「見不得別人好」不是你小心眼！善用嫉妒情緒，也能成為優勢

眼紅別人也變成是一種秘密，是只有自己才能察覺到的情緒。

同時，嫉妒常被認作是種負面情緒，導致我們羞於承認自己嫉妒別人，這就好像承認「我就是心眼 ... 商周會員登入 × 啟動成功關鍵，隨時掌握商周.com最新資訊 提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動 接收通知 下次再說 已加入收藏 已取消收藏 焦點 焦點首頁 時事分析 封面故事 今日最新 大家都在看 國際 國際首頁 全球話題 趨勢中國 財經 財經首頁 產業動態 商業趨勢 焦點人物 投資理財 地產風雲 新冠肺炎追蹤 相關網站 商周財富網 管理 管理首頁 創新策略 數位轉型 行銷密技 領導馭人 職場 職場首頁 職場修練 創業心法 心靈成長 英文學習 教育趨勢 共好ESG ESG專區 生活首頁 中場幸福學 養生保健 時尚藝文 美食 旅遊 相關網站 良醫健康網 alive 專題 名家專欄 特別企劃 影音 數位閱讀 商周知識庫 商周共學圈 商周陪你讀 百大顧問團 關鍵100天CEO作戰室 聲音商學院 商周Store 紙本雜誌 電子雜誌 數位訂閱 暢銷圖書 商周CEO學院 CEO領導學程 魅力領導學 職場學 青少年學習 圓桌趨勢論壇 服務 會員中心 訂閱商周 客服中心 常見問題 活動總覽 加入我們 序號兌換 商周紅包 追蹤商周 下載App抽好禮 訂閱電子報 現正閱讀 「見不得別人好」不是你小心眼！善用嫉妒情緒，也能成為優勢 畫重點 段落筆記 新增筆記 「請稍等」英文別直接中翻英說pleasewaitaminute！一次掌握，常用的電話對談英文 0/500 不公開分類 公開分類 儲存 商周 職場 職場修練 職場|職場修練 「見不得別人好」不是你小心眼！善用嫉妒情緒，也能成為優勢 善用嫉妒情緒，也能成為優勢。

(來源：Dreamstime) 撰文者：莎瑞絲 網民肥皂箱 2021.10.20 2021/10/2014:43:06 摘要 1.嫉妒反映了我們內心渴望得到的東西，而善用嫉妒情緒，可以成為一種優勢。

2.要化解嫉妒情緒，將它轉化為一種優勢，有3個步驟：釐清嫉妒的「益處」、嫉妒為何而生、向對方看齊。

嫉妒是人類常見的情緒，但我們從不主動說「我嫉妒某某某」，這麼說，就好像提醒著我們比不上別人，總覺得自己不如他人。

眼紅別人也變成是一種秘密，是只有自己才能察覺到的情緒。

同時，嫉妒常被認作是種負面情緒，導致我們羞於承認自己嫉妒別人，這就好像承認「我就是心眼小，我就是見不得人好」，嫉妒好像是一項重罪，事實真的如此嗎？其實不然。

只要善用嫉妒情緒，它也會是一種優勢，今天想和你分享如何化解嫉妒情緒，以下的方式我都嘗試過，蠻有用的喔！廣告 嫉妒其實幫助了我們嫉妒反映了我們內心渴望得到的東西，小時候我們嫉妒著同學功課比自己好，得到老師和同學的寵愛，其實在內心深處，我們也希望自己功課好，同時得到所有人的喜愛，對嗎？看到別人成功，同時也反映了一個事實：原來這麼做是會成功的！當我們在嘗試做一件從未做過的事情，我們會去參考曾經做過的人，是怎麼辦到的，他們曾經做過什麼蠢事導致失敗、他們付出了哪些努力，才有今天的成果，這些都是嫉妒情緒帶領著我們內心的渴望，所觸發出來的。

我認為「嫉妒」是辨識自己「想成為什麼樣的人」的好方法，很多時候我們不知道想做什麼、不知道想成為什麼樣的人，透過「嫉妒」能夠讓我們了解到，原來某類型的成功人士會「觸發」我們的嫉妒心，這也反映了我們內心一直以來的渴望，只是我們沒察覺罷了。

