女性40過後常感到心悸，是不是更年期？3大問題幫妳釐清

女性進入40多歲後，雌激素的分泌會有下降的趨勢，這是一個自然正常的過程，這時候身體可能開始經歷各種不舒服的症狀，心理也可能感到焦慮、失眠、抑鬱等 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 女性40過後常感到心悸，是不是更年期？３大問題幫妳釐清 健康2.0 2019/05/2217:59 字體放大 女性進入40多歲後，雌激素的分泌會有下降的趨勢，這是一個自然正常的過程，這時候身體可能開始經歷各種不舒服的症狀，心理也可能感到焦慮、失眠、抑鬱等情緒變化...。

以下３大問題，幫妳釐清更年期身體的變化、疑惑以及提供如何過渡期的建議。

  示意圖／TVBS   1.常常感到心悸，就是更年期？ 聯安診所健康管理中心主任洪育忠指出，更年期雌激素的改變確實會引起心悸的症狀，如因更年期所引起的心悸，通常是暫時的，許多女性也在經歷更年期後，察覺心律恢復正常。

  但必需先排除其他可能引發心悸的原因，如激烈運動、巧克力、咖啡因、酒精、辛辣食物，或治療甲狀腺、感冒藥物等都有可能引發心悸。

  如果只是偶爾有且僅持續幾秒鐘的心悸症狀，無需特別緊張，倘若心悸症狀經常發生且持續超過幾分鐘、次數頻繁，就需要特別留意是否有心臟疾病的風險存在。

  2.提早停經，會不會很快衰老? 洪育忠指出，「提前停經」與「衰老」並不必然劃上「等號」。

衰老(Aging)是與DNA端粒有關，提前停經則是因雌激素分泌開始下降，雌激素的減少可能與膽固醇、心臟病風險增加有關，如果本身患有高血壓、糖尿病或肥胖問題，就需要特別注意。

  目前來說，若提早停經，可以透過醫師開立補充女性荷爾蒙改善，過去研究發現，補充荷爾蒙的女性，罹患乳癌及子宮內膜癌等風險略有增加，但新的研究顯示，是可以透過已經被證明是安全有效的天然激素來補充。

  相關疾病風險的關鍵，還是在於自身荷爾蒙代謝是否異常，可以透過「全套女性荷爾蒙代謝分析」檢查，亦可以幫助醫師瞭解荷爾蒙補充療法是否需要適時調整。

  3.面對更年期的不適，我該怎麼辦？ 洪育忠說，更年期最難受症狀在於熱潮紅，這類症狀可透過雌激素的補充，讓症狀獲得緩解、改善。

  其他如失眠、焦慮、煩躁、情緒不穩定、憂鬱等更年期症候群現象，也可多吃植物雌激素含量高的食物：豆類、亞麻籽、芝麻，有助於平衡荷爾蒙；維生素B群、鎂等保健食品，也可有助於穩定情緒、安定神經與助眠。

  此外也要避開某些可能引發熱潮紅、盜汗和情緒煩躁的食物：咖啡因、酒精、含糖或辛辣食物等。

  洪育忠提到，更年期並非疾病，而是自然的一個過程，症狀雖然多元，但透過良好飲食、運動和生活習慣亦能幫助緩解及預防疾病風險，如果非常不舒服，可以與醫師討論，再服用一些保健品，如大豆異黃酮等輔助，讓您在這段過渡期更加適應與自在。

  ◎記者／曾金月報導　◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供    相關文章 減緩更年期不適荷爾蒙這樣補剛剛好！  熱潮紅、心悸、失眠、易怒…減緩更年期不適這些食物天天吃 更年期會持續多久？不舒服的感覺沒完沒了！婦科醫教你分辨 這些狀況是更年期了嗎？「就醫三問」讓妳更清楚   立即報名→健康2.0免費講座【由內而外逆齡抗老保青春】   更年期停經焦慮熱潮紅心悸 延伸閱讀 腰痛「躺平也沒用」！骨科醫師傳解痠痛祕招枕頭毛巾就可以　 2021/12/1501:00 鄭弘儀喉嚨卡卡疑喉癌？甲狀腺竟檢出黑點醫提醒喉嚨卡要擔心的是這「兩種病」 2021/12/1514:44 女入境18天才確診！防疫旅館同樓層旅客也確診指揮中心：不排除交互感染 2021/12/1515:30 吃杏仁降低壞膽固醇！研究曝心血管疾病風險者每天吃「這個量」能減少低密度膽固醇 2021/12/1512:21 10分鐘瘦腿操網友實測每天睡前做，1週腿細2公分、瘦出大腿縫 2021/12/1512:20 高血壓、高血脂都跟賀爾蒙有關！營養師授4招平衡體內賀爾蒙 2021/12/1317:31 人氣排行榜 1 腰痛「躺平也沒用」！骨科醫師傳解痠痛祕招枕頭毛巾就可以　 2 鄭弘儀喉嚨卡卡疑喉癌？甲狀腺竟檢出黑點醫提醒喉嚨卡要擔心的是這「兩種病」 3 女入境18天才確診！防疫旅館同樓層旅客也確診指揮中心：不排除交互感染 4 吃杏仁降低壞膽固醇！研究曝心血管疾病風險者每天吃「這個量」能減少低密度膽固醇 5 10分鐘瘦腿操網友實測每天睡前做，1週腿細2公分、瘦出大腿縫 6 高血壓、高血脂都跟賀爾蒙有關！營養師授4招平衡體內賀爾蒙 7 王力宏證實離婚了！婆媳問題真的世代難解？專家點出：背後隱含「關鍵差異」 8 下樓梯更傷膝！簡文仁傳授「護膝祕招」上下樓、走路、爬山都適用 9 骨質疏鬆禍首是腎虛！中醫博士激推5+1補骨食材包預防骨鬆 10 眼睛老是爆血管變紅眼睛當心隱藏中風危機 11 年過40手舉不起來？「五十肩」肩關節卡卡又好痛3動作改善很有效 12 肌少症也會影響心血管功能！專業醫曝2祕訣減少肌肉流失 人氣排行榜 1 腰痛「躺平也沒用」！骨科醫師傳解痠痛祕招枕頭毛巾就可以　 2 鄭弘儀喉嚨卡卡疑喉癌？甲狀腺竟檢出黑點醫提醒喉嚨卡要擔心的是這「兩種病」 3 女入境18天才確診！防疫旅館同樓層旅客也確診指揮中心：不排除交互感染 4 吃杏仁降低壞膽固醇！研究曝心血管疾病風險者每天吃「這個量」能減少低密度膽固醇 5 10分鐘瘦腿操網友實測每天睡前做，1週腿細2公分、瘦出大腿縫 6 高血壓、高血脂都跟賀爾蒙有關！營養師授4招平衡體內賀爾蒙 7 王力宏證實離婚了！婆媳問題真的世代難解？專家點出：背後隱含「關鍵差異」 8 下樓梯更傷膝！簡文仁傳授「護膝祕招」上下樓、走路、爬山都適用 9 骨質疏鬆禍首是腎虛！中醫博士激推5+1補骨食材包預防骨鬆 10 眼睛老是爆血管變紅眼睛當心隱藏中風危機 11 年過40手舉不起來？「五十肩」肩關節卡卡又好痛3動作改善很有效 12 肌少症也會影響心血管功能！專業醫曝2祕訣減少肌肉流失