『核心肌群』練好和受傷只有一線之隔- 伊格運動Eagersport

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進階核心肌群訓練菜單 文章目錄 有沒有曾經注意過許多知名運動員,在他們日常訓練中都會訓練核心肌群,但除了大家熟知的『棒式軸撐』外,體能訓練師還會讓他們進行不同的方向推拉,使用藥球或是cable機進行核心訓練,所以練核心肌群只做棒式軸撐不夠嗎?改變動作又會對核心肌群進步帶來什麼效益呢? 有沒有曾經注意過許多知名運動員,在他們日常訓練中都會訓練核心肌群,但除



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