為什麼睡覺會磨牙? - HappyRainy的部落格

牙齒磨損或磨壞。

磨牙是常見的毛病，通常發生在女性身上。

它可能是由許多原因所起的，包括不正常的 ... HappyRainy的部落格 跳到主文 你好，這是MayMayHuang在痞客邦的小天地：HappyRainy　^____^　　 同時歡迎母奶媽媽們加入　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　FB社團「母奶娃娃考考妳」及痞克邦「仙女們的聚寶盆」　　　　　　　　 部落格全站分類：不設分類 相簿 部落格 留言 名片 Aug25Thu201101:52 為什麼睡覺會磨牙? 磨牙徵候與症狀：臉部與下顎肌肉感到緊繃、疼痛。

牙痛。

輕微到嚴重的頭痛或偏頭痛。

醒來時牙齒感到鬆動或發癢。

牙齒磨損或磨壞。

　磨牙是常見的毛病，通常發生在女性身上。

它可能是由許多原因所起的，包括不正常的咬合、牙齒彎曲或掉牙、壓力過大、或睡眠困擾。

　磨牙通常是在睡著的時候發生，除非已經有症狀顯現，否則你可能不知道自己有磨牙的毛病。

但長期下去，你可能把牙齒磨壞或磨裂。

你可以做什麼？白天的時候讓牙齒微微張開，試著放鬆下巴的肌肉。

不要嚼口香糖、咬香煙、鉛筆等不能吃的東西。

做臉頰的熱敷，這樣可以放鬆下巴。

如果你懷疑磨牙是因為壓力所引起，可以藉由運動、或深呼吸、打坐或瑜珈來放鬆自己。

什麼時候該找醫生如果經過一個月的自我治療仍沒有改善時，或當你懷疑磨牙是因為牙齒咬合不當或牙齒脫落所引起時，可以找牙醫以咬合板或護牙套加以矯正。

如果你有牙痛或下顎疼痛的現象超過一天或兩天時。

這有可能是蛀牙或顳骨與下頜障礙的前兆。

如果你認為壓力是引起磨牙的原因，就應該尋求心理協談人員的幫助或請牙醫給予一些幫助下顎肌肉放鬆的鬆弛劑。

預防之道儘量學習放鬆，尤其是在入睡前。

上床前泡泡熱水澡或聽聽輕音樂，練習打坐、深呼吸或瑜珈。

少吃含有咖啡因的飲料或食物，例如：例如咖啡、可樂、巧克力、茶。

保持正確姿式。

彎腰駝背也會導至磨牙。

一覺醒來，頭頸痠痛、嘴巴張不開、刷牙時連牙刷也塞不進！為何睡了一晚，休息一夜，反而像徹夜未眠加班工作一整夜？的確，身體是休息了一夜，嘴巴卻可能加夜班，整夜磨牙或緊咬，難怪頭頸部肌肉疼痛。

　大部分的人都以為自己睡覺時嘴巴是張開，所以一定不會咬緊。

沒錯，睡覺時全身肌肉會放鬆，嘴巴開開就像打瞌睡時一樣，睡覺時其實肢體也會有動作，尤其在所謂快速動眼期，全身肌肉幾無張力，卻是作夢連連，肢體動作特別多，咬牙磨牙也特別明顯。

　一般所謂夜間磨牙都以為牙齒磨出聲音才算，但專業學術上可分為磨牙與緊咬兩種。

前者才有聲音，後者並無聲音。

磨牙時不一定很用力，緊咬時卻是頭部臉頰頸肩所有肌肉一齊收縮，就像形容一個人生氣到咬牙切齒的模樣。

咬牙比磨牙傷肌肉關節　 磨牙有聲音的人比較少，百分比應在個位數；但緊咬可能是每個人都有的現象，中國人早就注意到這種現象，而創造出「咬緊牙關」的成語，英文似乎沒有這種說 法。

