兩分鐘入睡

你有失眠症狀嗎？一名健身教練拍影片傳授入睡技巧，表示這項「軍隊訓練的入睡技巧」，能讓民眾在闔眼後的2分鐘內睡著。影片上架才5天， ...

Ask A Day: 美軍使用的兩分鐘入睡法，真的有效嗎？ · 放鬆妳臉部的肌肉，包括舌頭、下巴，以及眼眶周圍的肌肉 · 讓肩膀下沉至可抵達的最低處，放鬆手臂與 ...

想解決失眠？不妨嘗試美軍研發的「睡眠法」，最快2分鐘內就能入睡，助你解決問題！ ... 原文：【改善失眠】美軍研發「兩分鐘入睡法」！只要5個步驟即 ...

中午後不宜飲用咖啡因飲料，睡前兩小時及4小時不宜吸煙及晚飯 · 室溫調控至18至23°C較容易入睡，使用遮光簾保持黑暗 · 輕微的背景聲音如收音機﹑風扇﹑冷氣 ...

成功率96%！美軍2分鐘入睡法曝光4招讓你到哪都能睡 · 1、先要放鬆臉部，包含舌頭、下巴以及眼睛周圍肌肉。 · 2、肩膀不要太緊繃，跟著放鬆上、下臂，一側 ...