出國旅遊水土不服超掃興？這幾招教你調整腸胃開心玩| Heho健康
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相信許多人的旅遊經驗中，總是有這樣的感受，明明是期待已久的休假，為了要紓解平時累積的壓力而安排的旅遊，但卻在旅途中，發生水土不服的情形，讓開開心心的旅程，變成身體的各種不適。
人的身體中，因為最容易受到環境改變影響的，就是腸胃了，因為每天喝的水、飲食的改變，第一線的接受器官就是腸胃，如果食物的組成變動太大，就很容易發生水土不服的情形。
調整腸胃適應當地飲食 預防水土不服1.從潔淨飲用水開始，搭配易消化、清淡的食物除了少數「鐵胃」型的人之外，一般人對於食物消化的改變還是需要循序漸進來調整，建議可以在到達目的地後，先適量飲用乾
