【物理治療師監修】2022最新推薦十大健身護腕排行榜 - mybest

健身護腕是在做高負荷重訓時不可或缺的護具，它不只可以減輕雙手的負擔，還可以確實固定住手腕，讓使用者可以更安全地挑戰更高的負重，進而提升訓練的效果。

首頁>運動用品>健身用品>【物理治療師監修】2022最新推薦十大健身護腕排行榜【物理治療師監修】2022最新推薦十大健身護腕排行榜健身護腕是在做高負荷重訓時不可或缺的護具，它不只可以減輕雙手的負擔，還可以確實固定住手腕，讓使用者可以更安全地挑戰更高的負重，進而提升訓練的效果。

不過市面上的相關商品眾多，各自的硬度、長度也有所不同；而像來自 SBD、RDX、Schiek等品牌的款式，也標榜著不一樣的特色，究竟該如何從中挑選出適合的健身護腕呢？因此本次將介紹選購健身護腕時的注意要點，並以人氣排行榜的形式，推薦十款最受歡迎的人氣商品。

假如最近剛開始展開重訓，卻發現手腕感到有點疼痛；或是手邊的健身護腕已經鬆弛、喪失效果，那麼就不妨繼續往下看，尋找一款新的護腕保護好身體。

本次參與的專家 更新日期:2022-04-04目次專家・達人文章監修英國CMS培訓物理治療講師Hunter物理治療師在專家監修企劃中，本次邀請到的專家、達人僅針對選購要點、使用方法提供了客觀的分析及建議，並無參與推薦排行榜的商品排行及內容。

正在找健身護腕的讀者們，下手前先一起來做好功課吧！ 健身護腕是什麼？對有在健身的讀者們來說，護腕想必不是一個陌生的產品。

但對初學者來說便可透過以下的簡介，以掌握它在健身活動中扮演的角色。

提高手腕穩定度健身護腕最大的功能，就是在重訓過程中保護好手腕；其多是藉由魔鬼氈纏繞並固定在手腕上，達到防止受傷的目的，並可同時增加手腕的穩定度，讓健身的過程變得更順利。

舉例來說，在臥推80～100kg的槓鈴時，可能會因為重量過重、無法承受，而導致手腕無法完全打直，進而使槓鈴的重量無法完整給予胸肌負荷；而這樣子不自然的彎曲狀態，也可能將引發疼痛、甚至是永久性的損傷。

因此不論是初學者或專家，都建議在進行高負荷的重訓時配戴健身護腕。

不過，如果在重訓前手腕就已經出現疼痛的跡象，那麼比起健身護腕，可能更需要先使用復健用的護腕，並尋求醫生的協助。

會用到健身護腕的訓練項目關於哪些訓練項目需要用到健身護腕，可從其是否會對手腕施以強力負荷來判斷。

舉例來說，除了臥推這種以大重量刺激胸肌和三頭肌的項目，以及刺激肩部肌群的肩推上舉，像啞鈴的上舉、彎舉也可能會對手腕造成負擔，以上這些都可依靠健身護腕獲得更高的穩定性。

反之，如果是硬舉、俯身划船、背部下拉等會對手腕施加拉力的項目，健身護腕就不具有輔助與保護的功效，這種狀況則建議改用具有增強握力的拉力帶。

護腕與拉力帶的差異健身護腕和拉力帶在英文中有著類似的名稱，但前者是保護手腕在做「推」的動作時避免受傷，另一個則是輔助「拉」的動作。

其原理是拉力帶的一邊通常有扣環可以掛在手上，另一端則能環繞器材並做固定，不管是硬舉、背部下拉等項目，多數人都能透過拉力帶而拉動更大的重量，藉此有效提升訓練強度；只是得注意拉力帶並無任何固定及保護效果。

健身護腕的選購要點健身護腕的結構並不複雜，因此只要找到適合自己的款式即可，以下便將介紹幾項選購的小技巧。

從硬度來選購質地越硬的健身護腕，意味著支撐的力道將越強，給予手腕的保護力及穩定度自然也會越高。

只是當硬度過高，也會因為固定性過強而讓手腕疼痛，因此選購時建議在穿戴完成後不感到痛的範圍內，盡可能選擇最硬的款式即可；至於柔軟的商品雖然較舒適，但因為保護力相對薄弱，故不建議使用。

