中年失業好憂鬱就醫之外該如何面對？

受到疫情衝擊，觀光產業受到重創，許多在旅行社、航空業上班的人突然面對被減班、放無薪假、被裁員等，許多中年失業人口更是家中的經濟支柱， ... 新聞快訊 最新新聞 推薦新聞 熱門新聞 影音新聞 公衛宣導 新聞補給站 幼兒成長 青少年發展 婦女疾病 兩性話題 慢性疾病 中醫藥膳 生技保健 口腔衛生 聽力保護 懷孕心事 筋骨活絡 健康生活 健康部落格 部落格列表 醫美時尚 整形美容 健髮護髮 塑身減重 美肌保養 眼睛保健 美例特蒐 癌症百科 治療新知 癌症知識家 標靶治療 大腸直腸癌 肝癌 肺癌 乳癌 口腔癌 健康專輯 開啟聖誕養生計畫 換季慎防心理流感 健康照護　長長久久 愛眼不礙眼　擺脫惡視力 爸爸健康　肺常重要 跟高血脂再見　就要這麼做 樂活玩家 休閒娛樂 精神健康 銀髮照護 藝文資訊 消費訊息 開卷有益 環保有機 居家安全 寵物樂園 公益專區 公益生活 公益團體 病友故事 公益活動 活動公佈欄 衛教講座 健康快訊 推薦活動 影音專區 新聞快訊 新聞補給站 健康部落格 醫美時尚 癌症百科 健康專輯 樂活玩家 公益專區 活動公佈欄 首頁›新聞快訊›最新新聞 中年失業好憂鬱　就醫之外該如何面對？ (2021-04-15健康醫療網／記者黃心瑩報導) 男性遇到問題，第一時間都不會選擇求助，李訓維說：「雖然對男性不太公平，但他們真的比較會逃避。

」 受到疫情衝擊，觀光產業受到重創，許多在旅行社、航空業上班的人突然面對被減班、放無薪假、被裁員等，許多中年失業人口更是家中的經濟支柱，頓失工作，家中開銷唱空城，心中壓力山大，而彷彿看不到盡頭的疫情，不知道何時才能讓回復，因此罹患憂鬱症、自律神經失調的人不在少數，除了就醫之外該如何面對？2020壓抑的一年　家暴案件大增根據精神健康基金會調查，2020年有21.4%的人因此受到影響，推估台灣約有342萬人陷入低潮。

諮商心理師全聯會執業輔導委員會委員李訓維也指出，自2020年的家暴案件，比起2019年多出36.5%，同期也高出許多。

因為疫情不得不待在家裡，反而讓情緒更加沒有出口，轉換成對家人的暴力。

男性中年失業衝擊大　女性復原力強中年失業的衝擊，一般來說對男性的影響比女性還大，李訓維解釋，女性的復原力較強，是因為角色多元，在華人社會中被訓練成必須同時身兼多職，如女兒、媳婦、太太、媽媽，失去工作並不會讓她的世界崩塌，反而沒有沮喪的時間，得立刻振作；反觀男性，角色相對少，工作在人生中的占比最大，因此一旦失去工作，常常會有毀滅性打擊。

不面對、不解決　負面情緒累積成憂鬱症加上男性遇到問題，第一時間都不會選擇求助，李訓維說：「雖然對男性不太公平，但他們真的比較會逃避。

」不面對、不解決，負面情緒長期累積之下就容易產生情緒障礙、憂鬱症。

一般來說，中高齡失業恐會影響家中經濟，或是長期在職場很有成就的人，一時無法接受，就可能出現情緒低落、退縮、不敢出門、飲食不正常等，有些人可能還會假裝自己仍要上班，固定時間出門，男性可能還伴隨著性功能障礙。

失業僅為中年危機一環　家庭關係影響大中高齡族群出現憂鬱危機，其實不見得全都是失業問題，通常工作失利只會是其中一環。

李訓維表示，一般人遇到問題通常會先想辦法自救，但若原本人際關係就不太好、家庭關係也十分緊繃者，在言語刺激下就有可能會被打垮，他近期就曾遇到這類型案例，39歲的男子鬧自殺，酒醉後打給家人痛哭，認為自己沒價值，不被家人需要，家庭沒辦法在他需要時給予溫暖。

影響生活作息、出現暴力行為　應就醫中年憂鬱症多半是自我價值對自己的衝擊，若有朋友、家人、伴侶的陪伴，或多培養一點興趣，就能多幫助自己一點，避免陷入情緒危機之中。

李訓維指出，大部分的情緒障礙，透過正當的管道抒發都能緩解。

若已影響到生活作息，如失眠、酗酒、菸癮加重、情緒失控，甚至出現暴力行為，建議都要盡快就醫。

若未到就醫標準，建議盡可能出門走走、曬太陽、運動，都能轉換心情，當然老生常談的健康飲食與作息正常，也要盡量做到。

也可先致電張老師、生命線等，或是尋求社區身心診所或是心理諮商協助。

健康醫療網： https://m.healthnews.com.tw/news/article/49707 加入【健康醫療網】，天天關注您健康！LINE＠ID：@healthnews 訂閱【健康愛樂活】影音頻道，閱讀健康知識更輕鬆 關鍵字：中年憂鬱,憂鬱症,失業,心理諮商師,李訓維,身心科 延伸閱讀 「膀胱過動症」惹禍　上班頻跑廁所險丟工作 躁鬱症為什麼要持續治療？　為了避免復發傷腦 2/3憂鬱症憂友曾想過輕生　郭婞淳攜手7名人「點亮微光」 孕期吃不下、睡不好　補充這些營養擺脫產前憂鬱症