追劇空檔踏步竟「斷腳筋」！ 醫：女性上班族是跟腱斷裂高 ...

而一般人如果因為某些原因造成阿基里斯腱發炎，也會增加跟腱部分／完全斷裂的風險。

... 「斷腳筋」非運動員專利，小腿肌力不足、扁平足都是高風險群. 內科名醫罹癌餘命五年，靠正確呼吸法成功抗癌！〉〉早安健康4月號《名醫的呼吸術》20種呼吸法，讓你K.O.100種病症立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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日前就有一名35歲女子，在追劇的空檔起身做原地踏步，不料右腳阿基里斯腱竟因此斷裂！當下就無法站立，緊急送醫。

（編輯推薦：9個單腳動作訓練肌力，和運動傷害說掰掰） 粗厚的阿基里斯腱很脆弱，一般人也有跟腱發炎／斷裂風險 獨門20種呼吸法！治癒100種疾病，治癌、減重16公斤〉早安健康4月號《名醫的呼吸術》，一本揭密！ 日前南投市一名35歲女子，在追劇的空檔想起身想做原地踏步，運動一下，沒想到右腳才剛踩第一下便發出「啪」的一聲，隨即一陣抽痛、無法站立，緊急送醫檢查後發現，竟然是缺乏熱身運動造成俗稱「斷腳筋」的阿基里斯腱斷裂！ 南投基督教醫院骨科醫師沈泰杉表示，阿基里斯腱斷裂的原因有很多，例如： 鈍物、刃器撞擊：遭大賣場推車撞擊、小孩遭腳踏車後輪捲入、抬腳時遭人故意踢後腳跟腱等。

阿基里斯腱慢性發炎：若長期發炎且不做處置、保養會使阿基里斯腱弱化，嚴重的話會因為一個突然的動作而斷裂。

高張力運動。

根據西園醫院衛教資料，阿基里斯腱是全身最大的肌腱，但因為缺乏皮下脂肪與肌肉保護，使它成為人體最脆弱、最容易受傷的部位之一。

一般所謂的阿基里斯腱斷裂，是指阿基里斯腱「完全」斷裂，會有強烈的無力感，比較容易發現，較常見於運動員身上；但阿基里斯腱發生「部分」斷裂時則感覺不太明顯，甚至患者仍有辦法行走，所以通常會被忽略，或常被誤診為一般足踝扭傷。

而一般人如果因為某些原因造成阿基里斯腱發炎，也會增加跟腱部分／完全斷裂的風險。

（編輯推薦：後跟痛不等於足跟痛！足踝專科名醫教你拯救腳跟痛） 「斷腳筋」非運動員專利，小腿肌力不足、扁平足都是高風險群 西園醫院的資料指出，阿基里斯腱發炎的風險因子包括體重過重、在不平或過硬的地面運動、穿不合腳的鞋子、小腿肌力不夠、突然增加運度強度和時間等。

如果阿基里斯腱發炎，通常會感到阿基里斯腱附近變得僵硬，並伴隨疼痛感，或是小腿下方變腫且活動後腫塊變得明顯等情形 反覆、重複的阿基里斯腱傷害會造成阿基里斯腱發炎、弱化，嚴重的話就可能在某一次事件中突然斷裂，最常見的是突然起步向前跑、下樓梯踩空等。

扁平足、上班族都要小心！下一頁揭曉避免「斷腳筋」的方法 第一頁 1 2 >下一頁 你可能會喜歡... 吃個便當、水餃竟1000大卡下肚！這熱量炸彈比雞腿便當更肥 神奇！用一根魷魚絲鍛鍊6天，身體肌力竟年輕10歲 標籤： 身體小辭典 阿基里斯腱 發炎 熱身 運動 扁平足 肌力 高跟鞋 蛋白質 商品推薦MORE〉 【單週狂銷百本🎉】王彩樺、柯文哲都推薦👍平心靜氣的千年養生術～ $250$200 【熱銷新品】林三益按摩棒✨拉提小臉、活絡眼周、按摩穴道！ $1050$749 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 大學生喘到走不動竟心衰竭險死！醫：戒這杯保命 日營養師：每天這時吃水煮蛋，助眠又防乳癌、失智 別讓慢性發炎養出癌症體質！少吃5種食物就是在自救 【新冠肺炎／不斷更新】今本土新增442例創新高！新增5例中重症病患，1重症個案死亡 帶狀皰疹疫苗有用嗎？學會帶狀皰疹飲食禁忌，預防帶狀皰疹症狀復發！ 春天養肝！12款護肝燃脂好食材，擊退脂肪肝！ 看更多〉 【新冠肺炎／不斷更新】今本土新增442例創新高！新增5例中重症病患，1重症個案死亡 輕症居家隔離懶人包：哪些人能在家隔離？同住家人如何防感染？出現4症狀快就醫！ 林俊傑自曝確診有喉嚨痛、頭痛症狀！Omicron症狀多輕症、似感冒，如何分辨預防？ 突然手腳無力不一定是中風！腦瘤的9種多變症狀一次看懂 水果乾、桂圓紅棗茶小心踩雷！5種隱藏版高糖食物越減越肥 茶包、小蘇打自製天然驅蟲劑！4招不再讓衣櫃害蟲把衣服啃出小洞 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 點我去逛逛！商城消費輸入折扣碼【100shop】現折100元！(每個會員限用一次哦！)