評估長度及魔鬼氈的損耗速度健身護腕的長度從30～90cm不等，多數則是落在60cm上下。

越短的商品由於穿戴時所需的時間較少，如果訓練中護腕位移而需要重新纏繞時，便可加速完成配戴。

但由於其能纏繞的圈數較少，對手腕的支撐力道自然也較弱；且因為魔鬼氈得支撐更大的重量，因此耗損速度也會隨之加快。

反之，長護腕的優缺點就完全相反，如果追求更強的支撐力及使用壽命便可優先選購。

推薦十大健身護腕人氣排行榜掌握了選購要點後，接著就來看看市面上有哪些值得推薦的健身護腕吧！10titansupport.comTITAN泰坦THP®護腕NT$850點我看飛比價格老字號護具廠款式多TITAN泰坦在台灣可能不如SBD等有經銷商的品牌知名，卻是世界上歷史最悠久的護具製造商之一，也是獲得IPF國際健力聯合會認證的專業品牌，因此尤其推出的護腕自然值得訓練玩家的信賴。

本品的長度選擇多元，整體表現也算可圈可點。

可惜目前多只能透過代購方式取得，建議與信用良好的商家做完善的溝通，才能避免不必要的消費糾紛。

另外也因產品為美國進口，別忘了將到貨時間也納入評估項目。

長度50、60、75、90cm寬度5cm顏色黃紅黑、藍黃紅黑材質—9mysport.com.twHarbinger健身運動護腕NT$599點我看飛比價格重疊針織提升牢固性Harbinger除了大家所熟知的重訓手套這條產品線之外，也有推出頗受好評的健身護腕。

其主打以彈性尼龍重疊針織製成，無論支撐性與耐用度均表現良好。

需注意的是其屬於男女通用款，目前台灣也沒有其他款式和硬度可以選擇，購買前需注意長度是否合適，以及能否搭配目前的訓練強度。

建議手腕較大的男性或經常使用大重量訓練者，購入前可與其他產品多方比較。

長度45cm寬度—顏色黑紅材質彈性尼龍8momoshop.com.twROGUE健身護腕NT$580點我看momo購物網點我看飛比價格舒適柔軟，百搭有型做為健身用品廠牌中的著名品牌之一，各位在健身房中勢必時常見到ROGUE的身影，旗下產品更是許多在意形象和穿搭的健身愛好者之愛用入門款。

本品的棉材質含量高達50%，因此相當透氣舒適；加上顏色多樣，可以依照當天的穿著做不同的搭配。

然而對於有些進階者來說，整體配戴感受偏軟，在重量越來越重的情況下，其支撐性相對不足。

順帶一提其在網購通路上的價差不小，建議貨比三家以保障自身權益。

長度30、45、60cm寬度—顏色黑紅、黑灰、紅白、黑白材質40%彈性纖維、10%聚脂纖維、50%棉7momoshop.com.twRDX健身護腕NT$438點我看飛比價格螢光顯目，不易撞色RDX是來自英國的健身用具品牌，在台灣亦有廣泛的通路與一定的知名度。

旗下的護腕因採用少見的螢光配色，放在包包內較為醒目，也不容易與別人撞款，特別推薦給喜歡與眾不同的消費者。

而它的材質主要為優質的棉花與化學纖維紡製而成，在彈性與透氣兩者之間達到不錯的平衡。

美中不足的是此款式只售有偏短的46cm單一尺寸，但因備有可提高固定性的拇指環，基本上已能滿足一般使用者的需求。

長度46cm寬度8cm顏色粉、白、橘、綠材質棉花、化學纖維6shopee.twVALEO健身護腕NT$168點我看飛比價格價格實惠，損壞也不心疼若各位預算有限，但仍想為自己買一層安心，則可選購VALEO的護腕。

