「每天早晚1杯奶、3餐優蛋白」銀髮族這樣吃養肌防老，營養又 ...

本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 點我收藏不少長輩常常懼怕慢性病上身，對於飲食過度小心節制，反而導致營養攝取不均衡，造成肌少症或衰弱症。

專家建議，長輩們養肌防老應「每天早晚1 杯奶、3 餐優蛋白」，才能達到足夠均衡的蛋白質攝取量，有助改善身體衰弱或肌無力等現象。

延伸閱讀：對抗肌少症！她70歲行動不便，補足「蛋白質」3個月就改善   示意圖／