有氧和無氧運動如何分辨，你適合做哪一種？ - 小K訓練日常

隱性缺點. 多數人有個迷思，以為有運動代謝自然會變好，. 長時間、低強度的有氧會使肌肉量下降 ... 無氧類型. 重量訓練、徒手肌力、TRX、舉重、短跑。

TRX懸吊式阻抗訓練（Total Body Resistance Exercise），是全身性的肌力訓練，利用自己的體重作為阻力，調整傾斜角度或姿勢來控制運動強度。

TRX与传统器械相比有何优缺点. By 格林 at 2年前, 2791 次点击. 可以说参加我们女性线上减脂课程的学员有半数以上第一次训练都会选择做TRX训练课，而这种训练多数人 ...

trx缺點，你想知道的解答。總體來說，TRX的安全性較高，因為是自重訓練，且多數動作沒有騰空高度，所以不容易受傷。但是由於TRX獨特的懸吊原理...| 運動資訊第一站.

TRX的懸吊訓練對心肺能力、全身肌群的平衡和協調都有助益，而肌力訓練同時可以強化核心肌群。為了克服繩子造成身體的不穩定性，因此必須運用全身肌肉來 ...