其價錢十分親民，卻有著一定的品質和耐用性，作為初學者的第一款護腕來說相當實在。

加上護腕本身就屬消耗品，縱使將來用壞了直接換一個也不心疼荷包。

至於它的長度則落在適用範圍廣泛的60cm，纏繞圈數適中而使用上相當便利。

無奈其銷售管道多為個人賣家居多，各位可得多花點心思尋找適合的賣場才能買得放心。

長度60cm寬度8cm顏色黑橘、黑黃、黑紅、黑綠、黑灰等材質－5coolmei.com.twCOOLMEI酷妹S2限量款彩虹重訓護腕NT$890點我看飛比價格獨家彩虹限定，女性健身愛好者也適用酷妹是知名護具大廠Harbinger在台灣的經銷商之自創品牌，長期耕耘下已獲得不少正面評價，更有著市面上少見的彩虹限定款，以及亮麗的粉色和藍色等，就連著名的健身教練Sally也是該護腕的死忠支持者。

更加分的是，其標榜以十字強化針織法有效提高耐久度以及附著度，並經過測試可以反覆撕黏上萬次以上；還強調堅守低汙染的製造過程，可謂不僅對消費者貼心，也愛護地球環境，著實是值得支持的本土品牌。

長度50、70cm寬度8cm顏色彩虹材質萊卡彈性纖維4teamjoined.com.twTeamJoinedJOINED健身護腕輕量級NT$480點我看飛比價格產品陣容多，輕量款好上手來自香港的Teamjoined致力於打造專屬亞洲人的健身商品，其入主台灣之後積極與健身KOL合作，旗下產品已在國人之間名氣漸開。

其設計的護腕分為三種等級，從輕量級到健力專用款等價格均落在千元以內，對於預算有限的初學者而言相當友善，亦可多挑幾款以利清洗替換。

此次推薦的輕量款因材質柔軟輕薄、長度適中，纏繞後較不會影響手腕活動，特別適合初級重量訓練，或利用公園設施進行的街頭健身。

到了一定的進階程度後，亦可選購品牌其他尺寸的健力護腕或拉力帶，整體來說，該廠牌的產品會是長伴各位健身路途的好幫手。

長度40cm寬度－顏色紅、黃、藍、灰、白材質－3momoshop.com.twSchiek健身專業運動護腕NT$925點我看momo購物網點我看飛比價格搶眼吸睛的美國國旗Schiek是一家歷史悠久的護具廠商，旗下產品上皆縫有顯眼的商標，品牌辨識度相當高，不管在健身房或者是國際賽事中都能時常見到它的身影；在我國也有代理商進口，算是滿好入手且令人放心的廠牌。

其標榜採用頂級的TPU作為原料，且保證為美國製造，同時強調不易因出汗或水洗而褪色；加上除了長度、寬度等資訊之外，更明確告訴消費者其厚達4.5cm，可見品質與耐用度均值得期待，相信各位會用得十分滿意。

長度30、60cm寬度7.5cm顏色黑紅、黑藍、黑白材質棉花、TPU2sbdapparel.com.twSBD經典款護腕NT$1,430點我看飛比價格貨真價實耐操不敗款相信有在接觸健身的朋友對來自英國的SBD應不陌生，其長期和健力賽事冠名合作，是值得信賴的大廠牌。

旗下護腕分為三種尺寸和兩種軟硬度（靈活型和力量型），可以依自己的需求和手腕大小選擇。

其之所以受到眾多消費者的支持，原因不外乎耐操好用、支撐性與舒適性兼備，買一雙可以用非常久。

且官方網站上備有詳盡的配戴說明影片，即便是初次購入也能快速上手。

綜合上述，可謂無論是初學者、進階者皆宜的好護具。

長度40、60、100cm寬度8cm顏色紅材質—1lexports-shop.comLEXPORTS重量訓練健身護腕高重磅彈力型NT$800點我看momo購物網點我看飛比價格點我看Yahoo購物中心MIT台灣製造最安心LEXPORT據稱是唯一獲得IPF國際健力協會認證的本土護具品牌，其以先進的縫紉技術，搭配高規格的生產製程打造出牢固度極高的護腕，不但回彈力磅數相當優秀，同時還細分為彈力型、強硬型等不同硬度，能因應各種重量訓練之需求。

