【健康養生Q&A】常放屁如何改善 - 人間福報

解決好辦法就是減少食量，特別是含蛋白質類的食物。

沒屁放：新生兒不放屁，就得檢查是否為無肛症或肛門發育不全。

大人沒放屁，腹部發 ... 首頁> 醫藥養生> 醫藥> 【健康養生Q&A】常放屁如何改善 【健康養生Q&A】常放屁如何改善 趙叔碧 ｜2011.09.19 語音下載 40403觀看次 字級 大 中 小 Q：最近老是放屁！都是在無預警之下！怪丟人的~~該如何解決「屁問題」？ A：為什麼會產生「屁」？是因吃了食物進入消化道裡與正常菌群的作用，產生許多氣體，而這些氣體，隨著腸的蠕動向下運行，最後從肛門排出。

所以，「放屁」是腸道正常運行的一種表現。

反之，如果不放屁，或放屁過多過臭，則為一種異常現象。

養生必吃放屁食物 蘿蔔：順氣健胃，對氣鬱上火生痰者有清熱消痰作用，最好生吃，如胃有病可熬湯來喝。

紅蘿蔔則無效。

玫瑰花：沏茶時放些玫瑰花瓣，有順氣功效，沒有喝茶習慣者可單獨泡玫瑰花喝。

蓮藕：健脾胃、養心安神，屬順氣佳品。

以水煮服用或與稀飯熬煮療效好。

茴香：子和葉都有順氣作用。

山楂：順氣止痛、化食消積，生吃、熟食、泡茶，各種食用法皆宜。

不健康的放屁 放屁增多：吃了過多澱粉類食物，使腸腔產氣過多，導致放屁也增多，此時應補充蛋白質、蔬菜類食物。

放屁過臭：臭屁有兩種情況，一、大便稀稀，放出來的「屁」臭味特別濃，當大便排出後，「屁」自然停止。

二、屁的臭味如同臭雞蛋，是因吃過多蛋白質類食物，在消化道內被分解後，產生胺類，胺就具有這種惡臭味。

解決好辦法就是減少食量，特別是含蛋白質類的食物。

沒屁放：新生兒不放屁，就得檢查是否為無肛症或肛門發育不全。

大人沒放屁，腹部發脹如鼓，要考慮肛門直腸是否有毛病，如腫瘤、便祕、痔瘡等，必要時需肛門插管來排氣。

如患有腸套疊、腸扭轉、腸梗阻而無屁，是因為屁被腸子給堵住。

常放屁的原因： 一、食物：引起放屁的食物有豆子、花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、麵包、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、柳丁、番茄、草莓、牛奶、葡萄乾、白酒及大部分的蔬果。

因此，素食者放的屁通常比較多，但是味道卻淡得多。

二、激躁性大腸症候群：此症有腹痛、腹漲及放屁等現象產生。

在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢嚥，以免吃進太多空氣。

避免食用容易產氣的食物，不妨多喝優酪乳來改變腸胃道細菌。

註：屁是一種正常的生理反應，對人的健康有利。

一年到頭不放屁的人，極有可能是胃腸道出毛病。

肚子常脹氣的人記得多吃「菜甫」（蘿蔔乾），最能放屁，不臭不響，還能祛風排氣。

（作者為行政院衛生署暨國民健康局運動健康促進指導老師、中醫博士 趙叔碧） 前一篇文章有藥吃台灣新突破 下一篇文章台灣人運動量全世界最少 熱門新聞 01中職／悍將二軍教頭大有來頭陳金鋒浮上檯面2021.12.2302【2021世界神明聯誼會】千尊神明聯誼海會雲集佛館2021.12.2503天才攝影師拍出人與野生動物的禪意2021.12.2604八方雲集新品牌「芳珍蔬食」12/29台北開出首家門市2021.12.2705社論--國際空間與國民健康2021.12.2306佛光會逾千幹部宣誓推動人間佛教2021.12.2607中職／王建民情定兄弟確定續任二軍投教2021.12.290811種抗發炎食物可助感冒快快好2021.12.2709社論--逕付二讀的總預算案2021.12.2410佛光會逾千幹部宣誓推動人間佛教2021.12.27 訂閱電子報 台北市天氣預報  台灣一週天氣預報 相關報導 女性重要3階段專家教妳保養之道心血管怕高鈉飲食5重鹹食物小心吃口罩擋不住腋味狐臭可求助清新門診新冠疫苗打氣低迷專家曝國人3迷思糖尿病易誘發共病控糖遠離動脈硬化耆老說生命故事引發孩童共鳴 追蹤我們 訂閱《人間福報》