心情不好怎麼發洩情緒 - 嘟油儂

心情不好怎麼發洩情緒，心情不好怎麼發洩？ 50,1樓人醜少出門一個人去ktv唱歌，或者在家裡做一些聲音比較小的破壞行為發洩一下情緒，又或者找個人說說 ... 心情不好怎麼發洩情緒，心情不好怎麼發洩？50 2021-07-0816:57:09字數4965閱讀8233 1樓：人醜少出門 一個人去ktv唱歌，或者在家裡做一些聲音比較小的破壞行為發洩一下情緒，又或者找個人說說心裡話，又或者寫下來然後在撕掉吧……反正方法有很多啊，我喜歡砸東西出氣，哈哈 2樓：阿根廷ac米蘭 就看一下你有什麼興趣愛好了，可以發洩情緒的話，第一個不可以傷害其他人，更不可以傷害自己，這是一個底線來的，你可以去打球啊，出一身汗也是可以的，可以去打遊戲啊，或許是看上電影去唱歌，這樣子釋放一下自己的情緒，把正能量找回來，這樣子你的情緒才能發洩出去，我覺得這是很好。

找自己的好朋友自己去試。

把不好的事情，不好的情緒都說出來，也是一種釋放的一種辦法來的，就看你怎麼選擇呢？ 3樓：航海家a航 心情不好，應該出去走一走逛一逛，說不定心情就好起來了。

4樓：慶秋枋 心情不好發洩情緒，可以找一塊枕頭啊，然後敲打或者找個東西能夠死命打，你就會好起來，要不要找你男朋友打 5樓：劇辰駿 心情不好，不能隨便發，謝謝，應該去多做做運動，多聽聽** 6樓：超級挺你繼續那些年想你 心情如果不好的話想發洩情緒，應該去一個地方釋放一下情緒。

7樓：網速忒慢像蛙牛 找個空曠的地方，說出自己的不滿；上街逛逛，買自己想買又捨不得買的東西；把心裡想的寫出來，畫出來，然後一條一條撕開，丟棄。

8樓：百度網友 活在現實裡的我們，不可能時時刻刻保持好心情，總會有情緒低落的時候。

我們會遇到挫折，會有煩惱，會有情緒波動。

為了能更好的生存，我們需要學會合理的釋放負面情緒。

那麼在心情不好的時候，我們該怎麼做呢？我有以下幾點建議 發洩出來 在心情不好的時候，很多人都會選擇蒙在心裡自行消化。

但這除了堆積負面情緒並沒有什麼用處。

這就像我們吃壞了東西，如果不排洩出去，我們就會生病。

所以調節負面情緒最好的方式就是找到一個出口發洩出來。

我們可以做的是讓自己大哭一場，將“將精神毒素”通過淚腺的方式。

或者跟好朋友傾訴，甚至跟陌生人傾訴，有時候說出心中的煩惱，鬱悶的心情會好轉大半。

寫日記有很多時候，很多事情，我們並不願意跟其他人分享，但是為了排解情緒，我們可以選擇寫日記這種方式。

一個人拿著筆靜靜地記錄情緒的始末，煩惱的**，寫著寫著，頭緒清晰了，煩惱也會隨之而去。

而且通過寫作這種方式，我們學會了跟自己對話。

出門運動 運動這件事情其實是可以伴隨我們一生的。

在心情低落的時候，出門跑跑步，發發汗，就像流淚一樣，煩惱因子伴隨著汗液從體內排出。

而且運動時候，我們容易放空大腦，暫時的忘卻對情緒有很好的調節作用。

因為情緒也是有時間效應的。

看電影心情煩惱的時候選一部自己喜歡的電影，這是對自己的犒賞，這也是我最喜歡的方式。

有時候我會選擇一部感人的電影，讓自己在感受電影的同時好好哭一場。

有時候我會選擇勵志片，看著別人的坎坷和煩惱，再看看自己，好像也就沒什麼了。

發洩情緒的方式很多，找到適合自己的就是最好的。

9樓：百度網友 買一個解壓玩具，或者買點蘿蔔土豆，去廚房使勁的切它！ 10樓：揭葉孤珈藍 到一個無人的地方大吼！也可以騎山地車運動。

心情不好怎麼發洩？ 50 11樓：童童小瑾書 每個人情bai緒的**是很複雜du的，心理生理，然後結果可zhi能是正面也可dao能是負內面的，大部分人可能都不 3.去做一點覺得有成就感的事情，比如很久沒去健身運動了，去健身房再次重新整理自己的記錄，自己給自己肯定。

