為什麼「追求快樂」是錯的?7個理由說服你 - 康健
文章推薦指數: 80 %
把追求快樂當成是人生的目標,這樣做有錯嗎? 心理學家埃德加·卡巴納斯(Edgar Cabanas)認為,追求快樂已經變成了一種「自私的」概念,好像是 ...
為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。
若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策。
我知道了
大人社團
康健知識庫
癌症問康健
康健線上學習
康健嚴選
康健出版
康健影音
書香花園
天下網路書店
康健好書
雜誌
訂閱康健雜誌
訂閱電子報
首頁
看文章
BBCNEWS中文X康健雜誌
為什麼「追求快樂」是錯的?7個理由說服你
收藏
圖片來源/GettyImages
瀏覽數4,950
2022/01/24·
作者/BBCNews中文
·出處/BBCNews中文
放大字體
把追求快樂當成是人生的目標,這樣做有錯嗎?
心理學家埃德加·卡巴納斯(EdgarCabanas)認為,追求快樂已經變成了一種「自私的」概念,好像是一種「消費品」,已經成為一門「生意」。
卡巴納斯和社會學家伊娃·伊盧茲(EvaIllouzhe)兩人共同撰寫《製造快樂公民:快樂產業如何控制我們的生活(Happycracy:HowScienceandtheHappinessIndustryControlOurLives)》一書。
兩位作者在書中對數百萬美元的「快樂產業」所提倡的許多概念提出質疑,他們認為把追求快樂當成是人生目標會讓人墜入陷阱。
他們表示,那種追求快樂的生活方式永無止盡,一旦未能達成目標內心會感到極度失落,沮喪氣餒和厭惡。
在西班牙馬德里的卡米洛·何塞·塞拉大學(UniversidadCamiloJoséCela)擔任研究員的卡巴納斯對BBC表示,正向心理學的科學根據是有問題的。
他表示,我們應該放棄追求自己個人的快樂,而轉向追求更多人共同分享的快樂。
(圖片來源/GettyImages)為什麼我們應該放棄追求快樂?追求快樂最大的問題在於它已經變成一種讓人無法擺脫的著迷狀態,幾乎成為一種讓人上癮的症狀,許多自詡為人生教練,心靈導師,自助型成功人士都向你灌輸追求快樂會有更好更圓滿的人生的觀念。
廣告
推薦閱讀:薇薇夫人:快樂、不快樂 都是自找的但這其實是不切實際的承諾,因為追求快樂永無止盡,把追求快樂作為人生的目標是非常危險的,因為你可能永遠無法達成這個目標,而陷入永無休止的循環輪迴。
某人可能一開始買了一本自我救助的書籍,想要從中學習如何獲取快樂,結果通常是又接著買了第2本關於追求快樂的書籍,如果追求快樂能達成目標,那麼買一本不就夠了嗎?可見追求快樂是沒有盡頭的。
我們必須走出這個追求快樂的輪迴,提醒自己不要陷入這個圈套。
是不是每個人都能控制自己的快樂?快樂真的只取決於自己嗎?恰恰相反,很多人說快樂取決於你自己,只要有正向思考就能活出快樂圓滿人生,乍聽之下好像很有道理,但其實並非如此。
(圖片來源/GettyImages)上述所謂快樂的概念幾乎不考慮我們每個人所處的環境和現況,一種廣為流傳但卻無任何科學根據的迷思是:快樂50%取決於我們的基因,40%取決於我們的意志力,環境現狀只佔10%。
換句話說,90%的快樂取決於我們自己,而非其他任何事物,但事實上,每個人所處的環境和現狀,包括我們的收入,社會階級,所在社會的文化規範,我們的家庭,以及我們能得到的支援……等等,難道說這所有只佔區區10%嗎?
