每到換季就失眠自製安眠香包＋睡前按摩2穴道包你速速入眠

... 不妨跟著中醫師提供的小妙方，自製安眠小香囊，讓淡淡的安神中藥調和心氣，平衡陰陽，睡前再按摩2個助眠穴，包你快速入眠，一覺到天明。

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  示意圖／TVBS   中醫師郭大維指出，從中醫觀點來看，失眠是屬於不寐的範疇，牽扯到五臟六腑的病變。

而失眠的問題主於「心」，心主神，神不安就會導致失眠。

延伸閱讀：失眠表示身體虛！中醫師公開3個好吃不苦「強補方」    善用調血、安神藥材來助眠 因此可以利用夜交藤、黃菊花、遠志、酸棗仁等調血、安神、滋陰、疏調氣機以及有平衡陰陽的作用中藥材，把它們裝入香囊內，放在床頭櫃及枕頭旁，可以緩解頭暈頭痛，改善心煩、失眠的症狀。

延伸閱讀：失眠不吃安眠藥怎麼辦？中醫「甘玉茶」有效     郭大維也介紹２個助眠的穴道，第一個是在手上的神門穴，以及在耳朵旁的耳神門穴，都可以在睡覺之前按一按，起到一個幫助入眠的好功效。

延伸閱讀：失眠、難以入睡？中醫師：睡前做這2件事助眠又緩老   安眠小香囊配方 夜交藤1.5錢、遠志1.5錢、合歡皮1.5錢、黃菊花1.5錢、酸棗仁1.5錢、薰衣草1.5錢，將這些藥材放入香囊即成。

  ◎記者／曾金月報導◎圖片來源／郭大維中醫師‧達志影像/shutterstock提供   相關文章 胸悶、嘴破、失眠？「心」有毒4症狀中醫教你護心清毒 翻來覆去就是睡不著！中醫師彭溫雅親授「寧心安神」好眠術 中西醫治失眠妙招：睡前3分鐘伸展操、自製足浴方 多夢、容易醒代表心脾虛10分鐘手指操有幫助 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 失眠睡不著安神香包 延伸閱讀 失眠不想吃安眠藥？中醫幫他1小時內入睡！睡前3件事有助好眠 2021/01/2119:04 疫情高壓容易失眠傷神！眉心順時鐘「2穴1茶」安神不焦慮 2020/04/1311:38 跨年玩通宵好累？中醫師激推1茶飲緩解疲勞、清新安神 2020/12/2910:20 她常胸悶、便祕，每到開會前必失眠…4招改善自律神經失調 2019/12/0316:06 別急著吃藥！睡不好、常失眠的人，試試３種經過驗證有效的助眠營養品 2020/03/2316:34 新冠病毒不斷變異研究曝恐長達8年！吳明珠「避瘟香包」強化保護力 2021/02/0116:12 人氣排行榜 1 抽筋？眩暈？腳沒力？一圖秒懂每周清單可攝取足夠礦物質的彩虹食物 2 比深蹲更好！「幻椅式」增肌減脂效果好預防胸悶、跌倒、五十肩、肩頸僵硬、足底筋膜炎 3 味噌湯是減肥聖品！日專家教做長壽味噌湯及2吃法日喝一碗防憂鬱、防癌、排毒減肥 4 中重症408例、死亡127例創新高！遊民、獨居老人可領5劑快篩 5 這2種豆腐並沒有黃豆，小心油脂、鹽分過量！豆腐怎麼保存才新鮮？ 6 水電費過期、帳單不見怎麼辦？超商一機搞定免跑營業處停車費、罰單繳費也可用 7 別再上當！吃水果補充維生素Ｃ首選這3種，前10名都不是檸檬柳橙！ 8 喉嚨不適恐是胃食道逆流！9大飲食禁忌別碰有這8症狀勿輕忽 9 確診久咳、喉嚨痛怎麼辦？吳明珠教你按3穴位消腫、止痛效果好 10 唾液快篩哪裡買？超商、藥局9大通路一次看全家也開賣「每人不限量」 11 拉肚子「這3種顏色」要警覺！胰臟癌腹瀉和腸躁症腹瀉，差別在哪？ 12 台大醫警告：小心「微溫」也可能染疫！注意老人4大非典型新冠症狀 人氣排行榜 1 抽筋？眩暈？腳沒力？一圖秒懂每周清單可攝取足夠礦物質的彩虹食物 2 比深蹲更好！「幻椅式」增肌減脂效果好預防胸悶、跌倒、五十肩、肩頸僵硬、足底筋膜炎 3 味噌湯是減肥聖品！日專家教做長壽味噌湯及2吃法日喝一碗防憂鬱、防癌、排毒減肥 4 中重症408例、死亡127例創新高！遊民、獨居老人可領5劑快篩 5 這2種豆腐並沒有黃豆，小心油脂、鹽分過量！豆腐怎麼保存才新鮮？ 6 水電費過期、帳單不見怎麼辦？超商一機搞定免跑營業處停車費、罰單繳費也可用 7 別再上當！吃水果補充維生素Ｃ首選這3種，前10名都不是檸檬柳橙！ 8 喉嚨不適恐是胃食道逆流！9大飲食禁忌別碰有這8症狀勿輕忽 9 確診久咳、喉嚨痛怎麼辦？吳明珠教你按3穴位消腫、止痛效果好 10 唾液快篩哪裡買？超商、藥局9大通路一次看全家也開賣「每人不限量」 11 拉肚子「這3種顏色」要警覺！胰臟癌腹瀉和腸躁症腹瀉，差別在哪？ 12 台大醫警告：小心「微溫」也可能染疫！注意老人4大非典型新冠症狀