大腦健康／長輩年紀大記憶力一定會變差？原來是「太常這樣 ...

凡事幫長輩做好，「助攻」了他的記性不好 · 失智症狀嚴重了，因為生活習慣改變了 · 大腦健康／醫學：葡萄酒、起司、羊肉有助減緩記憶力衰退 · 相似病症／老化 ... 親愛的網友：為確保您享有最佳的瀏覽體驗，建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本，感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/失智/ 大腦健康大腦健康／長輩年紀大記憶力一定會變差？原來是「太常這樣」大腦變懶分享分享留言列印A-A+2021-09-1109:50轉載黃耀庭（臨床心理師）隨著年齡越長，記憶力越差，這是一個正常老化的過程；然而有一些人，卻是因為「環境助長」，他才表現出記憶力不好的樣子。

有部分很體貼父母親的兒女，在生活中剛開始遇到長輩問「星期幾？」，馬上就回答：「今天是星期一啦。

」若長輩問：「我的大孫子去哪裡了啊？」也是馬上就告訴他；要是問：「我忘記鎖鑰放在哪裡？」，子女晚輩更是馬上就幫忙找。

長輩隨著年齡越長，記憶力越差，這是一個正常老化的過程；然而有一些人，卻是因為環境助長記憶力加速變差。

／圖片來源：freepik其實，家人往往忽略了這些看似孝順的舉動背後，反而讓長輩們更順理成章的習慣問問題，因為「記性不好」不是一夕被改變的。

凡事幫長輩做好，「助攻」了他的記性不好我們換個角度想想，如果每一件事都有人為你處理好、記好、做好；你還會想要自己去記、去想、去做嗎？還是覺得有人幫忙就讓他們去做吧？到最後就演變成每件事情，長輩都會回答：「忘記了」。

另外也有一種可能，在初期，因為某些原因使長輩沒能記得一些事情，他們便因此認為自己記憶力不好，開始常常把記憶力差掛在嘴邊。

這類的人，因為常常如此「認為」，每每遇到需要記得的事情，就說：「我記憶力不好、記不起來。

」漸漸地，幾乎變成反射動作或自動化反應了，每問必答，而且不需要時間思考，直覺反應就是如此。

再想想看倘若你一直相信自己：「記憶力不好」或是「記不起來」，你還會想努力思考、回憶事情嗎？因此，心理學上的「*自我實現預言」就會發生，每次發生，長輩就更加的確信自己記憶力不好。