廣告
快樂產業從什麼時候開始掀起潮流的?相對來說,這還是最近的事,美國從1950和1960年代開始出現自我幫助的書籍和所謂的快樂教練,之後逐漸成長,在美國以外的地方,2000年之後這種文化現象才開始廣為流傳,還加上了正向心理學作為科學包裝。
不論經濟如何波動,快樂產業的市場不受影響,2008年金融危機反而促使更多人追求心靈快樂,近幾年無處不在的社交媒體,網紅和健康雜誌等其他媒體更起到推波助瀾的作用。
(卡巴納斯表示,情緒本身並沒有正面或負面的屬性。
圖片來源/GettyImages)在追求快樂的同時,我們也面臨痛苦和悲傷,因此人們就更加著迷於快樂,這是一個惡性循環?沒錯,你愈是想逃避痛苦和悲傷,就愈著迷於追求快樂。
快樂是不是人生中最重要的事情值得討論,但首先我們需要給快樂下一個定義,有趣的是,沒有人真的知道快樂的定義。
如果說快樂完全取決於你自己,那麼那些心靈導師和人生教練怎麼知道你需要什麼才能得到快樂?如果他們知道你的快樂是什麼的話,又要如何解釋快樂取決於你自己這種說法?這裏有一個很重要的謬誤就是把所謂的「負面情緒」污名化,認為負面情緒是不好的,但其實情緒本身並沒有正面或負面的屬性,完全取決於其存在的狀況和當下產生的作用。
廣告
例如,有時候我們會感覺焦慮,它讓我們難受,但焦慮本身有時候是正面的,例如在比賽或考試之前感到焦慮也能夠起到正面的作用。
同樣道理,憤怒也被認為是一種負面情緒,如果導致暴力或不當行為的話,憤怒的確會起到負面作用,但如果憤怒讓我們起身對抗不公不義的話,它其實是起到了正面的作用。
(有時候我們會感覺焦慮,它讓我們難受,但焦慮本身有時候也是正面的。
圖片來源/GettyImages)你或許會認為正向思考人生是一件好事,但並不一定,有時候樂觀態度能讓我們有某種期待,促使我們前進,但有時候樂觀反而讓我們錯誤期待,誤判自己的能力,最終未能達成目標。
悲傷並不好受,但並不代表它沒有存在的必要,悲傷也是一種正常反應,當你蒙受損失的時候你會感到悲傷,這完全正常而且健康,不健康的是悲傷的時候還為自己感到難過,這樣子是對自己做二次處罰。
把追求快樂當成人生目標,能夠一直快樂下去嗎?這就是問題所在,我們在這本書創造了一個新的名詞:「happychondriac」(總是懷疑自己不夠快樂)。
這是一個重新組合的詞,源自於「hypochondriac」(疑病症),就是毫無理由毫無根據的擔心自己有問題,生病或病情比實際更為嚴重的心理問題。
推薦閱讀:楊定一:如何忘掉「我不快樂」?和「疑病症」一樣,「happychondriac」讓人擔心自己有問題,認為自己不夠快樂,需要追求更多快樂才能滿足,但其實並沒有這回事,有這種心理問題的人認為他們沒有完全開發自己的快樂潛力,因此著迷於不斷追求更多的快樂和滿足。
這種心態違反常理,它並沒有讓你在不如意的時候幫你走出困境,反而是在你已經快樂的時候,敦促你尋找更多快樂,就這樣下去沒完沒了。
那些心靈導師,人生教練從來不會告訴我們:「你已經夠快樂了,停止吧!」(心理學家卡巴納斯在西班牙馬德里的卡米洛·何塞·塞拉大學擔任研究員。
圖片來源/EDGARCABANAS)他們不斷地告訴你永遠不會完全快樂,如果你現在感到很快樂,千萬不要放鬆,隨時要提高警覺,一旦放鬆你就會失去一切。
這個心理造就了快樂消費經濟,就像你買了最新的手機或軟件,你必須一直不斷的更新,永遠得不到最頂級的版本,因為一直有更新更好的版本出來。
還有其他的社會因素嗎?我們所處的社會,文化,經濟都在改變,個人主義的潮流愈來愈強勢,生活上愈來愈自由,當然也就出現了偽科學的討論,認為追求快樂是有科學證據的。
快樂這個概念是否能合乎科學的進行研究,對此我們想要提出挑戰。
我認為過去數十年來我們的經濟和社會遭遇許多困難,我們對於改變外在環境感覺越來越無力,所以我們只能想著如何改變自己,因為我們覺得外在環境不可能改變。
許多人也認為,要做出影響世界的重大改變機會很小,結果就導致人們愈來愈只能想到自己,追求自己的成就。
(追求自己個人的快樂,不如追求更多人共同分享的快樂。
圖片來源/GettyImages)所以社會整體被忽略了嗎?我認為是這樣,人們談論的都是個人的福利,照顧自己,沒有人會救你,做對自己最佳的決定,保養自己的健康……等等。
