天氣熱也好發心肌梗塞！女性出現這4種症狀，一定要趕快就醫

... 容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時會導致心肌梗塞，而脫水現象也會讓心跳加速，容易引發心律不整或心臟衰竭。

此外，缺乏規律運動、不健康飲食. 目前位置 首頁 養生 不只冬季，天氣熱也好發心肌梗塞！女性出現這4種症狀，一定要趕... 健康特搜簿 About 撰文者衛生福利部國民健康署 2019-06-19瀏覽數：40223 這是一個醫療健康新知的特搜園地，若您有意見想法不吐不快，歡迎到我們特搜簿，大聲說出來！（來稿請寄至[email protected]) photos放大顯示 時序入夏，天氣高溫炎熱，除了要預防中暑，更要預防突發心血管疾病。

由於夏天氣溫升高，人體血管擴張，血流量比平時增加，心臟負擔變大，再加上夏天流汗，身體水分蒸發讓血液變得濃稠，容易出現冠狀動脈堵塞，嚴重時會導致心肌梗塞，而脫水現象也會讓心跳加速，容易引發心律不整或心臟衰竭。

此外，缺乏規律運動、不健康飲食所引起的三高（高血壓、高血糖及高血脂）、過重或肥胖、吸菸、嚼食檳榔及過量飲酒等問題，皆是心血管疾病的主要危險因子。

民眾平時就應做好心臟血管預防保健，也千萬別以為冬天才是心血管疾病的好發季節！ 盛夏高溫如何護心？國民健康署提供「護心5招」: ●健康飲食，適量多次飲水 飲食可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧、少油、少鹽，並減少高飽和脂肪食物。

烹調建議以蒸、煮、川燙代替油炸。

多喝白開水來取代含糖飲料，採少量分次慢慢喝。

若醫師有囑咐需限制水分攝取的民眾，可詢問醫師在天氣酷熱時，應喝多少水量為宜。

●規律運動 運動有紓解壓力、增進血液循環等益處，建議每週累積150分鐘的中度身體活動，如快走、慢走、騎自行車及伸展操等運動，也可將運動融入和家人一起做家事、陪小孩玩的過程中，例如：站著比坐著消耗卡路里高達2倍。

從每天運動15分鐘開始，再逐漸延長運動時間。

戶外運動宜在清晨或傍晚天氣較涼爽時進行，切忌避免於上午10點至下午2點烈日下運動。

●向菸說不 不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都會增加血管傷害以及心臟病的風險。

●定期健檢 定期進行身體檢查，了解自己的血糖、膽固醇、血壓及體重指標（BMI），國民健康署提供40歲以上未滿65歲民眾每3年1次、65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，民眾可善加利用，服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查。

●三高控制 心血管疾病的源頭管理是三高控制（高血壓、高血糖、高血脂），已有三高的民眾更應積極採行健康的生活型態，定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行依症狀調整藥量或停藥。

炎炎夏日除了要預防中暑外，有三高或心血管疾病的民眾，如果出現胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難、心悸、冒冷汗等症狀，可能是心臟病徵兆，而男女症狀不同，女性常會出現噁心、手麻、背痛、呼吸不順等，千萬不可掉以輕心，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。

責任編輯：洪婉恬 核稿編輯：黃楸晴 第一頁 « 1 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 心臟病 心肌梗塞 心律不整 心血管 三高 評分： 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 天熱傷「心」3禍首！防心肌梗塞必知護心4訣竅 在家心肌梗塞，被救活機率只有5%！心臟內科醫師告訴你：平時預防心肌梗塞7原則 溫差大易患心血管疾病　5習慣齊護心 心臟病7危險因子　你中標了嗎？ 10多年來堅持不喝牛奶！85歲台灣糖尿病之父：牛奶喝越多，乳癌、心血管疾病比率越高 結婚前一定要看懂！心理師告訴你：會產生嚴重婆媳問題的家庭，通常有4種徵兆 孩子哭了不用抱、抱久了寵壞孩子？從一則殘忍的兇殺案說起 「為了養大我們，媽媽犧牲一輩子...」別再被「情緒勒索」，你為什麼拿自己的人生滿足別人？ 老公是兒科醫師，我們卻生下重度腦麻兒...一個醫師娘的告白：障礙不是生命的全部 曾是台積電工程師、管理上千名員工...40歲就「肝硬化前期」！他靠「全身拍毒法」養出自癒力 回應文章請先登入會員或註冊。

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