助眠保健食品推薦

大多數的失眠的人都希望能透過非藥物的方式改善睡眠，本文統整7種幫助睡眠保健食品種類推薦，包括GABA、芝麻明E（芝麻素+維生素E）、鈣、鎂、茶胺酸、 ...

幫助睡眠的保健食品，例如：GABA、色胺酸、維他命B、鎂、維他命D。幫助睡眠的食物例如：燕麥、葵花子、鮭魚肉、雞胸肉、乳製品。芝麻素的助眠功效目前並不充足， ...

吃點助眠食物晚餐不要吃太多，建議吃一些含蛋白質的食物，這樣可以避免半夜太飢餓而醒來，這些營養素都可以幫助睡眠： ; 色胺酸. 牛奶、雞肉、海鮮、堅果、 ...