此外，其也是少數有實體展售點且提供客製化的品牌，一來可免去代購產品等待進貨的時間，擔心配戴感受不符理想的讀者，亦可實際前往體驗。

長度40、50、60、80、100cm寬度8cm顏色藍紅、黑紅、黑綠等材質－人氣健身護腕一覽表商品圖片1LEXPORTS2SBD3Schiek4TeamJoined5COOLMEI酷妹6VALEO7RDX8ROGUE9Harbinger10TITAN泰坦商品名稱重量訓練健身護腕高重磅彈力型經典款護腕健身專業運動護腕JOINED健身護腕輕量級S2限量款彩虹重訓護腕健身護腕健身護腕健身護腕健身運動護腕THP®護腕特色MIT台灣製造最安心貨真價實耐操不敗款搶眼吸睛的美國國旗產品陣容多，輕量款好上手獨家彩虹限定，女性健身愛好者也適用價格實惠，損壞也不心疼螢光顯目，不易撞色舒適柔軟，百搭有型重疊針織提升牢固性老字號護具廠款式多價格NT$800NT$1,430NT$925NT$480NT$890NT$168NT$438NT$580NT$599NT$850長度40、50、60、80、100cm40、60、100cm30、60cm40cm50、70cm60cm46cm30、45、60cm45cm50、60、75、90cm寬度8cm8cm7.5cm－8cm8cm8cm——5cm顏色藍紅、黑紅、黑綠等紅黑紅、黑藍、黑白紅、黃、藍、灰、白彩虹黑橘、黑黃、黑紅、黑綠、黑灰等粉、白、橘、綠黑紅、黑灰、紅白、黑白黑紅黃紅黑、藍黃紅黑材質－—棉花、TPU－萊卡彈性纖維－棉花、化學纖維40%彈性纖維、10%聚脂纖維、50%棉彈性尼龍—商品連結momo購物網飛比價格Yahoo購物中心飛比價格momo購物網飛比價格飛比價格飛比價格飛比價格飛比價格momo購物網飛比價格飛比價格飛比價格專家解惑！選購健身護腕的常見問題了解該怎麼選購健身護腕，以及市面上有哪些商品以後，各位是否還有一些其他的疑惑呢？以下列出幾個讀者們可能會有的問題，並邀請了專家解答，希望能為大家排困解難。

健身護腕的原理？透過織布的纏繞提供手腕穩定，分擔手腕的受力。

該如何纏繞健身護腕？多數產品會有個套環供套在大拇指，然後在手腕處環繞即可。

緊繃程度根據自己要舉起的重量跟舒適度決定。

如何選擇健身護腕的長度？一般人買大概長30cm的款式即可，纏繞起來較方便快速。

若是真的比較進階，有大重量需求再增加長度，基本上越長，要纏繞的圈數就越多越麻煩，但相對的穩定度也較高。

其它不可錯過的健身護具重量訓練時除了使用護腕以外，根據項目的不同也有其它須配戴的護具，以下便從鞋子到手套為各位提供相關的說明，十分建議配合個人健身需求，購入幾組能達到輔助及保護效果的商品。

健身教練監修！推薦十大人氣健身鞋【2021年最新版】【專家監修】2022最新推薦十大護膝排行榜【物理治療師監修】2022最新推薦十大重量訓練手套排行榜總結閱讀完以上的介紹之後，不知道各位是否更掌握健身護腕的使用方式，以及選購時可評估的要項了？它可說是重量訓練時不可或缺的用品，本次排行榜也提供了不少兼具功能性及親民價格的款式；加上許多都有不同顏色或造型可供挑選，讓各位在健身房中不會撞衫，訓練過程也能常保好心情！ 相關文章 熱門文章【物理治療師監修】2022最新推薦十大初學者適用瑜珈墊排行榜一張好的「瑜珈墊」是瑜珈練習者最重要的好夥伴，它可以幫助您精準並快速地進入體式，同時確保安全與舒適度。

