閱讀 想要完美手臂線條？必練三頭肌還要學會放鬆 [運動健身,徒手訓練,手臂肌肉,啞鈴,固定式器材,無氧運動]|6分鐘閱讀 【影片】喝低脂牛奶有助於減肥嗎？事實是... [健康飲食,健康食材]|2分鐘閱讀 慢跑前要熱身嗎？預防受傷的跑前5大暖身動作 [運動健身,有氧運動]|4分鐘閱讀 十二星座的12月運勢 [生活與興趣,美麗生活]|7分鐘閱讀 19種糖尿病飲食 控制血糖很有效 [健康飲食,健康食材]|7分鐘閱讀 戶外溯溪好好玩！加入這些日常訓練讓出遊更Fun心 [運動健身,有氧運動,無氧運動]|10分鐘閱讀 6種乳清蛋白 別再傻傻搞不清楚！ [健康食材,飲食方法,減肥飲食]|5分鐘閱讀 十大死因之首—慢性病，規律運動就能有效預防 [女性健康與運動,男性建康與運動,依族群找健康資訊]|3分鐘閱讀 遇到減肥停滯期怎麼辦？提升代謝才能繼續瘦 [女性健康與運動,減肥運動,男性建康與運動,減肥,依族群找健康資訊,減肥飲食]|5分鐘閱讀 每個人的肌肉量標準都不同！你知道自己要多少才健康嗎？ [運動健身,有氧運動,無氧運動]|7分鐘閱讀 【塔羅占卜】最近的幸福來源是什麼呢？ [生活與興趣,美麗生活]|3分鐘閱讀 電子煙使用人口3年增3倍！用電子菸戒菸？小心更傷肺 [女性健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|5分鐘閱讀 睡眠品質差會打亂賀爾蒙平衡用這12種方法改善 [女性健康與運動,上班族健康與運動,男性建康與運動,依族群找健康資訊]|3分鐘閱讀 【影片】重量訓練前搞懂「訓練時間軸」讓肌肉成長不停滯 [運動健身,MingI教官,運動科學新知]|2分鐘閱讀 降血壓的生活小技巧6不6要遠離高血壓 [女性健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|4分鐘閱讀 冬天美白就靠檸檬水！對女孩好處多，助美白、消水腫，但有3大建議須謹記 [健康飲食,健康食材,飲食方法,美容與時尚,美麗生活]|4分鐘閱讀 在找喝代餐飲品推薦嗎？喝之前你該知道的優缺點 [健康飲食,健康食材,飲食方法]|5分鐘閱讀 12星座年底前會達成年初的目標嗎 [生活與興趣,美麗生活]|8分鐘閱讀 屁股大怎麼辦？不只看臀圍也要看比例 [女性健康與運動,男性建康與運動,依族群找健康資訊]|13分鐘閱讀 【世界最大化#33導讀】薄酒萊開喝！與台灣小吃原來可以這樣搭 [生活與興趣,Podcast世界最大化,美麗生活]|2分鐘閱讀 想增肌減脂?用這3招讓生長激素upup！ [運動科學新知]|3分鐘閱讀 「心腦相連」防治心血管疾病也能預防失智症 [高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|4分鐘閱讀 6招瘦腿運動瞄準燃燒腿部脂肪！ [運動健身,小腿肌,大腿肌,居家健身]|7分鐘閱讀 八種質感體驗，打造小資品味生活日常！ [生活與興趣,美麗生活]|11分鐘閱讀 【塔羅占卜】最近在哪個方面要特別小心謹慎 [生活與興趣,美麗生活]|4分鐘閱讀 為什麼經痛好不了？因為要做到這3件事太難了！ [女性健康與運動,依族群找健康資訊]|9分鐘閱讀 【世界最大化#38導讀】放縱飲食後怎麼辦？教你如何處理爆量卡路里 [健康飲食,飲食方法,Podcast世界最大化,減肥飲食]|4分鐘閱讀 【影片】肌力訓練該注意6個重點你不知道就白練了 [運動健身,MingI教官,運動科學新知]|2分鐘閱讀 別再說你沒時間！5分鐘「快餐式運動」達高效益 [女性健康與運動,上班族健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊,居家健身]|5分鐘閱讀 無麩質飲食更健康？