圖解5動作檢視你的核心肌群夠不夠力- 康健雜誌
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想看訓練的成效，可以用訓練核心肌群運動的「進階版」來檢測，動作包括考驗脊柱底的抗伸展（防止下背塌陷、凹折）、抵抗旋轉（防...
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圖解5動作 檢視你的核心肌群夠不夠力
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圖片來源/陳德信
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