每個人都希望獲得價值感，我們是需要一些或大或小的成就的，有些小小的成就是我們自己可以給自己，還比如寫一篇文章，我自己是蠻喜歡這個方式的。

12樓：匿名使用者 心情鬱bai 悶時如何發洩？ 1、在空曠無人du的地方，大喊。

3、聲 zhi我快樂。

2、大哭一場dao，宣洩心回裡的鬱悶。

3、洗一洗澡，同答時觀想把自己所有的負面情緒或疾病洗的一乾二淨。

4、到河邊散步或看看美麗的景物。

5、在草地上打幾個滾，做幾個前滾翻，後滾翻。

6、聽一曲優美的歌曲或古曲。

7、適當鍛鍊身體，練練太極拳，走走八卦掌等，多到郊外大自然裡散散步。

發火是身體陰陽不平衡，以水調火，多喝點水，都是有效方法。

8、和知心的朋友傾訴，與君一席話，勝讀十年書。

和名師一次深刻的交流，可能會開啟多年沉睡的心結，徹底消除累積多年的煩惱和痛苦，迅速開啟心靈之窗，有一種從昨天的黑暗豁然開朗，瞬間看到無限光明。

從“山窮水盡疑無路”到“柳暗花明又一村”。

13樓：成真回答 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

14樓：韋培敏 當你心情不好的時候，做做運動，打球，跑步，沉浸在運動裡，找個沒人的地方大喊一下，也許能使你的心情得到釋放 15樓：大羅卜葉子 可以喝一些雙花薄荷茶有助於改善睡眠改善心情 16樓：營孝彌戊 有經濟能力鎝情況下copy，買5到15個大bai盤子，和一堆你喜歡吃鎝零食du，zhi然後拿一些用不到鎝你討dao厭鎝科目鎝書，開始，先把書撕個粉碎，不要打掃，再放幾首節奏感很強鎝你喜歡鎝歌，聲音放大，跟著節奏亂蹦著摔盤子，之後大吃大喝。

你鎝心情絕對會飆升。

祝心情愉快 17樓：兆嵐經新榮 可以去買買買啊，當然，你不想買東西，可以找一個摔不壞的東西使勁摔啊。

出氣就好了。

不要憋在心裡。

憋在心裡特別難受。

18樓：老可欣奇醜 心情不好絕對復不要一個人悶呆著，自個制創造一個快樂的bai環境：聽du聽**，一邊大聲跟著唱，運zhi動一下也很好，dao流流汗心情一下子就舒暢了。

也可以跟要好的朋友訴說一下的，逼在心裡的煩事，跟好友說出來心情也能好點！ 希望你天天開心，樂事多多。

19樓：匿名使用者 籃球運復動唱k你生活還挺充實 制的但和女生聊天就很欣慰你應該是很期待一份感情的到來同樣提到還沒工作你內心是不是覺得沒工作也意味著沒多餘錢談戀愛呢那就先找一份工作然後談一場戀愛吧你就不會那麼苦惱了 20樓：烈隼青獅 首先，可以來一場戀愛，讓一個女孩來溫暖你,安慰你。

聽歌多聽些輕**，快歌,風格樂觀，節奏歡快的歌,不要聽那些讓心情變沉重的歌。

多看看風景,多與朋友交流 21樓：江西海納心理 是不是感覺生活太大壓力了？事業、愛情都沒有成果？先正確分析一下自己，為什麼會有現在的狀況，然後進行改變、積極進取。