這是一個謬論,因為我們看到的是個人健康不比整體健康重要,新冠疫情就是一個例子,你當然可以盡可能的照顧好自己的健康,但真正重要的是社會上每個人的健康,否則只顧好自己沒有意義。
快樂也是一樣,你可以追求自己的快樂,但如果你身邊的人不幸福的話,你也快樂不起來,因為人類是社會動物,不管你願不願意,每個人都彼此互相依賴,沒有整個社會的福利,也就不會有個人的福利。
我們現在做的正好相反,把個人福利置於社會福利之上,我認為這是錯的。
(個人的快樂受到環境和其他人的影響。
圖片來源/GettyImages)所以我們不應該追求快樂?我們要追求的不是快樂產業所定義的那種快樂,有個很有趣的研究,顯示出關於快樂的一個「似非而是」的悖論:你愈刻意追求快樂,你就愈得不到你想得到的快樂。
許多人可能都有類似的經驗,你出門參加派對,心裏想著一定要盡情享樂,結果等你到了派對的地方卻發現很一般,根本不好玩,因為你想像的要更有趣。
主張追求快樂的英國近代功利主義哲學家約翰·斯圖爾特·密爾(JohnStuartMill)在臨終前表示,快樂不值得作為人生的最重要目標,因為我們永遠不知道什麼是快樂,要如何才能獲得快樂,我們越辛苦追求快樂,到頭來就會患得患失愈來愈沮喪。
我們必須停止再著迷於快樂,徹底忘卻快樂這個人生目標。
新年剛過,很多人希望新的一年能更快樂,或立志追求快樂,你怎麼跟向這些人說?與其說「我要變得更快樂」,這些人應該說「我要讓某個人變得更快樂」,追求自己的快樂不如追求社會整體的快樂或幸福感,不要總是把焦點聚在自己身上,切記「愈刻意追求快樂,就愈得不到快樂」的悖論。
(本文由「BBCNEWS中文」授權轉載)
責任編輯:高儷綾
看更多
文章關鍵字
快樂
快樂產業
心靈健康
情緒
BBCNEWS中文
BBC中文網是一個24小時不斷更新的中文新聞時事多媒體網站,與BBC的英語及其它語種網站一樣,是BBC多語種及多媒體網上新聞時事平台的其中一個組成部分。
BBC中文網由BBC中文部負責,我們的專業新聞工作者每天24小時不停編輯製作來自各方面的文字和音頻視頻材料,併發表在網站上,同時也對網站內所有內容的公正及準確性負責。
分享
收藏
訂閱
重點分享
加入康健Line好友
看下一篇文章
小心!那些你所不知道造成血糖不穩的元兇
熱門文章
1.
新冠確診症狀和感冒、流感的差別秒懂!2關鍵分辨確診
4.
這6種東西 請別在outlet買
2.
5種NG食物!破壞你的腸道健康
5.
爬山是最笨的運動?
3.
名醫養生術!保養筋骨祕訣大公開
6.
蒜頭長芽別丟掉,更多抗氧化物供你用
推薦文章
活動看板
推薦閱讀
喉嚨卡卡、有異物感?3大常見原因,5招保養喉嚨
最新專題
照顧讓位給專業 陪伴,才是新孝道
2022《康健》健康城市大調查 你的城市能放心安老嗎?
吃對營養 打擊日常小病痛
【曾寶儀的人生藏寶圖】Podcast
最佳免疫力平衡術 打造不生病體質
康健借問站-你的健康管理幫手
;
延伸文章資訊
- 1快樂是什麼? 快樂是一種選擇 - 海怡寶血小學
快樂是什麼? 海怡寶血小學. 《快樂加油站》10月號. 本年度,學校會繼續推行正向教育,並以「快樂的我」為主題,安排課. 程、活動、講座等讓學生參與,從而讓他們發揮 ...
- 2作文欣賞- 快樂 - 桃園市文華國小
快樂是什麼?快樂是每天和家人聊天,一起吃飯,看著家人開心的表情,我好開心!我以後一定要一直跟家人分享我在學校快樂的事情!有時候我的家人會自己跑來問我說:「今天 ...
- 3快樂- 维基百科,自由的百科全书
快樂是一種感受良好時的情緒反應,一種能表現出心理狀態的情緒。而且常見的成因包括感到對健康、安全、愛情等之滿足。快樂最常見的表達方式就是笑。
- 4廖育廷/快樂是什麼?快樂是一種感覺嗎? | 沃草烙哲學 - 鳴人堂
心理狀態有很多種,快樂到底是哪一種? 以愉悅與痛苦來分析快樂. 「快樂」或許可以從日常 ...
- 5快樂是什麼作文「共50+篇」 - 白雲飄飄網
400字. 快樂是什麼?快樂是一首難哼的歌,無論你怎麼樣去唱,去記.總也亨不出 ...