比起「迎合別人」，「坦率」反而更受歡迎！學習好好表達自己 ...

學習好好表達自己的情感，獲得良好的人際關係！ ... 這種時候可以使用簡單的軟溝通技巧，委婉地表達自己的想法和感受，就能讓對方接受。

比起說「喂！ 首頁 女力學堂生活哲學 比起「迎合別人」，「坦率」反而更受歡迎！學習好好表達自己的情感，獲得良好的人際關係！ |生活哲學 |夏雪翼 夏雪翼 2019-09-09 作者原創 生活哲學 讚賞 分享 按下【讚賞】即可收藏本篇文章，也讓創作者感受您的支持！ 在現代的社會中，總是要求人們要表現得圓滑又克制，不能輕易地表達出自己真實的情感。

在這樣的壓力下，人們相信只要隱藏自己的情感去迎合別人，就能夠得到旁人的喜歡，自己也就不會受到傷害。

久而久之，就變得無法坦率表達自我。

可是，當一個人無法坦率地表達真實情感，到後來他的人生就會變得像白開水一般平淡無味，雖然這樣好像可以避免跟別人產生衝突，也不會讓自己落得「沒有修養」的評語，但靠著迎合別人在夾縫中求生存，到後來自我的存在感會越來越薄，也會逐漸失去社會的認同感。

如果一直沒有表達真實的情感，旁人心裡難免有「不知道這個人心裡在想什麼」的想法產生，加上一直壓抑情感，會讓人陷入緊繃狀態，臉上的肌肉也會變得僵硬，就好像戴著一張面具一樣。

當旁人看到一個戴著面具的人時，會覺得他是一個難以信賴的人，也會懷疑這個人是不是別有心機。

想要獲得良好的人際關係，不該應靠一昧壓抑真正的情感，而是該放開心胸去正確理解別人的情感，然後去做出適當的互動回應。

首先，妳必須先學會開如何坦率正確地表達自己的真實情感，當妳可以做到不當一個戴面具的人之時，才有辦法去理解別人的情感。

以下有三個方法，可以幫助妳正確地表達自己的情感。

方法一、要明確表達自己的想法和感受常常看到有些人沒辦法明確地表達自己的情感，習慣性地把「我還好」或「我沒什麼感覺」掛在嘴邊。

表達情感的第一要點，就是必須學會明確地表達自己的感受，不要說「我好像很難過」而是要說「我很難過」。

自己的想法也一樣要明確地表達。

當別人問：「午餐想吃什麼？」不要回答：「都可以。

」也不要回答：「日本料理好像不是很好的選擇喔！」這種模稜兩可的答案，就好像把自己的感受當作是別人的意見來陳述。

倒不如就直接說：「我不想吃日本料理！」或是「我想吃的是牛肉麵！」別人才能知道妳真正的感受是什麼。

方法二、從「你」開頭改成「我」開頭當妳要表達自己的感受時，要以「我」作為開頭來陳述，「我」的情感只有「我」才可以表達，如果用「你好像怎樣怎樣……」或是「你的想法是怎樣怎樣……」這樣的表達方式像是在責備對方，只會造成雙方的衝突而已。

例如，當朋友忘記和自己的約定時，不要用責備式的語氣說「這是當初約好的事，你也可以忘，你怎麼那麼健忘啊？」而是平鋪直述地表達妳的感受：「我很難過你忘記了我們的約定。

」與他人溝通時，學會以「我」作為開頭來陳述自己的想法與感受，而不要去批評責怪對方，這樣妳的人際關係才會變好。

方法三、採用軟溝通的表達技巧和別人溝通時，如果用強硬的方式表達，可能會讓對方覺得妳太具攻擊性，當妳提出妳的意見時，對方可以決定要不要接受妳的意見，這並非妳可以強求的。

這種時候可以使用簡單的軟溝通技巧，委婉地表達自己的想法和感受，就能讓對方接受。

比起說「喂！今天陪我去吃牛肉麵吧！」改說「我今天真的好想吃牛肉麵喔！」或是說「吃牛肉麵比吃日本料理還要經濟實惠喔！」這樣的說法，既能表達自己的想法，也能夠讓對方更瞭解這麼做的好處，也不會激起對方反抗的心理。

註、本文參考金昞秀於三采文化出版的《情感的溫度》一書 女人幫 TALK滔客生活傳媒  女人幫專屬私密社團-審查制FacebookGroup·MemberOnly JoinGroup   讚賞 分享 按下【讚賞】即可收藏本篇文章，也讓創作者感受您的支持！ 隱藏, 情感, 表達, 人際關係, 明確, 想法, 感受, 責備, 攻擊, 委婉 推薦文章 當你有機會選擇時，忠於自己的心聲往下走，也為自己選擇負責！ 【放下是幸福的開始】讓自己遠離痛苦的原則：就是轉念！ 我微笑，但不一定快樂：這些勵志格言，並不是安慰 我要留言 作者資訊 夏雪翼 專業文字工作者，擅長寫小說、兩性議題文章。

曾出版過兩本書，小說常在報上連載，喜歡撰寫題材較嚴肅的小說。

經歷過人生低潮，之後在滔客得到事業的成就與肯定，專心經營兩性書寫這一塊，獲得讀者支持，加入名人誌行列，將撰寫更具深度、更感動人心的文章。

因為丈夫的寵愛、包容和無限支持，變得無法寫書虐心小說，這對作者而言不是一件好事，但對女人而言，卻是最幸福的事。

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