上手臂筋痛

把手舉高過肩、過頭時就會覺得很痛，別只想到五十肩，更常是「夾擠症候群」 ... 如果真的毫無改善，才會考慮用手術擴寬這個上臂、肩膀、鎖骨的交會點 ...

換句話說，辦公室內的工作幾乎可以和手臂肌肉僵硬畫上等號。 肱三頭肌最麻煩的一點，就在於這片肌肉與肩膀附近的臂骨及肩胛骨 ...

如何避免產生這些筋痛，首要之務是訓練身體覺察力。 ... 觀察手臂的組成規則，一個關節加一群肌肉，以下類推，如肩關節加上臂、肘關節加前臂、腕關節 ...

可透過簡單的按摩居家自行放鬆手臂筋膜，對於肩頸痛也很有幫助！ ... 適度的放鬆，不僅手臂會產生疼痛，疲勞也會透過緊繃的筋膜一路往上蔓延，影響到肩頸，造成整個人 ...