廣告 問自己：為什麼？了解到嫉妒的「目標人物」就是我們渴望成為的人，接下來就是將重點放在「我為什麼想成為他？」有時候人們的渴望只是人云亦云，「人有我也要有」的心態而已，這並不是我們真正想追求的。

假設說，我嫉妒別人創業成功，可以不必過上班族的生活，我也希望擁有這樣的生活！先問自己，為什麼？我渴望的是什麼？我真正想做的事情是什麼？是希望賺到很多錢？還是我只是討厭上班族日子？慢慢一層一層地撥開，你會發現過往嫉妒的目標人物並不是你真正想追求的，而是那背後的原因。

以我為例，我嫉妒著別人創業成功，而我卻得每天朝九晚五上下班，在剖析了自己的心態後，了解到自己並不是渴望賺大錢，我要的是生活自主權，我想要過自己想要的生活，我希望在工作之餘，也能像那些成功創業者擁有自己的事業，做自己喜歡的事情。

見賢思齊，makeithappen！心裡最崇拜誰，不必變成那個人，而是用那個人的精神和方法，去變成你自己。

—蔡康永如果你已經確定嫉妒的「目標人物」就是你想成為的人，那就makeithappen！我的做法是，我會主動接近他，並向他表示自己很欣賞他，也希望成為像他那樣的人，請教他是怎麼辦到的。

記得大學時期，教授曾公開表揚，某位同學是全班筆記做得最好的人，我當下心裡確實很不是滋味，好歹我也很認真做筆記，同時我也很好奇她是怎麼辦到，我相信當別人能夠做得到，我也同樣可以。

於是下課後我便主動認識這位同學，並請教她做筆記的方法。

也許你會說：跟嫉妒的人說我欣賞他，會不會很丟臉？不，除非在第二步驟時，你沒有釐清自己想成為什麼樣的人，當你非常確定自己想做的事情，哪怕上刀山下火海，我們都會去做，更何況能夠效法的目標人物就在眼前，善意接近他們沒什麼不妥，因為他就是一個很好的資源，不是嗎？將情緒停留在嫉妒、眼紅他人，並不會讓我們生活過得有價值，想化解嫉妒情緒，必須先釐清它為何產生，接著自問：自己真正想要的是什麼？要怎麼做才能達到我們渴望？最後，和你分享蔡康永的201堂情商課的一句話：沒有負面情緒，只有對情緒負面的態度。

＊本文獲作者授權轉載，原文：常眼紅別人想成為那個人嗎？3步驟化解嫉妒情緒責任編輯：鍾守沂核稿編輯：李頤欣 延伸閱讀 看不慣同事逢迎新主管...洪雪珍：嫉妒這情緒被認為很「髒」，善用它卻能成就你 為了成為「優秀員工」，我和同事成了敵人 同事加薪比你多、朋友多學新語言…不怕「被比下去」，你該做的3個練習 下滑載入更多報導 嫉妒 見不得別人好 眼紅 職場 心態 網民肥皂箱 商周讀者群 這是一個開放給所有商周讀者發聲的管道，如果你有意見想法不吐不快，歡迎站上我們準備的肥皂箱，大聲說出來！（來稿請寄至[email protected]） 廣告 留言討論 相關文章 平均理賠4.5萬！700萬張防疫保單恐壓垮產險業 上海斷鏈敲警鐘！跨國企業開始轉移訂單⋯特斯拉如何超前部署 從Netflix到電動車…過去帶動大盤成長的「新經濟概念股」，為何大幅下修？ 速度是競爭的本質！善用四步驟循環，讓你跑得比對手還要快 廣告 大家都在看 萬一確診了，普拿疼跟感冒藥該怎麼吃才不傷身？藥師教你3原則判斷 義美都做不到！她把台灣黃豆推進小七 向企業女王學柔韌力｜專訪張忠謀最信任大掌櫃、揭密全台最神秘女董會 35歲，還沒升管理職？這3種人，在公司裡「最難晉升」 廣告 熱門快訊 廣告 立即註冊 獲得免費閱讀點數 付費訂閱 訂閱商周數位閱讀