破解《安眠書店》無麩質飲食迷思！ [健康飲食,飲食方法]|5分鐘閱讀 身體發炎好難受？17種抗發炎食物你一定要知道 [健康飲食,健康食材]|8分鐘閱讀 12星座在朋友眼中是什麼樣子？ [生活與興趣,美麗生活]|6分鐘閱讀 比TRX更虐肌！AirFit懸吊訓練增強身體平衡+肌力 [運動健身,女性健康與運動,運動科學新知,減肥運動,有氧運動,上班族健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,無氧運動]|15分鐘閱讀 「不吃早餐」到底行不行？營養師：不鼓勵 [健康飲食,飲食方法,減肥,減肥飲食]|6分鐘閱讀 高強度間歇訓練好處多「沒時間運動」不再是藉口 [運動健身,女性健康與運動,運動科學新知,上班族健康與運動,男性建康與運動,依族群找健康資訊]|4分鐘閱讀 看起來虎背熊腰？因為斜方肌太厚太緊繃了！ [運動健身,女性健康與運動,背肌,男性建康與運動,依族群找健康資訊,無氧運動]|7分鐘閱讀 2招降低「身體年齡」這樣就能越活越年輕 [女性健康與運動,運動科學新知,男性建康與運動,高齡健康與運動]|3分鐘閱讀 美國新聞媒體：2021最佳減重飲食「彈性素食飲食法」，你聽過嗎？ [健康飲食,飲食方法,減肥,減肥飲食]|9分鐘閱讀 萬聖節糖果陷阱 無糖≠健康糖果！ [飲食方法,依族群找健康資訊,兒童健康與運動]|4分鐘閱讀 有蚊子？飛蚊症高風險4大族群需當心！ [女性健康與運動,上班族健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|4分鐘閱讀 【世界最大化#44導讀】空腹運動瘦更快？選對運動的時間成效加倍 [運動健身,運動科學新知,Podcast世界最大化]|2分鐘閱讀 【影片】力量與肌肉改變身形前必須知道的事 [運動健身,MingI教官,運動科學新知]|3分鐘閱讀 漆黑得像魔鬼、甜蜜得像愛情？快提醒身邊的咖啡愛好者，小心咖啡因過量了！ [健康飲食,健康食材,飲食方法]|3分鐘閱讀 現代文明病「肌腱炎」比你想像更容易發生 [女性健康與運動,上班族健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|5分鐘閱讀 神仙之食「山藥」，健康又百搭！ [健康飲食,健康食材]|2分鐘閱讀 【塔羅占卜】交友軟體找的到真愛嗎？ [生活與興趣,美麗生活]|3分鐘閱讀 FB、IG大當機讓你焦慮？5招改善社群成癮 [心靈健康]|5分鐘閱讀 【動畫】假如現在開始不運動，身體會有什麼變化？ [運動健身]|2分鐘閱讀 小心！睪固酮不足引發男性中年危機 [男性建康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|5分鐘閱讀 平均壽命越長是好事嗎？「拒絕帶病長壽」才是真正幸福人生 [女性健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|5分鐘閱讀 追劇魷魚遊戲同時...認識低卡高蛋白的優質魷魚 [健康飲食,健康食材]|5分鐘閱讀 失戀而已，小事一樁！5招快速走出情傷 [女性健康與運動,男性建康與運動,依族群找健康資訊]|2分鐘閱讀 【塔羅占卜】最近出遊運勢如何呢？讓塔羅牌告訴你 [生活與興趣,美麗生活]|4分鐘閱讀 坐骨神經痛是下背痛的一種有症狀就要治療 [女性健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|5分鐘閱讀 【小白話#11導讀】吃素該怎麼補充蛋白質？