而市面上的瑜珈墊從材質、抓地力、性能、規格，甚至收納折疊方式都有所不同；遑論推出相關產品的廠牌繁多，品質參差不齊，對於初學者來說，究竟該如何挑選適合自己的款式呢？今天我們會針對新手們介紹瑜珈墊的選購技巧，並為您嚴選十大推薦商品，其中網羅了以緩衝保護性為訴求的居家型瑜珈墊，以及附有背帶設計的攜帶型款式，同時也有來自Manduka、JADE、Taimat、Liforme、Miracle等知名品牌的優質商品，趕快跟著我們一起進入瑜珈的世界吧！健身用品【專家監修】2022最新推薦十大護膝排行榜不論是一般行走或者是網球、足球、登山等任何運動，都需要用到膝關節，可想而知只要它一旦痛起來，生活就會有多大的不便。

而護膝不僅可以穩固關節、輔助移動，還能減輕不適感，可說是守護膝蓋的最佳幫手。

然而市面上有許多運動品牌皆紛紛推出了各式各樣的護膝，且根據功能的不同，價格也會有所差異，究竟什麼樣的商品適合自己呢？為此，本篇文章會分別介紹圓筒式、機能型、運動用護膝的相關選購知識，並同時推薦10款人氣款式供各位讀者做參考，舉凡迪卡儂、銀谷、3M、Bauerfeind保爾範、LPSUPPORT等知名廠商的商品都有列入其中。

有意購入的人不妨可從中挑選出適合的類型，讓上班或運動的品質都大幅提升吧！健身用品健身教練監修！推薦十大人氣健身鞋【2021年最新版】從事健身訓練時的穿著中，雖然上衣和褲子通常可以很快決定，但在選擇適合的鞋子時是不是感到很困惑呢？儘管健身鞋的設計與時尚運動鞋看似相同，但若依運動類型及機能來看，其確實有著不一樣的選購訣竅；且像是來自UNDERARMOUR、Nike、PUMA等各大品牌的產品，特色也各有千秋。

因此以下將會介紹選購健身鞋時需要注意的重點，以幫助各位能更快篩選出適合的鞋款。

另外也會整理出可在線上購得的人氣推薦商品，除了健身房可用的室內訓練鞋外，無論男女也都可從中找到優質的選擇，敬請參考來選出一雙適合的鞋子吧！健身用品【安全止滑】2022最新推薦十大瑜珈墊排行榜不論是在家運動還是定期上健身房鍛鍊，近年來有運動習慣的人越來越多，而進行室內運動時少不了的就是瑜珈墊了。

具緩衝效果的瑜珈墊不僅止於做瑜珈時使用，還可用於伸展拉筋及各種訓練體能等。

除了厚度會影響墊子的緩衝能力外，其他例如可否折疊、便攜性等特點也不可忽略，仔細比較後才能找到最合適的款式。

這次我們將介紹瑜珈墊的選購要點，同時分析材質與厚度等差異並推薦10款市面上的人氣商品；其中除了來自 JadeYoga、Manduka、Taimat等知名品牌的款式，也不乏價格便宜、性能卻非常卓越的產品，如果最近有購買瑜珈墊的需求務必看到文章的最後喔！健身用品【跑步也能喝】2022最新推薦十大運動水壺排行榜對於有運動習慣的人來說，水壺可說是不可或缺的配件之一，其除了能方便隨時補充流失的水分之外，也能避免在外喝到不乾淨的水而造成腹痛等情形。

然而目前市面上的商品種類繁多，根據運動項目的不同，所適用的材質、容量、飲水方式等細節也會有所差異，到底該如何選擇總是令人摸不著頭緒。

為此，本篇文章不僅會介紹幾項關於選購運動水壺的重點，還會以排行榜的形式推薦十款熱銷品供各位參考，其中包含了BLACKHAMMER、太和工房、Nike、adidas等知名品牌的商品。

不論是打算開始進行運動訓練，還是想更換舊品的人都歡迎參考本文，為自己挑選出最符合需求的類型吧。

健身用品【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣健身車「健身車」在家中也能輕鬆使用，對減重或是增強肌力都非常有幫助。