每逢股票下跌，報紙的標題就是：「咬牙苦撐」。

一般人以為磨牙可恥，但沒聲音的人不要笑人有聲音，就肌肉關節的傷害而言，無聲勝有聲。

　 夜間磨牙會造成牙齒磨損、酸痛、敏感、不能咀嚼。

頭、頸肩痠痛、下顎關節破壞，但大部分人求醫的動機只在消除聲音。

目前治療法集中在所謂咬合板，俗稱牙 套、牙板。

咬合板是種口內裝置，通常由透明壓克力樹脂製成，套在上顎或下顎牙齒上，讓對咬牙咬或磨在此裝置上，可替代牙齒被磨損，聲音也因而減少。

也可減 輕關節壓力。

但是咬合板並不能停止磨牙動作本身，可說是治標不治本。

　夜間磨牙的原因至今未明，神經傳達及控制也不清楚，相對於巴金森氏症可說是一無所知，因此至今仍無藥可救。

按民間或中醫的說法是肛門有迴蟲，這種說法可能來自小孩子普遍有夜間磨牙，以前小孩有迴蟲也很普遍。

但現在小孩肛門找不到迴蟲，夜間磨牙依然普遍。

夜夜磨牙與壓力大有關　 臨床與研究都證實壓力會激發夜間磨牙，因此注意壓力處理，放鬆肌肉，改善睡眠，應該有助於改善夜間磨牙，但尚無證據顯示安眠藥有此效果。

倒是某些安神除焦 的鎮靜劑可能使肌肉發生不由自主的動作，從下巴抖動，類似咀嚼到咬牙、磨牙。

某些抗憂鬱劑被用來抑制磨牙，但也有報告抗憂鬱劑會引發磨牙。

目前正流行的除 皺祕方，類毒桿菌素也被企圖用來抑制磨牙。

　許多父母會問：我的孩子才三歲，那來的壓力？六歲以下的孩子磨牙似乎很普遍。

可能的原因可以分兩方面解釋。

一則是嬰幼兒的神經系統尚未發育成熟，睡眠時容易驚醒：一則是乳齒咬合面像洗衣板，平面但有刻紋，比永久齒容易磨出聲音。

　 是否磨牙除聽聲音外，還可觀察牙齒，不一定要磨平的牙齒才算，因為磨平的牙齒起初也是從一點點開始，因此觀察牙齒是否有閃閃發亮的咬耗面才是正確的判別。

牙齒琺瑯質非常堅硬只略低於鑽石，因此其磨耗面必如鑽石切割面，會發亮。

另外牙根周圍的齒槽骨會因應咬壓，而變厚呈環狀凸起。

舌邊有齒痕是緊咬現象　 是否有緊咬現象，可觀察舌頭邊緣，是否有連續性牙齒印痕，及臉頰內側沿牙齒咬合面，呈山丘狀凸起顏色較白。

這兩種現象可能是因緊咬時舌頭與臉頰用力收縮， 與牙齒發生擠壓而形成。

許多人不明就裡，以為是舌頭潰瘍或牙齒太利甚至是癌症。

此外，觀察臉形也是方法之一，緊咬表示咬肌會發達，下顎轉角骨頭也相對變 大，形成國字臉，有人因此求助整形手術，但理論上必然復發。

　夜間磨牙應是常態的生理現象，彷彿是腦中內建的程式，無法根本消除。

其正面功能為何，則尚未被肯定，可能是咬合的自我磨合，也有人認為是發洩壓力的出口。

　 總之夜間磨牙不必驚慌：六歲以下不必求醫，可能會自動消失，求醫也無技可施；沒有痠痛、不適也不必非醫不可。

但許多長年頭痛、脖子痛的問題卻可能來自咬牙 磨牙，可以經由綜合咬合板、肌肉放鬆，壓力紓解修正生活習慣的完整療程而獲得改善。

牙齒如果已被磨損而痠痛，則可用假牙冠套的方法直接保護。

    出處：康健雜誌 全站熱搜 創作者介紹 happyRainy HappyRainy的部落格 happyRainy發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：不設分類個人分類：有關口腔、牙齒的相關問題此分類上一篇：你會磨牙嗎? 此分類下一篇：磨牙不是病，磨久了出毛病 上一篇：你會磨牙嗎? 下一篇：磨牙不是病，磨久了出毛病 歷史上的今天 2011:寶寶為什麼會鬥雞眼？ 2011:磨牙不是病，磨久了出毛病 2011:你會磨牙嗎? 2011:小寶貝的牙齒「前凸後翹」！！ 2011:寶貝們的第一次看牙準備與寶貝們的第一次看牙（三足歲以下適用） 2011:如何幫1歲3個月小孩子刷牙？ 2011:我的寶寶門牙開開？ 2011:何謂「地圖舌」？ 2011:有地圖舌？免疫力拉警報 2011:地圖舌 2011:舌頭的斑紋---地圖舌 2011:是否一定要剪上唇繫帶 2011:舌繫帶 2011:氟錠可防蛀　但過量易牙齒「氟中毒」 2011:乳牙期口腔保健關鍵問答 2011:如何預防照護外傷牙 2011:牙齒保健作正確，口腔疾病閃一邊！ 2011:你的牙齒適合哪種刷牙方法？ 2011:什麼樣的牙刷適合你呢？ 2011:「幼齒」蛀光光原來是家長傳染 2011:珍珠瘤 2011:寶寶開始刷牙了沒？ 2011:孩子的看牙初體驗 ▲top 留言列表 發表留言 文章搜尋 我的連結 仙女聚寶盆 最新文章 文章分類 媽媽經：「咩咩與咩媽」(3) 關於「孩子」(5)咩媽碎碎念(4)書籍推薦(4) 心理健康(10) 分離焦慮、退化行為、物體恆存概念(10)洪蘭教授(22)依附、擁抱、自信及早期經驗的重要性(12)吃手的過度行為與問題行為(6)心理學及心理師文章(23)你準備好當父母了嗎？(3)其他(10)手足情節及教養方法(13)哭泣、情緒、人格及教養風格(15)父母定位與家庭傷害(24) 小兒健康+用藥觀念(7) 有關眼睛及看電視的相關問題(18)有關腹瀉、脹氣與溢奶的相關問題(8)大骨湯、鈣片、營養食品的迷思(6)有關鼻子、呼吸、耳朵的相關問題(18)有關頭皮、皮膚、指甲的相關問題(31)有關口腔、牙齒的相關問題(33)有關腸胃、腎、泌尿、尿布疹的相關問題(21) 父母效能+方法(4) 方法(22)概念(15)負面情緒及教養方式的省思(10)其他(13) 育兒(13) 飲食問題+快樂的吃飯(13)青少年(3)閱讀(14)良性的衝突、反抗行為與物權概念(8)氣質與優勢技能(8)孩子佔有慾強、打人、攻擊、插嘴、說謊(23)其他(9)家事力、自主力、禮貌、各能力(13)如廁(8)育兒書籍(0)發展與PLAY(11)寫字與數學(10)保母與幼稚園(29) 物理+職能+語言治療(3) 物理治療與粗大動作發展(19)職能治療與精細動作(4)語言發展、方法與聽語治療(19) 未分類文章(2) 最新留言 熱門文章 我的好友 動態訂閱 文章精選 文章精選 2012六月(2) 2012五月(14) 2012四月(10) 2012三月(1) 2012二月(6) 2011十一月(55) 2011九月(24) 2011八月(157) 2011七月(270) 所有文章列表 新聞交換(RSS) 誰來我家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： QRCode 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