每天5分鐘「眼睛回春」!護眼9穴位有效:改善眼壓、防青光眼

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攢竹穴:位於眉毛的內側,一個凹陷的地方,此處特別會累積一些雜質,若按摩 ... 眼睛整體就像總管的穴道;若容易頭脹痛、眼睛脹痛的人可以按太陽穴。

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西醫研究也證實,穴道按摩是真的有效!輔英科大附醫眼科醫師洪啟庭表示,先前自己曾做研究,當我們看近的東西,看了50分鐘後,眼壓每小時會上升2毫米汞柱,且會持續增加,2個小時就增加4毫米汞柱,而若透過中醫按摩眼周,只要按10分鐘左右,眼壓就可以降低4毫米汞柱,所以眼睛疲勞時按一按是有幫助的。

此項研究也發表在國外期刊上。

延伸閱讀:別亂點!「這種眼藥水」恐讓眼壓飆高小心引發青光眼   超實用!護眼按摩操9大穴位 彭溫雅指出,護眼按摩有9個穴位,每天全部按過一遍,對於眼壓太高、近視或輕微飛蚊症,都能獲得改善。

她也分析9個穴位的功能:   1.睛明穴:功能是讓眼睛非常的眼清目明。

2.攢竹穴:位於眉毛的內側,一個凹陷的地方,此處特別會累積一些雜質,若按摩此穴位,能夠舒緩眼頭疲勞。

3.魚腰穴+4.絲竹空:魚腰和絲竹空這兩個位置,適用於會經常性頭痛以及眼睛會有脹痛感或容易疲勞的人,多按摩這兩穴,有降眼壓的功用。

5.瞳子髎:女生會在意有魚尾紋,剛好瞳子髎就是魚尾紋的位置,多按摩可以預防魚尾紋的產生。

6.四白穴:此穴是腸胃的胃經起點,若吃飽後容易脹氣的人,可以按下眼眶凹陷處的四白穴,不但顧眼睛還顧腸胃,脾胃吸收也會比較好。

7.太陽穴:這是經外體穴,不走經絡。

太陽穴雖然只是一個凹陷的地方,但它對於眼睛整體就像總管的穴道;若容易頭脹痛、眼睛脹痛的人可以按太陽穴。

8.耳垂點:耳朵在中醫來說,是一個頭下腳上的胎兒,所以耳垂這個點,對應的就是大腦跟眼睛的位置,平時可以多刺激耳垂點。

9.合谷穴:眼睛如果會脹痛或有一些物質的話,透過合谷穴的按摩,一些物質會從手排出去,眼壓也會下降、比較不容易疲勞。

  延伸閱讀:點人工淚液,就不怕乾眼症?醫師教你「眼睛乾癢」滴哪一種有效   ◎圖片來源/健康2.0資料照‧達志影像/shutterstock提供   6/17起『健康2.0』全面升級!主持人除了鄭凱云,也會加入江坤俊醫師,更會邀請包括Dr.she許藍方、家醫科許書華、復健科侯鐘堡、營養師宋明樺、整形外科蘇宗柏等堅強的醫師、專家陣容與大家一起守護全家人的健康,每天下午2點,每週六、日晚間7點,請準時鎖定TVBS56頻道『健康2.0』。

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