南瓜減肥、芋頭gi值在PTT/mobile01評價與討論

在南瓜gi值這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到香甜好吃、熱量又低的南瓜，是許多健身部落客、歐美名模喜愛食材之一。

除了減重，吃南瓜對身體益處多多， ... Home南瓜gi值南瓜gi值、南瓜減肥、芋頭gi值在PTT/mobile01評價與討論，在ptt社群跟網路上大家這樣說 在南瓜gi值這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者sony577也提到 香甜好吃、熱量又低的南瓜，是許多健身部落客、歐美名模喜愛食材之一。

除了減重，吃 南瓜對身體益處多多，可說是吃1種食材，得到10種好處。

南瓜的台語叫做「金瓜」，除了因黃澄澄的外表得名，更是因為它的營養價值很高，像黃 金一樣珍貴，但，你知道南瓜不是水果類也不是蔬菜類嗎？它到底是何方神聖，馬上為你 解開南瓜的真實身分。

南瓜低熱量金瓜 南瓜營養熱量 南瓜常被誤會是蔬果類，但，因為南... 南瓜gi值關鍵字相關的推薦文章 南瓜gi值在糖尿病患到底適不適合吃南瓜、紅薯與蜂蜜？-Heho健康的討論與評價有趣的是，南瓜、紅薯與蜂蜜這3種食物在降糖派與升糖派正反兩面的說法都有人...血糖，代表雖然蜂蜜的GI值比葡萄糖低，仍吃蜂蜜絕對還是會增加血糖。

南瓜gi值在南瓜到底降血糖還是升血糖？看完這一篇，你就全懂了！的討論與評價這裡還要給大家介紹一個概念——血糖負荷指數（GL），它是某種食物的GI值與其碳水化合物含量兩者的乘積。

南瓜和大米、麵粉不一樣，它的含糖量 ...南瓜gi值在【詳細分析】南瓜的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小...的討論與評價GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。

...南瓜算是低GI的食材，雖然相較其他瓜類算是趨近高GI的一員。

也要特別小心加工後 ... 南瓜gi值在ptt上的文章推薦目錄Fw:[新聞]驚奇南瓜！10大好處還有強大減肥功效Re:[減肥]我肥胖朋友[問題]用燕麥粥取代晚餐可以嗎Fw:[食記]台北古亭Telamo（我是素食者）[閒聊]健康餐盒很多紫米飯 南瓜gi值在糖尿病｜靠吃南瓜平穩血糖？對於糖友來說，南瓜是敵還是友？的討論與評價GI值越低對控制血糖更有利，而南瓜的GI值是75，屬於高GI食物了。

因此，從這一方方面來看，南瓜還真不適合糖友們多吃呢！但是，也不能只看GI值，食物 ...南瓜gi值在GI值(升醣指數)與熱量飲食表的討論與評價建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！五穀根莖類.食品名稱.GI值.熱量.食品名稱.GI值.南瓜gi值在GI值不用硬背！5招快速判斷法，助你輕鬆控糖-健康2.0的討論與評價常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物，許多人都知道升糖指數（GI值）越高的食物，食用後越容易使血....例如南瓜打成泥後，GI值偏高，應適量食用。

南瓜gi值在常見食物GI值的討論與評價糯米磨粉製成的食物.○.92.食物名稱.燈號.GI值.南瓜.○.75.全麥玉米薄餅.○.30.粗榖粒大麥麵包.○.48.食物名稱.燈號.GI值全穀粒葡萄乾麵包.南瓜gi值在南瓜究竟升血糖還是降血糖？-資訊定製的討論與評價同時，南瓜是一種中高升糖指數(GI)的食物，其值為75(75以上就是高GI了)。

品種和成熟度不同的南瓜，含糖量3%～15%不等。

南瓜gi值在糖尿病人可以吃南瓜嗎？-GetIt01的討論與評價南瓜的成分可以可輔助降低血糖和吃南瓜能輔助降低血糖是兩個概念，很多人因此混淆了...用來判斷食物升糖速度快慢的是GI（升糖指數），GI值高於50可以判斷為較高升糖 ...南瓜gi值在糖尿病患者吃南瓜子會升糖真相到底怎麼回事，患者要注意了！的討論與評價南瓜的澱粉含量較高，其升糖指數GI為75，是屬於升糖比較快的食物，但因其升糖負荷GL的值並不高，所以糖尿病人還是可以適量吃南瓜的。

而南瓜子的脂肪 ...南瓜gi值的PTT評價、討論一次看Fw:[新聞]驚奇南瓜！10大好處還有強大減肥功效香甜好吃、熱量又低的南瓜，是許多健身部落客、歐美名模喜愛食材之一。

除了減重，吃 南瓜對身體益處多多，可說是吃1種食材，得到10種好處。

南瓜的台語叫做「金瓜」，除了因黃澄澄的外表得名，更是因為它的營養價值很高，像黃 金一樣珍貴，但，你知道南瓜不是水果類也不是蔬菜類嗎？它到底是何方神聖，馬上為你 解開南瓜的真實身分。

