三年沒用的東西請丟掉！專家教你1招超有效斷捨離法 - 風傳媒

三年沒用的東西直接丟掉捨不得只是心理作祟[啟動LINE推播]每日重大新聞通知用不到的東西卻捨不得丟掉，主要是對物品有眷戀的關係。

當你還想留下用不到 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 烏克蘭戰爭 8週年論壇 NFT實體展 Search» 理財 台灣 蔡英文 國民黨 投資 股票 中國 退休金 科技 房地產 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 東西捨不得丟，家裡雜物只會愈堆愈多，專家教你一步驟，讓你輕鬆學會斷捨離大法。

（圖／取自Pixabay） 三年沒用的東西直接丟掉 捨不得只是心理作祟[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 用不到的東西卻捨不得丟掉，主要是對物品有眷戀的關係。

當你還想留下用不到的東西，不願意果斷捨棄，代表你的心中還抱著希望，你以為那些東西之後可能還用得到，甚至覺得丟掉東西很浪費，但這只是在浪費整理的時間。

用不到的東西捨不得丟掉，是讓許多人非常苦惱的心理狀態。

因此我建議各位，三年沒用的東西就直接丟掉吧。

覺得三年也太久了嗎？放久一點才好，三年沒用的東西你自己就會慢慢淡忘了。

放三年而不是一年的理由 不少極簡主義者表示，一年沒用的東西就能丟了，但我覺得一年太短了。

一兩年沒用的東西其實不在少數，你可能這一兩年比較忙，沒時間去健身房運動，今年才有時間穿運動服鍛鍊身體。

或者你有一件很棒的和服，只可惜去年夏天沒機會穿，今年你想穿給戀人看等等。

況且，日本人從小就習慣以三年為一周期，捨棄過去的事物。

初中和高中都是三年，每三年環境就有極大的變化，我們通常也是配合那種變化，改變時間的分配方法，替換自己使用的物品。

各位不妨翻一下自己初中和高中的照片，你會發現每段時期的自己，身上配戴的東西幾乎都不一樣。

換句話說，丟掉三年用不到的東西，意思是你有三年的時間割捨對此物的眷戀。

當你無法馬上判斷一樣東西該不該丟，乾脆花三年的時間遺忘它吧。

沒有眷戀就沒有不捨，因此也不用逼自己馬上丟棄，慢慢等到捨得丟的時刻來臨就好。

拍照有助於斷捨離 用拍照刺激「捨棄」的決心 承上，如果你還是會猶豫不決，還有一種方法是「先拍下照片再丟東西」。

當你猶豫一樣東西該不該丟，先把那樣東西拍下來吧。

搞不好留下照片你就心滿意足，感情上也比較沒有執著了。

我就是用這個方法，丟掉自己高中穿過的足球隊制服。

那時候我翻出衣櫃裡的紙箱，陶醉在年輕時的回憶裡，我差點把那一箱制服放回去，好在我事先拍下了照片。

後來我冷靜思考，反正有留下回憶就夠了，便將制服丟進了垃圾袋。

除此之外，我丟掉穿了十五年的睡衣，以及從高中用到現在的包包時，也是用拍照的方式來堅定自己的決心。

為了調適好心情而拍 我們通常不會因為一樣東西「用不到」就丟掉它，因為心情沒有調適好，就沒辦法下定決心捨棄，我們往往不願意捨棄每一樣物品的回憶。

人類是重視回憶的動物，所以我們會拍下每一個充滿回憶的時刻，好比旅行或紀念日等非日常活動，還有自己每天的生活、周遭的景物、孩子的成長過程等等。

如果你在整理環境時，不曉得該不該丟棄某樣東西，拍下照片是個比較容易調適心情的好方法。

這樣一來你就能果斷丟棄物品，也不會浪費時間猶豫了。

這個方法能幫助你下定決心斷捨離，請務必嘗試看看。

作者介紹｜若杉彰 1983年生，與妻子和兩個女兒組成四口之家，現居神奈川縣。

過去當上班族時，天天加班到都搭末班車回家的程度，每週工時超過九十小時，而且還沒有加班費，最終受不了疲勞與壓力而病倒。

於27歲時創立不動產公司，更是過上全年無休的忙碌生活。

為了擺脫忙亂的人生，他決心將「聚焦時間法」實踐於生活中。

如今他是每週只工作三天的企業家，其經營的銀髮族房地產事業，積極推動「讓老人家也能找到安心居住的環境」的理念，深受當地居民信賴。

他的另一個身分則是iPhone自由攝影師，作品內容多以日常生活為主，並定期舉辦個人攝影展。

Blog：TIMEISLIFE（www.akirawakasugi.com） Twitter：@akirawakasugi Instagram：@akira_wk 本文經授權轉載自采實文化《聚焦時間管理法：只做最重要的事，活出最佳人生節奏》 責任編輯／連珮妤 相關報導 極簡生活實踐》留下真心喜歡的物品、穿得依然時尚，生活也更幸福 極簡生活＝和出家人一樣無欲無求？她：才怪！我就是個超愛買的極簡主義者 錢到底都花去哪？看家裡堆了多少東西就知道！極簡主義專家：不懂斷捨離，錢財必定離開你 一直丟東西，就叫斷捨離嗎？她道出極簡生活真正目的，90%跟風的人從沒搞懂 斷捨離第一步》這10種日用品你囤超多，但其實只需要「1個」 看到很想買的東西，但原本的還沒壞怎麼辦？專家教你3方法斷捨離，再買新的也沒問題 關鍵字： 斷捨離 極簡主義 書摘 囤積狂 聚焦時間管理法 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 為何元宵節要賞花燈、吃圓仔？多數台灣人答不出的歷史記憶，過節更該記進腦子裡！ 憑什麼要求老婆忍受婆婆！只需要初二陪岳父喝一杯的男人，該想想這N件事 《Gucci豪門謀殺案》真實故事：狠心買凶殺夫、拿小孩當爭權籌碼…揭GUCCI「黑寡婦」腥風血雨一生 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 道地台南人一致淚推的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 為何數百年來，冬至一定要吃湯圓？揭課本沒教的真正由來，多數台灣人不知道的背後故事 把日本人放在法國辦公室工作，他們還會拼死拼活加班到很晚嗎？ [影音]眼睛裡有小蟲漂浮？原來多數人都會有，是什麼原因呢？ 本週最多人贊助文章 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 285 汪志雄觀點：民主政治低俗化的悲哀 汪志雄 2022-03-0506:40 烏克蘭選出了一個喜劇演員當總統，使得人民生靈塗炭。

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