*自我實現預言：當你相信什麼事情會發生，它就必然成就。

失智症狀嚴重了，因為生活習慣改變了這些問題很多都是表面上的問題。

但實際上，我們還是可以看到不少個案，是有能力記得事情的，特別是當他們遇到想要記得的事，也就是他們認為重要的事情時。

●狀況一：有些高齡者很在意拜拜這件事，他也許一年三百六十五天，都不記得今夕是何夕，但「拜拜的日子」他卻記得；這跟我們所認為的記憶力不佳的問題有些違背。

但往往家屬會忽略這些情形，再加上這些事情發生的次數較少，容易被認為是理所當然。

●狀況二：家屬認為他們很注重長輩的記憶力，可是隨著時間、環境的改變，我們的觀察方式就要跟著改變。

譬如過去每週三是長輩該倒垃圾的日子（這是他一週裡面唯一需要負責的工作），所以他就會特別記得星期三，但對於其他的日子，就會不記得今天是星期幾。

當家裡為了照顧他而請了一個外勞之後，倒垃圾的工作就被外勞接手，他就不會再去記哪一天是週三了。

所以當我們看到一位長輩的記憶力不好時，我們可以去分析，他的問題到底是動機不高？還是能力不好？如此我們才能知道他們真正樣子，而不只是用表象去判斷。

（本文獲「「黃耀庭臨床心理師」授權轉載，原文：你的「孝順」可能讓長輩記憶力變差的喔！」）失智症大腦健康黃耀庭失智症狀記憶力推薦閱讀大腦健康／醫學：葡萄酒、起司、羊肉有助減緩記憶力衰退相似病症／老化、失智差別在哪裡？失智症難判定多關心助診斷延伸閱讀 【抽獎活動】留言分享「最有用的失智症知識」，就能抽南瓜籽油等超值好禮！ 《Nature》：兒童「長新冠」盛行率超過25％　出現這些症狀須注意 白天常常想睡覺？醫提醒當心可能與三高、心血管疾病有關 兒童長新冠2／孩童腦霧怎麼辦？補充維他命B、C、D抗發炎 生活照護／失智長輩睡不著？用運動改善日夜顛倒 走路變慢可能是失智症前兆專家授1招扭轉大腦萎縮 讓失智母親好好洗澡是最大成就 同類文章膽固醇愈低真的愈好嗎？秀傳研究：反而倍數增加失智風險美國醫學會期刊最新研究：握力強弱與失智症風險有關走路變慢可能是失智症前兆專家授1招扭轉大腦萎縮預防飲食／油有害健康已是過時觀念！多攝取「這幾種」對大腦有益睡到自然醒是最幸福？研究揭睡眠超過這時間可能提升失智症風險預防飲食／「地中海飲食」到底怎麼吃？「我的餐盤」口訣教你補足營養強化心肺、肌力與訓練認知治療師教你棍子伸展操延緩失智麥得飲食抗氧化及抗發炎！10大食物補腦又助延緩失智回顧事件記憶加強腦力訓練82歲陳淑芳公開防失智大絕招記性強就是不記仇預防運動／運動能提升大腦健康！伸展、有氧、肌力3測試看出老化程度大腦健康／你不知道的「12項失智症危險因子」！空污、新冠肺炎都要小心注意力灌頂！存腦本第一步運動認知：持續性與分散性注意力存腦本許一個沒有失智的未來調整12個生活形態，維護大腦功能！預防飲食／中年就需注意！研究揭如何讓失智症風險降15.4%預防方法／失智症是可以預防的12堂實作課程從調整生活型態開始　預防方法／預防大腦退化，堅持這4個生活習慣，遠離失智預防運動／活躍老化，長者更要動！10步驟教你如何有效運動、預防疾病預防運動／你怎麼走路，看出老後失智機率！醫學博士公開「正確走路法」防失智、增血管彈性預防運動／抗衰弱，你需要肌力訓練！專家教你「2項運動」存健康全球4千多萬人「失智潛藏」協會籲提升診斷量能才40歲竟失智！確診更慢、病程發展更快…年輕型失智症這功能會先被影響預防方法／慢性病、失智症不來找健康飲食與規律活動不可少！預防飲食／吃對了可比實際年齡年輕14歲！補充大腦必要養分，這10種食物遠離失智、記憶力衰退失智警訊／年輕人容易重聽？聽力受損未矯正，小心大腦退化快！保護聽力避免3種NG行為失智警訊／疫情下沒運動，變胖了嗎？當心肥胖加速腦部退化，把握「3核心」預防失智症預防飲食／5招預防失智症麥得飲食一日菜單示範一位罹患阿茲海默症醫師的提醒：40歲開始做到6件事，失智也能過正常生活預防方法／良好作息預防中風有助避免失智預防運動／遵循「333」原則！運動復能延緩失智最有效看更多猜你喜歡美國醫學會期刊最新研究：握力強弱與失智症風險有關走路變慢可能是失智症前兆專家授1招扭轉大腦萎縮送失智媽進養護中心牛湄湄人生最難過的14天睡到自然醒是最幸福？研究揭睡眠超過這時間可能提升失智症風險讓失智母親好好洗澡是最大成就照顧者的煎熬該送失智父母到安養院嗎？預防飲食／油有害健康已是過時觀念！多攝取「這幾種」對大腦有益飲食照護／失智者不吃東西是因為「吞嚥困難」？症狀跡象、照顧技巧一次學會生活照護／失智長輩睡不著？用運動改善日夜顛倒膽固醇愈低真的愈好嗎？秀傳研究：反而倍數增加失智風險失智警訊／重複問題、情緒轉變、頻問你是誰...家屬從這些行為發現失智前兆失智警訊／記憶力變差、詞不達意就是失智？10項真實「失智症症狀」大公開強化心肺、肌力與訓練認知治療師教你棍子伸展操延緩失智父親失智怎麼辦？照顧失智患者不硬碰硬，運動、社交都能預防，3道把關防走失麥得飲食抗氧化及抗發炎！10大食物補腦又助延緩失智預防飲食／「地中海飲食」到底怎麼吃？「我的餐盤」口訣教你補足營養生活照護／與失智者溝通像在對牛彈琴？善用「5技巧」讓互動變順暢點亮年輕失智者的生命故事！Young記憶會館，年輕失智者的家看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more當醫師確診時／阮理瑛與另一半同時確診喉嚨劇痛、失去嗅覺最震撼我有長新冠嗎？醫師建議「症狀明顯與過去不一樣」要釐清治療92歲確診嬤在急診室等29小時新北衛生局：無醫院拒收情形耳朵癢別亂挖，小心越挖越癢！醫指常見原因，4招有助改善大家都在看more膽固醇多高才叫超標？醫師揭什麼情況下需要服用降膽固醇藥物國內驚見首例「猴痘」個案！會人傳人嗎？有哪些症狀？該如何預防？11個QA一次看懂媳婦想留停，婆婆回說：兒子一人賺錢很可憐！小姑一句話點醒她，避免成為自己也討厭的惡婆婆預防癌症、心血管疾病？最新研究：β-胡蘿蔔素、維他命E有害，綜合維他命無益疾病百科more糖尿病新冠肺炎腹膜癌肺栓塞視網膜剝離粉瘤全身型膿疱性乾癬勃起功能障礙陰道炎足底筋膜炎我要投稿內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信：作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝．好健康馬上訂閱本站內容僅供參考，一切診斷與治療請遵從醫生指導。

刊登網站廣告︱網站總覽︱FAQ‧客服︱新聞授權︱服務條款‧著作權‧隱私權聲明︱聯合報系︱訂報紙︱關於我們︱招募夥伴聯合線上公司著作權所有©udn.comAllRightsReserved. 全產品速覽新聞評論聯合新聞網陽光行動聯合報數位版聯合70轉角國際鳴人堂倡議家時事話題世界日報新聞話題 服務會員中心U利點數我的新聞歷史新聞活動專區udn粉絲團udnline好友 股市理財經濟日報網房地產基金中經社樂透發票 生活娛樂噓！星聞優人物udnSTYLE500輯遊戲角落發燒車訊元氣網橘世代myBeauty寵物部落 運動NBA台灣野球夢田HBL運動筆記健行筆記 閱讀創作讀書吧讀創故事聯副70udn部落格u值媒體聯合文學聯經出版聯文雜誌 文創購物數位文創IP授權瘋活動售票網報時光 更多產品聯合知識庫聯合電子報聯合影音網聯合學苑有行旅APP行動網