突然面左左？可能是人際過敏 - CUP

克服人際過敏症. 不過，岡田指神經長期過敏、易有焦慮與攻擊傾向，也是提高死亡率的要因。

有調查研究報告更指出，攻擊性或敵意強，特別是語言暴力傾向 ... 新聞回帶｜星級影片｜ESG 陶傑 政經趨勢｜ 社會脈衝｜ 科技精知｜ 文化生活｜ 精神健康｜ 文化按摩師｜ 專欄作者： 江皓昕煲戲要在晚餐後｜ 梁迪倫｜ 鄭立業問之老細問咩事｜ 梧杞杬｜ 亢泰｜ 游兒｜ 陳蕾｜ LiveNorish｜ 李明熙、Kimberlogic｜ 余以謙｜ 紅眼日劇情史｜ 紅眼錦衣衛札記｜ 利雲｜ 杜夫｜ 李文揚｜ 雷米諾雅｜ 張鼎源｜ 古鎮煌｜ 宇野｜ 朱浩霆｜ 蘇二｜ 唐明｜ 國際演藝評論家協會（香港分會）｜ 奧比斯｜ 綠色和平｜ 世界宣明會｜ 無國界醫生｜ 樂施會｜ 護瞳行動｜ ChesterHo｜ 尼爾｜ 鄭立今晚Board野夜唔夜呀｜ 救世軍｜ 江皓昕一個月三十本｜ TIMETRAVELLER｜ 關琋鎂｜ 蛋白｜ EricChan｜ 方俊傑｜ 原人｜ 渾水｜ 阿嬋｜ VoiceTube｜ 潘度琳｜ 沈旭暉國際郵覽台｜ 張景宜｜ 宇澄｜ 英雄｜ 林燕玲｜ Moyashi｜ 李衍蒨｜ 鄭立電腦大爆炸｜ GloriaChung｜ 陳國榮文學遊囈｜ 石Sir｜ 林喜兒｜ 方景文｜ 夕立｜ RingoLi｜ 廖康宇｜ 小灰｜ PercyLeung｜ 邱翔鐘｜ 趙子龍｜ 伍常｜ 墨客隨筆｜ AmedeoRobiolio｜ 彭浩翔｜ 林宇｜ 藝造文件｜ 陸仙鋒｜ Simon｜ 項明生｜ Helen｜ Mo爸｜ 雨田明｜ Judy｜ 虛竹｜ 活人拳｜ 葉梓誦｜ 玩主一高｜ 曾詩敏｜ 劍獅子丸｜ Moody｜ 劉偉民｜ 鄭立在神農街，想念腸仔蛋｜ Neo劇用來追，不用來評｜ 方禮倫｜ IreneLee｜ 鄭立如何拉出來｜ 曾詩敏｜ RyanFung｜ HallieTam｜ 黃宣游｜ 林靖風｜ 綠色金融顧問團｜ 茶里｜ 鄧景康｜ 程總裁｜ 池逸知｜ JamieCheng｜ 鴻若遠｜ 吳蚊蚊｜ 張樂芹｜ 銀行家職業事務所｜ 金仔｜ 規佬｜ 紀浩基｜ 記者： 亞蘭澄司｜ 小山金明｜ 恭應湘｜ AnnWong｜ JimmyWong｜ 盧業威｜ Nicolee｜ 台客松｜ Ambre｜ 黃珍盈｜ 天衛六｜ 關小泉｜ 諾｜ 史諾比｜ HugoSze｜ 麥敬灝｜ TanHaLam｜ 謝利｜ Luna｜ BrianLiu｜ 莫小巧｜ 何阿嵐｜ PeterPang｜ 梁蔚澄｜ 林俊劭｜ BillyTong｜ CiviYap｜ WKC｜ KentLiang｜ 陳嘉文｜ EleanorNg｜ ElfaWong｜ 汶山｜ 吳修辰｜ 袁源隆｜ hedytsang｜ ellistse｜ wongjing｜ Clare｜ rubyleeyt｜ 思芳道｜ annayiu｜ 仲偉 關於我們｜｜[email protected] 請輸入需要搜尋的關鍵字 ©2021*CUP.ALLRIGHTSRESERVED. YOURDAILYDIGESTOFWHAT’SGOINGONINTHEWORLD. 12月16日 01. 選舉戲一場：專制國家投票率暴跌的成因 02. 2022年大事前瞻：一場令批評者收聲的世界盃？ 03. 陶傑：香港淪陷時的逃難狀態 04. 也門「執屍人」：把陣亡戰士帶回家 05. 為何印度連雞蛋也要禁？ 06. 佳節送禮，心意最緊要？ 07. 【愛在左右】土瓜灣舊物店收售平民故事 08. 李衍蒨：解剖黑歷史（下） 09. 吳蚊蚊：台灣小吃雜記 10. RyanFung：政府補貼算ESG的S嗎？ 社會脈衝, 人際關係,心理,朋友,社交,過敏 2019年6月5日 byTanHaLam A+A- 電影「何者」劇照。