選對食材不怕健身沒力氣 [健康吃素,Podcast世界最大化]|4分鐘閱讀 國慶連假這樣玩，北中南一日行程任你選！ [生活與興趣,美麗生活]|10分鐘閱讀 你是168還是204？瘋斷食別只看好處隱藏3大風險 [飲食方法,減肥飲食]|6分鐘閱讀 高貴不貴團體教練課全新FITZONEFlex給你燃脂、肌力雙重訓練 [運動健身,運動科學新知,減肥運動,有氧運動,減肥]|12分鐘閱讀 減肥族忌吃釋迦營養成分高=高熱量！ [健康飲食]|4分鐘閱讀 12星座5倍券怎麼花最符合本性 [生活與興趣,美麗生活]|5分鐘閱讀 喝咖啡不只能提神運動前喝還有這5大好處 [健康飲食,健康食材]|3分鐘閱讀 【世界最大化#49導讀】疫情趨緩後回歸健身房教你該如何恢復訓練 [運動健身,Podcast世界最大化]|2分鐘閱讀 家長們看過來！這4招預防兒童近視超有效 [依族群找健康資訊,兒童健康與運動]|5分鐘閱讀 以為「抬腿」就能瘦小腿？搭配這3個好習慣效果加倍！ [減肥運動,減肥]|4分鐘閱讀 學習與病毒共存 請專注「睡眠.運動.飲食」這3件事 [防疫專區]|5分鐘閱讀 妥協情緒勒索不是愛！3步驟找回你的主控權 [女性健康與運動,男性建康與運動,依族群找健康資訊]|3分鐘閱讀 12星座10月幸福指數 [生活與興趣,美麗生活]|5分鐘閱讀 做好這5件事膽固醇過高遠離你！ [女性健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|4分鐘閱讀 【動畫】健身減脂想吃糖？蜂蜜、楓糖、代糖、蔗糖、果糖哪個比較健康？ [減肥,減肥飲食]|2分鐘閱讀 「流感、一般感冒、新冠狀肺炎」最終都讓我們學會與病毒共存 [女性健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,兒童健康與運動,防疫專區,美麗生活]|7分鐘閱讀 衝浪必學！這4種訓練方式讓你在浪板上更得心應手 [運動健身,水的運動]|5分鐘閱讀 新冠入侵校園做好這5點提升兒童免疫力 [依族群找健康資訊,兒童健康與運動]|5分鐘閱讀 夏日大作戰！上山下海帶你全台走透透 [生活與興趣,美麗生活]|9分鐘閱讀 【塔羅占卜】最近會遇到什麼難題該如何解決呢？ [生活與興趣,美麗生活]|3分鐘閱讀 臥推練出緊實胸肌記住這4原則達到增肌最大化 [運動健身,槓鈴,胸肌,無氧運動]|5分鐘閱讀 【世界最大化#48導讀】除了腹式呼吸，還有這些呼吸方法可以提升肺功能 [女性健康與運動,上班族健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊,Podcast世界最大化]|2分鐘閱讀 年紀越大免疫力越低！？6招保護你的免疫系統 [高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|4分鐘閱讀 10招提升迷走神經張力趕走負面情緒 [女性健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|4分鐘閱讀 1顆廣式月餅=3碗飯 別貪吃讓身材變月亮！ [飲食,飲食方法]|5分鐘閱讀 柚子全身都是寶能吃還能當清潔劑！ [健康食材]|5分鐘閱讀 12星座正義指數 []|5分鐘閱讀 打破坊間流言！3大香蕉迷思破解 [健康食材,飲食方法]|4分鐘閱讀 【世界最大化#36導讀】如何準備台北馬 全馬破三不是夢 [有氧運動,Podcast世界最大化]|2分鐘閱讀 年紀還沒到就有白頭髮怎麼辦？4招照做減白髮 [女性健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|3分鐘閱讀 水要這樣喝才有效！