夏天安神湯水合集｜解熱降燥除煩助入眠湯水食譜加按穴穩定情緒

安神蘋果湯︰清肺潤燥，寧心安神，滋陰養顏，特別針對壓力過大，操勞過度而引起的心煩氣燥而引致的失眠、手足心熱、口乾舌燥及有頭暈耳鳴的人士。

安神 ... 港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區更多服務登入港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區港聞社會新聞突發偵查政情深度香港經濟天氣娛樂即時娛樂電影眾樂迷MIRROR聲夢傳奇高清相片下載生活教煮親子寵物教育職場好生活網購攻略國際即時國際環球趣聞國際分析世界專題紀實影像科技實用教學數碼生活遊戲動漫攝影專區體育即時體育跑步Jumper武備志動感影像經濟財經快訊宏觀解讀地產樓市專題人訪觀點社論01觀點政策評析治政之道國家與香港世界變局論壇健康健康Easy醫師Easy醫美Easy銀髮族好食玩飛食玩買旅遊活動好去處女生知性女生穿搭筆記談情說性美容手帳熱話熱爆話題開罐研數所影像熱話中國即時中國大國小事藝文中國中國觀察台灣新聞藝文格物一物形而藝文哲學第二身扭耳仔攝影界影像紀實動感影像熱話攝影界社區社區專題18區新聞隱形香港紀實影像請先登入享受更多會員獨家優惠及功能！登入新聞總覽港聞娛樂生活國際即時最Hit科技體育經濟觀點健康好食玩飛女生熱話中國藝文格物影像社區其他服務訂閱《香港01》周報生活教煮夏天安神湯水合集｜解熱降燥除煩助入眠　湯水食譜加按穴穩定情緒撰文：尹嘉蔚出版：2021-06-1112:31更新：2021-06-1201:262炎夏中容易心煩氣燥，多喝除煩、安神及有助入眠的湯水有望紓解，幫助平穩情緒，提升睡眠質素。

湯水安神助眠市民於生活中承受多方面的壓力，包括健康、工作、家庭、婚姻及學業等導致壓力飆升。

假若不正視及正確面對壓力，可能潛伏患上情緒病的危險。

安神助眠，穩定情緒更顯重要。

以下15款中醫推介的除煩、安神、助入眠湯水，有素湯亦有肉湯，悉隨尊便。

蓮子花豆茯神湯利水去濕、舒筋活絡、養心安神、舒筋除痹。

痺，即痺症，是中醫指由風、寒、濕等引起的肢體疼痛或麻痺的不適。

蓮子花豆茯神湯食譜圓肉杞子百合湯養心安神、補肝腎。

圓肉杞子百合湯食譜姬松茸蟲草花栗子湯養心安神、補益肝腎。

姬松茸蟲草花栗子湯食譜蓮藕粟米紅蘿蔔湯消暑解熱，除煩燥，健脾潤肺，清熱生津，適合夏天補充水分。

蓮藕粟米紅蘿蔔湯食譜花旗參鬚麥冬圓肉蓮子湯消暑解熱，補氣生津，非常適合夏天，預防中暑及便秘。

花旗參鬚麥冬圓肉蓮子湯蓮藕栗子合桃湯不溫不燥，健脾補腎，養心安神，助入眠。

蓮藕栗子合桃湯食譜百合蓮子栗子粟米湯健脾養胃、補腎、養心安神。

百合蓮子粟米湯食譜鮮百合淮山無花果黃豆湯養陰生津，健脾益氣，助安眠。

鮮百合淮山無花果黃豆湯食譜五指毛桃海底椰蘋果湯止咳除煩，補氣化濕，潤肺止咳，潤而不滯。

五指毛桃海底椰蘋果湯食譜無花果蓮子百合淮山湯益腎健脾，安神助眠，生津清熱。

無花果蓮子百合淮山湯食譜蘋果粟米湯生津清熱，減心煩，清心潤燥。

蘋果粟米湯食譜淮山百合腰果參片湯︰清熱降火，除煩安神。

淮山百合腰果參片湯材料︰新鮮淮山1條（約20-30厘米）、新鮮百合3-4個、腰果15-25粒、花旗參片10小塊。

做法︰水滾後，放入全部材料，轉細火煲45-60分鐘完成。

服法︰日間飲，每天1碗，連飲3至4天，之後每周1至2次，效果最好。

宜忌︰平和、安全，男女老幼皆宜淮山百合腰果參片湯助清熱降火，除煩安神。

（VCG）玉竹沙參雪耳蘋果湯生津止咳，止心煩，養肺滋陰，適用於由肺燥引起的乾咳及口乾。

玉竹沙參雪耳蘋果湯食譜佛手瓜粟米豬腱湯健脾開胃、理氣和中、養陰安神。

佛手瓜粟米豬腱湯食譜安神蘋果湯︰清肺潤燥，寧心安神，滋陰養顏，特別針對壓力過大，操勞過度而引起的心煩氣燥而引致的失眠、手足心熱、口乾舌燥及有頭暈耳鳴的人士。

安神蘋果湯材料：蘋果3個、百合2両、玉米筍8両、紅棗10粒、瘦肉4両、薑4片、食鹽適量。

做法：以2000毫升水、文火煮45分鐘安神蘋果湯助清肺潤燥、寧心安神。

（黃寶瑩攝）揉按神門穴　平穩情緒據註冊中醫曾覺知醫師講解，若想令自己較易放鬆情緒及平心靜氣，可輕輕按壓手腕上的神門穴，有助快速調節神經緊張，平靜情緒，有助入眠。

神門穴中的「神」，指心神；「門」指門戶，神門穴屬手少陰心經原穴，與心神相應。

位置：掌心內側，在尾指向下延伸至手掌根部未端的凹陷處。

功效：安神寧心，補益心氣，改善失眠。

按法︰用指腹輕輕打圈揉按1-2分鐘。

神門穴位於手腕的位置。

（相片由被訪者提供）【去水腫湯水合集】消暑減肥去水腫　冬瓜荷葉佛手瓜素湯肉湯任擇去濕湯水合集｜連續1周下雨16款湯水去濕　健脾去腫解疲勞減濕重Omicron｜補肺益氣健脾治未病　中醫推介6款湯水食譜強體質防感染【立夏湯水食譜】消暑冬瓜蠔豉排骨湯　祛濕去水腫滋陰養顏！【健康湯水食譜】粟米鬚節瓜湯袪濕健脾　粟米鬚平和利水消腫01教煮湯水茶飲美顏湯水纖體食譜祛濕養生湯水保健湯水素食湯水湯合時靚湯你可能感興趣