武甲Martial Armour - 【想練成又重又快的拳？你一定要知道的 ...
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【想練成又重又快的拳？你一定要知道的四個關鍵】
【想練成又重又快的拳？你一定要知道的四個關鍵】
【想練成又重又快的拳？你一定要知道的四個關鍵】
【想練成又重又快的拳？你一定要知道的四個關鍵】1.協調性-幫助你順利有效控制身體。
2.肌力-紮實有力的重拳根基。
3.出拳技術-熟練拳擊技術是發展速度與力量之前的必備技巧。
4.爆發力-快速移動重量產生爆發力的效益。
這四項關鍵相輔相成，才能達成完整有效的拳頭訓練。
在四項關鍵中，肌