面對令人受不了的人，如果偶爾才見面，你仍能說服自己那是個性特色；如果每天都要碰面，日積月累的不喜歡，最終或會發展到連正眼也不想給予對方，甚至碰個正著也會「運路行」。

京都大學醫學博士兼精神科醫生岡田尊司形容，這種情況屬於「人際過敏」。

在岡田的著作「人際過敏症」中指出，心理上出現過敏，大多是因為在心靈脆弱的時候，遭遇到落井下石，或嘗到更痛苦的滋味，所以把原本無害的事物，也當成威脅安全的異物。

正常的「人際免疫系統」 面對壓力或攻擊，人有先天上的心理免疫反應，例如忘卻、逃走、做夢等，都是為了緩解壓力而出現的機制。

而後我們會透過經驗學習如何適應，包括對照過去曾遇到的異物去辨別危險對象，再出現厭惡、反彈或憎恨等心理狀態，並開始盡量迴避對方。

如果對方依然靠過來，心理上的免疫系統就會把防護罩打開；對方一日作出攻擊，就會反擊。

這種反應原本是正面的，因為接近難以相處及危險的對象，有可能會招致損失，或遭受不當的搾取。

出現過敏的原因 然而，岡田指「過敏」情況，就是令本來不需要排除的人，也被當成難以接受的異物，在心理及行動上作出抗拒並企圖將之排除。

遇上小小的異樣或不快萌芽，就會開始出現心理的致敏反應，在將對方逐漸歸類為異物的同時，產生心理上的抗體。

此階段是潛在的，一旦對方有違反你心意的言行，或令人不快的態度，就會成為導火線，誘發激烈的憤怒或拒絕反應。

只要再看到那個人出現，身體會響起警報，出現自律神經反應，如身體僵硬、表情扭曲、心悸等，並難以理性地控制。

全職主婦弘美（化名）在健身房認識到優里奈（化名），二人很快成為朋友。

但來往半年後，弘美開始在意優里奈在金錢上不清不楚，剛開始時她們常互相請客，但弘美漸漸覺得對方像是理所當然地讓自己請客，也不會道謝，令她暗生嫌隙，開始介意優里奈散漫的地方。

聊到男性出軌問題成了致命一擊。

優里奈認為每個男人都會偷吃，只要不讓人發現就好；弘美不認同，卻遭到嘲笑。

此後，優里奈說的每句話她都聽不下去，並拒絕邀約，健身室打照面都令她覺得厭惡。

最後，她轉到別的健身室，手機也設定為拒接。

弘美的例子，證明在強烈免疫反應產生之前，人基本上仍會嘗試忍耐令自己感覺欠佳的事物。

但同樣的麻煩一直重複發生，拜託或警告過後也沒有要改善的樣子，就會產生致敏反應。

5位面對求職問題的大學生表面和諧，其實暗生嫌隙；圖為「何者」劇照。

克服人際過敏症 不過，岡田指神經長期過敏、易有焦慮與攻擊傾向，也是提高死亡率的要因。

有調查研究報告更指出，攻擊性或敵意強，特別是語言暴力傾向嚴重的人，患上肺癌的風險更高。

為了生活，不只要排除有害的異物與外敵，更要與無害、支持自己的人建構起共存關係，所以克服人際過敏確有其必要。

他提出，人際過敏的人傾向把一些微小的信號或徵兆，全向壞的方面詮釋，或會做出與事實相去甚遠的判斷。

表情、態度或氣氛很容易令人出現錯覺，如「他露出冷漠的表情」或是「他好像生氣了」等觀察，當中多半只是推測。

此時可嘗試告訴自己，事實如何仍未清楚，不要先往壞處想，也不要把偶然出現的負面狀況，解釋成恆常情況。

過敏者更可以嘗試找一個可信賴的中間人，代替過敏者說出心聲，化解其與過敏源之間的分歧。

不過，岡田也直言，有關常識與規則，人人的觀念不盡相同，甚至相反。

例如，一直重視傳統價值和生活方式的人，會極為抗拒無視社會常識的人；相反，一直追求自由的人，就會覺得被既有價值觀綑綁的生活方式非常無趣。

面對與自己在先天已不一樣的人，逃避雖可恥，但可能更有用。

過敏有時不是說忍耐就會變好，得了人際過敏症，減少跟過敏原接觸，保持基本距離，就會得到改善。

重點是要認清，到底是個人反應過度，還是對方與自己的價值觀本質上相悖。

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