最保命的一塊肌要練！每日10分鐘呼吸肌運動，防止老後嗆到與 ...

最保命的一塊肌要練！每日10分鐘呼吸肌運動，防止老後嗆到與吸入性肺炎 平時練不到的肌肉，可能是左右生死的關鍵。

share 178141 share 編譯／陳莞欣圖片來源／Shutterstock資料來源／、、、社團法人日本呼吸器學會、'、、編按：50歲以後，走路容易喘不過氣、吃飯時嗆到、咳嗽，甚至誤嚥頻率增加？隨著人的年紀增長，肌肉會逐年流失，特別是平時較少刻意活動的肺部和喉嚨肌肉。

這2個部位所主掌的呼吸和咀嚼機能，和老後的生命安全息息相關。