不傷腰練腹肌

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不低頭，不聳肩，注意不要讓屁股向上翹起或使身體 ...圖片全部顯示練腹肌要多久-2020-11-04 | 輕鬆健身去練腹肌的5大錯誤(中文字幕) - YouTube2017年11月1日· 觀看更多翻譯影片請到： http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 加入臉書粉絲專頁可...時... ... 提到練腹肌，很多人會練習『仰臥起坐』，但是動作要做對才能不傷頸椎和腰椎，並且有效鍛鍊喔！ ... 同場加映│這招抬腿運動有效瘦小腹： https://goo.gl/VKELYj ▻ 康健影音主題頁： .