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前陣子睡不好，吃什麼幫助睡眠？來分享我自己改善失眠的方法！

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吃點助眠食物晚餐不要吃太多，建議吃一些含蛋白質的食物，這樣可以避免半夜太飢餓而醒來，這些營養素都可以幫助睡眠： ; 色胺酸. 牛奶、雞肉、海鮮、堅果、 ... 首頁 文章 小圈圈 懷孕40週 試用好康2 袋鼠評鑑 駐站部落客 駐站專家     |   育兒箱 來走村 文章 小圈圈 懷孕40週 試用 來走村 評鑑   ﹀ 育兒箱 駐站專家 駐站部落客 口罩套武漢肺炎卡介苗退奶藥胎位不正病毒疹止咳收涎拜床母懷孕前兆媽媽手冊食譜 發話題 寫文章 發照片

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