BLADEZ、JOHNSON喬山、CHANSON強生、輝葉等製造商都曾推出各種類型的室內健身車，如折疊型、靜音型，以及能顯示心率和消耗卡路里的多功能型等等。

現在在各大量販店及網路都能買到。

市面上販售的健身車琳瑯滿目，讓人不知道該怎麼挑選。

因此今天就要教您健身車的選購要點，還有各個類型健身車的人氣推薦排行榜。

在疫情蔓延、無法前往健身房的期間，不妨挑選一台在家維持運動習慣。

無論是想要瘦小腹、大腿或是全身塑身，相信都可以找到一台最合適的健身車！健身用品物理治療師監修！推薦十大負重沙包人氣排行榜【2021年最新版】負重沙包主要是穿戴在腳踝或手腕上用以增加重量，並在平日徒手訓練、皮拉提斯等運動時幫助提升鍛鍊效率，因此廣受塑身減重中的族群歡迎。

然而當想購買這類產品時，會發現市面上除了有Nike、ALEX、HEAD等知名品牌所推出的商品外，更有0.5kg、1kg、3kg等重量上的差異，難免導致許多人感到無從下手。

為了幫助大家找到適合的負重沙包，本次的文章將會介紹其選購要點，並以排名的形式推薦市面上多款人氣商品。

這之中包含了可穿戴在衣服內且不突兀的小巧款式、以及適合女性的可愛設計等等，種類可說是相當豐富，無論是想要改善平日運動不足的情況，還是想增加運動強度都不妨多加參考。

健身用品【專業實用】2022最新推薦十大商務後背包排行榜隨著商務型態改變，一般傳統公事包似乎已無法滿足上班族的需求。

而商務後背包不但擁有大容量、舒適度，出差旅行時也不需要再更換其他包款，能空出雙手的設計更是讓專業度上升，亦可輕鬆用於休閒時間。

然而市面上有許多不同造型、價格的包款，主打的特色也不太相同。

市面上從輕巧、時尚、耐用、多用途防水，到為平板、筆記型電腦設計專用固定夾層的款式；更具備減壓肩帶的結構，琳瑯滿目實在不知道該如何挑選。

於是這次就要來介紹選購商務後背包時需注意的細節，並推薦SamsoniteRED、未來實驗室、Targus、TUMI等品牌的十款商品，其中亦有女用包款。

挑選一款合適的商務後背包讓形象更加分，跑業務、通勤的腳步更輕盈吧！包包【不需再用拖鞋】2022最新推薦十大滅蟑藥排行榜俗話說「打不死的小強」，蟑螂生命力之強韌可想而知，尤其當天氣開始變得暖和，蟑螂就會神不知鬼不覺地侵入家中，從最頻繁出現的廚房、浴室、乃至於臥室，想要徹底消滅可不能光靠拖鞋！而市面上有販售許多實用的滅蟑商品，讓您能夠針對不同的場所與情境，找到符合需求的類型。

從老廠牌鱷魚必安住到速必效，以及近年來相當火紅的一點絕、拜滅士（拜沛達）、威滅，無論是放置型、噴霧型、水煙式，每一款都具有特定的作用和功效，如何選擇才能有效滅蟑呢？本篇文章將會教大家如何運用滅蟑商品，達到防治的目的，並且以排行榜的形式，推薦10款市面上具有優異口碑的人氣商品，讓您從此遠離被蟑螂驚嚇的恐懼，守護家庭環境更安心。

日用品【開箱】2022最新推薦十大洗碗精排行榜洗碗可說是每個家庭的例行公事，為了去除殘留在碗盤上的油膩污垢，洗碗精堪稱必備的清潔用品。

然而一瓶好用的洗碗精除了能夠強效去污之外，還能夠進一步抗菌、除味，更重要的是不傷手。

市售洗碗精外觀、質地雖然看似大同小異，但藉由清潔的過程仍能感受出些許的差異。

本篇文章要與大家分享選購洗碗精的訣竅，並網羅多款來自日本的人氣商品進行實測，最後將評比成績最優秀的前十大商品推薦給大家做為參考，包含LION獅王、Kao花王、MIYOSHI玉之肌、P&G等知名品牌都榜上有名，致力於幫助大家找到最適合居家使用的洗碗精，歡迎有興趣的讀者們一同加入閱讀的行列。

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