【運動小姐】因為跑步，我更喜歡自己 - 女人迷

跑步帶給我們的，除了增加身體的耐力和柔軟地，也讓你發現原來自己還有更 ... 將它設定為最愛，定期去看看文章，在新的一年養成看運動文章，感受別人 ... 逛逛WomanyShop 主題分類 特色專題 熱門單元 關注興趣 女力職場 自我成長 人際關係 生活風格 美妝保養 時尚精品 身體康健 女子旅行 女子理財 最新文章 更多服務 女人迷課程 你值得擁有 名家專欄 試用體驗 活動講座 性別駭客松 WomanyShop 熱烈討論 官方App 吾思品牌 女人迷香港 性別力 回家吧 臉紅紅 產品 課程 女人迷 性別力 回家吧 臉紅紅 透可室 【運動小姐】因為跑步，我更喜歡自己 31 2022.03 Thursday 宜愛了再說 沒有誰能像你一樣愛你 「我」是陪伴「自己」最長的那個人。

學習和自己相處、無條件地接納，能和自己處得好，才是最重要的事。

了解更多 女人迷womany.net 2020/06/04 康健 【運動小姐】因為跑步，我更喜歡自己 by琳琳 2017/01/12   【運動小姐】單元，小姐去運動，不為討好誰，為了取悅自己，渴望一個重新流汗的身體。

每個星期四七點，邀請你跟運動小姐線上碰面，說說那些運動教我們的事。

跑步帶給我們的，除了增加身體的耐力和柔軟地，也讓你發現原來自己還有更多的可能，一起來感受身體帶給內心的訊息和鼓勵，新的一年，給自己一份新的禮物吧！從運動開始。

在一個一點也不像冬日的晚上，我穿著短袖短褲走進了健身房，那是這個月的第二次⋯⋯以前的我很討厭健身房，總覺得在定點做著一樣的動作很無聊，而且不像跑步，不會馬上流汗，也無法立即看到效果。

然而最近卻越來越喜歡健身房，因為重量訓練讓我發現自己有舉起50kg，甚至更重的可能，它讓我遇見更強的自己。

而這正是運動給我的另一個禮物，它讓我遇見更好更強的自己，而這樣的正面能量往往會讓我更加喜歡自己。

推薦閱讀：【人類圖氣象報告】你遠比自己想得的更強大更柔軟2016年的夏天，我開始拉著年過半百的媽媽慢跑。

一開始，她總說自己不會跑，很喘，肚子會痛，天氣太熱等⋯⋯千百種推託的理由，卻在我一次又一次的勸說及教導下，維持著一週慢跑2-3次的頻率。

圖片｜來源跑著跑著，夏天過了，媽媽也就跟著我報名了秋天的太魯閣馬拉松，初嘗5K滋味，並在成功挑戰後，開始愛上慢跑，現在一次可以跑個8公里，跑完後還會和姊妹朋友們炫耀，說自己跑了20圈操場，一點也不累，願意挑戰10K賽事！看見媽媽因為跑步而對身材更有自信，因為跑步而發現50幾歲的耐力其實比想像中好，也因為跑步遇見更好的自己，進而更喜歡自己⋯⋯這樣的過程讓我非常感動，也讓我更加確信運動可以讓每個人遇見連自己也預想不到，更好更強的自己。

推薦閱讀：【運動小姐】把自己逼到絕境，於是更強大的活過來 不僅僅是外表上的苗條強壯，更是內心因為開始運動而變得更勇敢，更有自信，因而擁有更加穩定強健的心靈，最後Fallforyourself，無可救藥的喜歡上自己這樣一連串的過程 這是運動給我們每個人的禮物，一個只要我們相信，願意身體力行，就能擁有的禮物。

推薦閱讀：千禧世代的問題出在哪？孩子喜歡學習，而大人不懂得教【第三課】關於跑步的新年新希望 開始關注一個跑步粉絲團或網站 推薦大家找一個跟跑步或運動相關的粉絲團或網站，像是女人迷的康健頻道、酒令的跑跑粉絲團、運動筆記、PopSugar等...將它設定為最愛，定期去看看文章，在新的一年養成看運動文章，感受別人運動的心得和正能量，進而鼓勵自己多運動的習慣！ 設下一個跟跑步目標 就像新年新希望一樣，為自己的運動或跑步計畫設下具體目標。

例如：每個月要跑20K，每個禮拜要跑3次，這個月要降低體脂，或是結交3個運動好朋友，這類的都可以喔。

找一雙自己喜歡的跑鞋或酷炫的跑步用具 設定好目標後，最重要的就是要有「動力」。

鼓勵大家逛逛運動用品，找一雙漂亮，好穿，又帥氣的跑鞋，當成獎勵，告訴自己，達成目標，就可以買來獎勵自己。

和運動小姐遇見更好的自己 【運動小姐】一旦跑起來，就不要因為累中途停下 【運動小姐】把自己逼到絕境，於是更強大的活過來 【運動小姐】你能超越的，始終只有自己 【運動小姐】接納現在的自己，才能抵達更遠的彼方 康健 運動小姐 運動 跑步 女人迷編輯專文 今天跑起來 執行編輯　女人迷編輯Yuting 核稿編輯　AudreyKo 吾思傳媒致力提供公開平台，提供多元與共融視角，本文代表創作者觀點，幫助更多人成為自己，歡迎你投稿。

作者 琳琳 善用左腦思考，以為自己喜歡的是策略，卻發現真正的熱情來自右腦的創意，希望透過文字發揮溫暖的影響力。

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