一萬小時定律 - 中文百科知識

中文名稱：一萬小時定律 · 外文名：Ten thousand hours theory · 適用領域範圍：對於量的積累. 一萬小時定律 一萬小時定律是作家格拉德威爾在《異類》一書中指出的定律。

“人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是付出了持續不斷的努力。

1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成世界級大師的必要條件。

”他將此稱為“一萬小時定律”。

要成為某個領域的專家，需要10000小時，按比例計算就是：如果每天工作八個小時，一周工作五天，那么成為一個領域的專家至少需要五年。

這就是一萬小時定律。

基本信息中文名稱：一萬小時定律外文名：Tenthousandhourstheory適用領域範圍：對於量的積累提出者：馬爾科姆·格拉德韋爾提出時間：2009年01月19日套用學科：所有學科適用領域：範圍所有領域名詞來源美國兩位暢銷書作家，丹尼爾·科伊爾的《一萬小時天才理論》與馬爾科姆·格拉德韋爾的一本類似“成功學”的書《異類》，其核心都是“一萬小時定律”，就是不管你做什麼事情，只要堅持一萬小時，基本上都可以成為該領域的專家。

理論依據英國神經學家DanielLevitin認為，人類腦部確實需要這么長的時間，去理解和吸收一種知識或者技能，然後才能達到大師級水平。

頂尖的運動員、音樂家、棋手，需要花一萬小時，才能讓一項技藝至臻完美。

一萬個小時是怎么算出來的？格拉德韋爾一直致力於把心理學實驗、社會學研究，對古典音樂家、冰球運動員的統計調查改造成流暢、好懂的文字。

在調查的基礎上，他總結出了“一萬小時定律”，他的研究顯示，在任何領域取得成功的關鍵跟天分無關，只是練習的問題，需要練習1萬小時——10年內，每周練習20小時，大概每天3小時。

每天3小時的練習只是個平均數，在實際練習過程中，花費的時間可能不同。

上世紀90年代初，瑞典心理學家安德斯·埃里克森在柏林音樂學院也做過調查，學小提琴的都大約從5歲開始練習，起初每個人都是每周練習兩三個小時，但從8歲起，那些最優秀的學生練習時間最長，9歲時每周6小時，12歲8小時，14歲時16小時，直到20歲時每周30多小時，共1萬小時。

“一萬小時法則”在成功者身上很容易得到驗證。

作為電腦天才，比爾·蓋茨13歲時有機會接觸到世界上最早的一批電腦終端機，開始學習計算機編程，7年後他創建微軟公司時，他已經連續練習了7年的程式設計，超過了1萬小時。

為什麼是一萬個小時？“一萬小時法則”的關鍵在於，一萬小時是最底限，而且沒有例外之人。

沒有人僅用3000小時就能達到世界級水準；7500小時也不行；一定要10000小時——10年，每天3小時——無論你是誰。

這等於是在告訴大家，一萬小時的練習，是走向成功的必經之路。

音樂神童莫扎特，在6歲生日之前，他音樂家的父親已經指導他練習了3500個小時。

到他21歲寫出最膾炙人口的第九號協奏曲時，可想而知他已經練習了多少小時。

象棋神童鮑比·菲舍爾，17歲就奇蹟般奠定了大師地位，但在這之前他也投入了10年時間的艱苦訓練。

在大量的調查研究中，科學家發現，無論是在對作曲家、籃球運動員、小說家、鋼琴家還是象棋選手的研究中，這個數字——一萬，反覆出現。

這是“一萬小時法則”被提出的事實論據。

成功代表一萬小時定律的成功代表大畫家達·芬奇，當初從師學藝就是從練習畫一隻只雞蛋開始的。

他日復一日，年復一年，變換著不同角度、不同光線，少說也得練習一萬個小時，打下了紮實的基本功，從最簡單一萬小時定律提法來源於《異數》最枯燥的重複中掌握了達到最高深藝術境界的途徑。

這才有了後來的世界名畫《蒙娜麗莎》、《最後的晚餐》。

田壇飛人劉翔，我們只看見他在賽場上的風馳電掣，一騎絕塵，可是為了他在賽場上的10多秒的輝煌，他從7歲開始至今已苦練了19年，不知跑了幾個一萬小時，汗水流了幾噸，經歷了多少挫折和失敗，才換來了“陽光總在風雨後”。

青島港吊裝大師許振超，能把吊裝技術練得像繡花一樣精細，絲毫不差，多次在吊裝技術比賽中技壓群雄，還多次打破世界港口吊裝紀錄。

為了這“一招鮮”，他至少練了30年，苦心孤詣，練習不輟，足足有好幾個一萬小時。

美國游泳好手麥克．菲爾普斯，除了手腳特長的天賦異稟，他每天練習八小時，全年無休，這樣持續五六年，方能諦造一人獨得八面金牌的奧運奇蹟。

寫出《明朝那些事兒》的當年明月，5歲時開始看歷史，《上下五千年》他11歲之前讀了7遍，11歲後開始看《二十四史》、《資治通鑑》，然後是《明實錄》、《清實錄》、《明史紀事本末》、《明通鑑》、《明匯典》和《綱目三編》。

