一份水果重量
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比起吃生菜的外國人容易吃到該吃的份量。 因為一份熟的蔬菜體積大約5-8分滿, 但是一份生菜的體積卻很龐大。
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- 4「一份」食材怎麼算總是霧煞煞? 圖解一次就懂 - ETtoday健康雲
每日建議攝取量3至5碟一份蔬菜煮熟後約一般飯碗的5至8分滿。 ... 每日建議攝取量2至4份一份水果則約為一個拳頭的大小,若切塊水果,則約為一般飯碗的5至8分 ...
- 5健康飲食標準
健康飲食標準 · 2. 豆魚蛋肉類1 份(重量為可食部分生重) · 3. 乳品類1杯(1杯=240毫升全脂、脫脂或低脂奶=1份) · 4. 蔬菜類1份(1份為可食部分生重約100公克).