多喝水還能大大降低心臟病發生率 [健康飲食,飲食方法]|5分鐘閱讀 有鎖骨看起來少3公斤三不三要找回妳的骨感 [女性健康與運動,依族群找健康資訊]|6分鐘閱讀 金曲歌后詹雅雯患帕金森氏症 6招健腦預防 [高齡健康與運動]|4分鐘閱讀 【塔羅占卜】最近有偏財運嗎？ [生活與興趣,美麗生活]|2分鐘閱讀 你知道「正念」嗎？可改善睡眠.提升專注力…等7大好處！ [心靈健康]|6分鐘閱讀 【世界最大化#45導讀】產後把握黃金瘦身期維持運動習慣很重要 [依族群找健康資訊,Podcast世界最大化]|3分鐘閱讀 你不知道的維他命C小知識增強免疫力這樣吃才正確 [健康飲食,健康食材,飲食方法]|3分鐘閱讀 想學騎馬嗎？核心肌群越強越能享受馬術的樂趣！ [運動健身,無氧運動]|5分鐘閱讀 柔軟度越好越健康伸展運動需要注意的5件事 [運動健身,伸展運動]|4分鐘閱讀 大拇哥痛？手腕痛？「媽媽手」不是女性專屬疾病 [女性健康與運動,依族群找健康資訊]|6分鐘閱讀 12星座面對困境的方式 [美麗生活]|6分鐘閱讀 掉牙不是老人的專利從牙齒看出你的身體狀況 [高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|4分鐘閱讀 游泳池有條件開放 4招防護讓游泳更安心 [有氧運動,水的運動]|5分鐘閱讀 預防失智症從現在開始有氧運動最有效 [高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|3分鐘閱讀 間歇性斷食不只能減肥潛在好處還有這麼多 [健康飲食,飲食方法,減肥,減肥飲食]|4分鐘閱讀 文明病「梨狀肌症候群」讓你坐立難安！如何預防與舒緩 [女性健康與運動,上班族健康與運動,男性建康與運動,高齡健康與運動,依族群找健康資訊]|5分鐘閱讀 是七月半鬼壓床嗎？免驚！這3招有解 [心靈健康]|4分鐘閱讀 【塔羅占卜】你認為生命的意義是什麼呢？ [生活與興趣,心靈健康,美麗生活]|2分鐘閱讀 【世界最大化#43導讀】你該吃營養補充品嗎？4種常見營養補充品一次搞懂 [健康飲食,飲食方法,Podcast世界最大化]|2分鐘閱讀 【動畫】挑戰金氏世界紀錄 假如棒式24小時會發生什麼事？ [運動健身,徒手訓練,無氧運動]|3分鐘閱讀 麟洋奪金小戴摘銀+羽球4好處燃起熱血羽球魂了嗎！ [運動健身,有氧運動]|8分鐘閱讀 5個划船機訓練菜單全身燃脂&增肌一次滿足 [運動健身,背肌,小腿肌,大腿肌,腹肌,有氧運動,手臂肌肉,固定式器材,健身器材,無氧運動]|13分鐘閱讀 下雨天可以跑步嗎？掌握三件事風雨無阻享樂趣 [運動健身,有氧運動]|3分鐘閱讀 吃味精會過敏？5大味精提問營養師來解答！ [健康飲食,健康食材]|3分鐘閱讀 適合12星座的減脂飲食方法 [飲食方法,生活與興趣,美麗生活]|7分鐘閱讀 【世界最大化#42導讀】吃水果減肥可行嗎？減脂期間吃這5種水果最好 [飲食方法,Podcast世界最大化,減肥飲食]|3分鐘閱讀 https://blog.worldgymtaiwan.com/author/demi VisittheHubSpotBlogs 健康飲食 健康飲食 健康飲食 關於TheWorldGymTaiwanBlog 最新最完整的運動健身資訊，WorldGymTaiwan團隊，用心打造！所有你想知道的內容，包含：運動教學、瘦身方法、食物營養、減肥迷思、健康資訊、烹飪食物。

。

。

等，每天都有文章，新鮮上架。

歡迎留下你的意見，也別忘了留下你的email訂閱文章，讓我們用運動健身，開始對話。

歡迎訂閱文章！ 追蹤我們       Copyright©2021WorldGymTaiwan