他陸陸續續看了15年，大概總共看了6000多萬字的史料，每天都要學習兩小時。

把這幾個時間數字相乘，15年乘2小時再乘以360天，等於10800個小時。

所以在海關工作的他，才能白天當公務員，晚上化身網路作家，在電腦前碼字。

從台灣超級星光大道走出來的蕭敬騰，15歲時學習爵士鼓，18歲時開始在酒吧、餐廳駐唱，每天要唱很長時間，跟好幾個場子，時間最長的時候，一天超過12個小時。

知名武俠作家滄月，5歲以後開始博覽群書，10歲左右練習寫武俠小說，讀本科和研究生的7年半時間，更是每天花上六七個小時來寫小說。

單是大學期間所練習的時間，就遠遠不止一萬個小時。

在練習的這些年中，她始終保持著旺盛的精力和濃厚的興趣，從不會覺得乏味。

但她深知，自己付出的也很多。

股神巴菲特、微軟創辦人比爾蓋茲、蘋果計算機賈伯斯，在他們的專業領域，投注都超過一萬小時以上，他們專注的閱讀、思考、研究、實踐，才有今日的成就。

相關評論其實對於成功者來說，不管練習的過程枯燥與否，有趣與否，他們都必將付出遠遠超出常人的代價。

心甘情願花上一萬個小時來打通任督二脈的人，大都不是尋常之輩。

從心理學上分析，用上千上萬小時來做一件事並不是一件理性的事。

常常會產生困擾，還會被人家認為是死心眼。

但這種極端的感受卻正是才能的組成成分，因為這裡包括我們不能完全控制的力量；我們的情感、我們的個性、我們的激情。

這是維持與激發激情的鑰匙。

其實一萬個小時還有另外一種表述方式，那就是“十年”。

早在上世紀90年代，諾貝爾經濟學獎獲得者、科學家赫伯特·西蒙就和埃里克森一起建立了“十年法則”。

他們指出：要在任何領域成為大師，一般需要約10年的艱苦努力。

不難讓人聯想到中國的古話“十年磨一劍”，其實是同樣的道理。

人們都羨慕那些成就非凡的弄潮兒，可是有沒有想到，他們其實大多數也和我們一樣是平常人，其所以能脫穎而出，就是因為他們有超人的耐心和毅力，肯花一萬個小時甚至更多的時間來訓練和學習積累，所以才水滴石穿，終成正果。

如果人們也想像那些傑出人物一樣出類拔萃，就先別埋怨自己沒有機會，不逢貴人，懷才不遇，而是先問問自己功夫下得夠不夠，有沒有付出過一萬個小時的努力。

無數事實證明，一個人只要不是太笨，太不開竅，有這一萬個小時的苦練打底，你即使成不了大師、巨匠，至少也會成為本行業的一個具有豐富經驗的專家，一個對社會有用的人。

但是要成為你想成為的人，就必須走上這條路。

而在成功的諸多要素中，唯一能為我們所掌控的，恐怕也就是這一萬個小時了。

經濟術語分類導航經濟就是生產或生活上的節約、節儉，前者包括節約資金、物質資料和勞動等，歸根結底是勞動時間的節約，即用儘可能少的勞動消耗生產出儘可能多的社會所需要的成果。

後者指個人或家庭在生活消費上精打細算，用消耗較少的消費品來滿足最大的需要。

總之，經濟就是用較少的人力、物力、財力、時間、空間獲取較大的成果或收益。

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1萬小時的錘鍊是任何人從平凡變成超凡的必要... 名詞來源   理論依據   成功代表   相關評論 職場 簡介社會中的政治和經濟密不可分，在職場中職場政治和個人能力同樣密不可分，職場的精英們個個有能力，懂政治。

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不遺餘力地綻放一萬小時定律活著，就要有一種精神快樂無須理由... 編輯推薦   內容簡介   作者簡介   不遺餘力地綻放   第二篇  趙宇航[資深視覺設計師] ，那樣的自由才是珍貴的、有價值的。

我相信一萬小時的定律，我從來不相信天上... 人物介紹   專長領域   專欄介紹   擅長行業   學習經歷 相關搜尋哲學天人合一彈性模量認識論機制一萬小時定律科學發展觀薛丁格把妹法創新思維劉翔經濟達·文西美術熱門詞條bettermecharacterkeepKingrootMOQSupermicro餘苑綺我心深處李久恆李嶽蒼林冠吟林利霏格鬥小遊戲榮威Rx5湖南大學發飆的蝸牛皰疹經紀人荷蘭國旗蒸氣機蟋蟀行將就木設計圖騰訊動漫BauerfeindEARTHGPTSLE倉鼠樂園希特勒文成公主明志科技大學武煉巔峰氣血迴圈機求生之路狂人日記王健林肝膽排石法英菲尼迪q30葛利格蘇蘇格蘭風笛蝦仁炒蛋韌帶拉傷acceleratestarmimi低周波天帝教戶外婚禮福田社區超級戰艦黑貓男友的撒嬌法一萬小時定律@百科知識中文網