Re:[減肥]我肥胖朋友很多人吃東西都不careGI值. 傳說中,好吃的東西都是高GI...XD 這是有道理的. 高GI可以快速有升糖反映,自然身體獲得能量會比較亢奮外. 動物歷史大多時候都是餓肚子,因此你升糖效果越好的東西,你身體就會越喜歡越叫你多吃. 因為動物幾億年來的飢餓過生活歷史,讓你的身體很怕你餓死..XD 高GI飲食可以快速有升糖反映,而如果你這些能量用不完,就會變成脂肪堆積.[問題]用燕麥粥取代晚餐可以嗎下班後有點懶得準備晚餐 想事先準備好煮好的蔬菜和蛋白質 然後加燕麥一起煮成燕麥粥 雖然燕麥是低GI碳水 不過怕像白米一樣煮過就變高GI 想請問這樣準備算健康嗎？ 煮法大概像菜單研究所的這樣 https://youtu.be/xyLCyiNEvvo ----- SentfromJPTTonmyiPhone --Fw:[食記]台北古亭Telamo（我是素食者）他們沙拉bar太划算了，C/P值很高。

推薦菜色： 1、沙拉bar：西班牙烘蛋（蛋奶素） 2、沙拉bar：松露油醋烘菇（素，略酸） 3、沙拉bar：香烤Potato（素，是兩種薯） 4、主菜：農夫蔬菜覃菇+南瓜醬+燉飯（素） 以下為內文開始，目前無網誌，可能在此打完 順便丟網誌，我都整整五年沒寫網誌了。

[閒聊]健康餐盒很多紫米飯坊間很多健康健身餐盒都用紫米飯 但紫米飯不是高GI的食物嗎 用糙米不是會更好 有點疑惑 不知道有沒有專業人士能夠替小弟解惑 --更多相關資訊南瓜gi值x南瓜gi值相關問答栗子南瓜熱量芋頭gi值南瓜糖尿病馬鈴薯gi南瓜減肥南瓜熱量表地瓜gi值低gi食物表更多推薦結果什么是GI、GL？糖尿病患者不得不知的概念-潞河医院下面我们来举一个例子：糖尿病人能不能吃南瓜呢？这是一个大家很喜欢问的问题，下面让我们来计算一下南瓜的GL值。

南瓜属于GI值较高食物（GI值75），但事实上南瓜中碳水 ...南瓜究竟升血糖还是降血糖？-手机搜狐网GI（GlycemicIndex升糖指数），指吃下食物后，血糖升高相对于吃进葡萄糖时的比例。

GI越高，糖分消化吸收的速度就越快。

通常GI低于55的被称为低GI食品。

对血糖伤害最大的6种食物，南瓜榜上有名，其余5种你猜到吗？当然，除了南瓜外，相信不少糖友也被这5类“降糖”饮食误导过。

“粗粮”类的主食.*注：衡量的标准就是食物血糖生成指数GI，GI值越高，升糖速度就越快。

低GI食物南瓜血糖-康健雜誌血糖太高怎麼辦？降血糖可以吃什麼？《康健》教你吃10種降血糖食物、培養日常5招穩定血糖值。

補水又排毒，這個高纖蔬菜，夏天絕不能錯過！【南瓜升糖指數】GI值(升醣指數)與熱量飲食表+1|健康跟著走南瓜.65.91.芋頭.64.58.栗子.60.,常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物，許多人都知道升糖指數（GI值）越高的食物，食用後越容易使...例如南瓜打成泥後，G...薏仁、南瓜、洋蔥這些明星食物對糖尿病真的有益嗎？|新陳代謝Q避開高升糖指數（GI）食物不吃，就能維持血糖恆定？林盈光表示，血糖值因人而異，沒有絕對的標準值。

根據中華民國糖尿病學會資料，建議糖尿病患飯 ...南瓜gi值正確掌握低GI，飲食控制事半功倍！|藥師家常見食物GI值...中（56～69）：義大利麵、糙米、栗子、麥片、芋頭、南瓜...這是因為水果甜度高、本身熱量並不低，打成汁後GI值還比整顆水果來得高...。

健康網》減重只看食物熱量？升糖指數高會讓人想吃更多南瓜（GI值60）、地瓜（GI值55）。

○低升糖指數根莖類：.牛蒡（GI值45）、紅蘿蔔（GI值45）、蓮藕（GI值38）、白蘿蔔（GI值26）苦瓜（GI值24）、生 ...人體血糖及胰島素的變化。

升糖指數(GI)60以上就為高GI食物GI值的定義是以『食用葡萄糖50公克後2小時內的血糖增加值』為基準(GI＝100)。

...高GI食物：蛋糕、巧克力、白飯、白吐司、西瓜、玉米、南瓜、紅蘿蔔、葡萄低GI食物： ...聽說吃南瓜可以降血糖？建議糖友認真看完後再決定吃不吃南瓜的GI值不低，儘量不要再去加工、煮爛而更有利吸收。

另外，炒南瓜也不建議，南瓜本屬於可代替主食的一類食物，選擇熱炒的方式，很容易讓主食攝入 ...