22樓：心理禪平心 建議：安全的情況下，去跑步，跑到你感覺已經無力了。

然後停止。

23樓：jt我老婆 可以通過游泳的方式來放鬆自己，看一些清簡的有關人生的書，像村上春樹的《無專比蕪雜的心緒》《屬天黑以後》等或者盧梭的《懺悔錄》。

也可以聽一些**系的歌，像天空之城，千與千尋，友誼地久天長的歌。

或者看一下感動有哲理的電影，如《了不起的蓋茨比》《忠犬八公》（或宮崎駿的都不錯）。

千萬杜絕壞習慣，指明人生的正確方向，許巍汪峰的歌都蠻光明正能量的。

24樓：heart紫靈雪兒 想那麼多幹嘛，想一些快樂的事情，放空自己 25樓：匿名使用者 你什麼都沒用只有趕緊找個工作充實下望採納 26樓：匿名使用者 你好每日重複著放鬆自己，還沒有工作，這換成別人都會心情不好。

對於男孩子而言，專事業為主，戀愛接屬踵而來，沒有事業，只有每日放鬆，永久都會活著沒有意義和價值。

人生觀和價值觀全在玩，給泡湯了。

聽著**，給自己擬定一份計劃吧。

，根據自己所學的，和興趣，找一找，發現一下自己的閃光點，去行動吧，小夥子。

加油，相信你一定行！ 27樓：幽瀾茗 找到工作，跟妹子談了戀愛，生活規律有計劃了就不會這麼煩躁了 心情不好的時候該怎麼發洩? 28樓：敖英發卿愫 人是複雜的的動物，感情也是複雜多樣的。

很多時候我們的心承受著太多東西，我們要學會自我調節。

當心情不好時，讓心好好休息一下，要是聽**不能排解，又沒有可以傾訴的物件，可以一個人去郊區走走，呼吸清晰空氣，看看花草什麼的，會覺得很輕鬆，心情自然就好起來了；夜晚可以靜靜地看星星，整理自己的感情、思緒，也許就在靜觀夜空的不經意間會想通一些事。

還可以去旅行散散心，具體去哪，我想去**都好，到處走走停停，也是挺好的 29樓：市淵明朗 心情不好,有時候是人多想了.總是想到一些將來會發生的事情,這對一個人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可**的事情呢? 緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。

或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。

平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。

輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。

開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。

勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。

你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

30樓：成真回答 每個人都有情緒低落，情緒不高的時候，這時候，不要沉溺於痛苦中，找到正確的方法，要知道痛苦的情緒只是當下的，一定會過去。

31樓：鮮凌鳳天藍 找要好的朋友聊天，出去到外面走走，聽一些節奏歡快的**，總之做能轉移自己注意力的一切事情，等回頭你就可能發現沒有當初一樣鬱悶啦。

相關推薦 心情不好怎麼發洩情緒，心情不好怎麼發洩？50 故意報復砸車玻璃被派出所抓獲會怎麼處理 問關於地鐵的問題，問一個關於地鐵的問題 地鐵票買錯站了過兩個站能出去嗎，地鐵買錯票怎麼辦 麗麗家有3口人，平均每人每天要喝05升水。

那麼他們家月（按30天算）大約要喝幾桶20升的水 相關推薦 心情不好怎麼發洩情緒，心情不好怎麼發洩？50 故意報復砸車玻璃被派出所抓獲會怎麼處理 問關於地鐵的問題，問一個關於地鐵的問題 地鐵票買錯站了過兩個站能出去嗎，地鐵買錯票怎麼辦 麗麗家有3口人，平均每人每天要喝05升水。

那麼他們家月（按30天算）大約要喝幾桶20升的水 相關閱讀 心情不好怎麼發洩情緒，心情不好怎麼發洩？50 故意報復砸車玻璃被派出所抓獲會怎麼處理 問關於地鐵的問題，問一個關於地鐵的問題 地鐵票買錯站了過兩個站能出去嗎，地鐵買錯票怎麼辦 麗麗家有3口人，平均每人每天要喝05升水。

那麼他們家月（按30天算）大約要喝幾桶20升的水 電腦主機藍燈常亮怎麼回事，臺式電腦亮紅燈和藍燈是怎麼回事 topic 社會 教育 文化 健康 娛樂 心理 科技 時尚 家居 汽車 美食 旅遊 財經 育兒 遊戲 科學 數碼 收藏 寵物 職場 三農 歷史 體育 動漫 國際 軍事 知識 電影 其它