激推5種超強排便食物讓你超「順暢」！ - World Gym Blog

|12分鐘閱讀 激推5種超強排便食物讓你超「順暢」！ Writtenby   上班壓力大，長期有排便不順的困擾？根據統計，每10名上班族，大約5位有便秘問題，比例超過50%！想要每天排便順暢，就從「吃」來改善，多攝取這5樣食物，就能免於宿便之苦。

  你，是否也有「排便不順」的困擾？現代人因為生活忙碌，加班、熬夜、三餐亂吃，「滿肚子大便的問題」，已經成為日常。

醫學研究顯示，只要一星期大便次數少於3次、量減少，或排便困難，就被歸類為「」。

  想要解便秘，許多人想到的解決辦法，包