【詳細評比】日本醫師推薦人氣助眠保健食品銷售排行榜10選 ...

推薦10大助眠保健食品人氣排行榜 · 10.Kalso 科德司 蕁麻錠 · 9.白蘭氏五味子芝麻錠 · 8.Orihiro 快眠保健食品 · 7.生達活沛睏好眠速崩錠 · 6.GNC健安喜幫助入睡安可舒膠囊食品. HOME保健瘦身【詳細評比】日本醫師推薦人氣助眠保健食品銷售排行榜10選！【成分、效果】 【詳細評比】日本醫師推薦人氣助眠保健食品銷售排行榜10選！【成分、效果】 19010VIEWS 是不是晚上躺在床上翻來覆去睡不著？ 常常會有躺到天亮的經驗...明明身體很累卻腦子異常清醒。

或是有淺眠困擾，會被突然的聲響吵醒... 或是年紀增長，睡眠時間越來越短？ 如果你也有以上這些問題的話，可以試試看日本助眠保健食品喔！ 此篇詳細評比賽日本醫師推薦人氣助眠保健食品排行榜，及如何挑選有效助眠保健食品。

  Contents1助眠保健食品的挑選方法1.1成份1.2種類1.3品牌2推薦10大助眠保健食品人氣排行榜2.110.Kalso科德司 蕁麻錠2.29.白蘭氏　五味子芝麻錠2.38.Orihiro快眠保健食品2.47.生達活沛　睏好眠速崩錠2.56.GNC健安喜幫助入睡安可舒膠囊食品2.65.BHK's夜萃EX素食膠囊2.74.ASAHI朝日茶胺酸助眠果凍2.83.遠東生技　三藻舒眠王2.92.FANCL芳珂　舒眠晚安粉2.101.NOW健而婷夜夜安酪胺酸3結論 助眠保健食品的挑選方法 成份 來介紹目前日本販售知名的助眠保健食品成分吧！ 盡量挑選有效成分且添加物較少的產品。

  甘氨酸 甘氨酸作為一種抑制性神經遞質，其作用已經被研究了很多年。

大部分研究認為， 甘氨酸對大腦有鎮靜作用，它幫助你放鬆和準備睡覺。

作為功能最多的氨基酸之一，甘氨酸能構建塊蛋白質、血紅素的生產、DNA和RNA合成、 穀胱甘肽的形成，豐富人體甲基化反應的能力。

  甘氨酸可誘導全身血管舒張，促進核心體溫的降低。

睡眠和體溫是交織在一起的——在晝夜節律振盪中， 體溫在入睡前下降，在整個晚上持續下降，在入睡後2小時達到最低點，隨著人的醒來，體溫逐漸上升。

溫度只是我們身體全天24小時的節律之一，隨著夜晚的臨近，溫度的下降對開始睡眠很重要。

甘氨酸對體溫調節的作用類似於普通的睡眠藥物處方，它們也通過降低核心體溫來促進睡眠。

  GABA GABA(γ-氨基丁酸，γ-Aminobutyricacid)是人體中樞神經系統裡天然存在的一種神經傳導物質， 作為神經傳導的一份子，它的功能是抑制性的、而不是刺激性的， 所以它可以在抑制中樞神經系統過度興奮，對腦部具有安定作用，進而促進放鬆和消除神經緊張。

失眠或睡眠品質不佳的可能原因之一是腦部GABA水平過低，而相關研究指出， 失眠者的GABA水平較一般人低30%。

因此人體如果缺乏GABA的時候，會產生焦慮、不安、疲倦、憂慮等負面情緒， 一些常常處於高壓力環境的族群，比如說運動員、上班族、填鴨學習的人等，比較容易缺乏GABA。

另外，維生素B6是大腦製造GABA的重要輔助酵素，適當補充對安定睡眠與情緒也有一定的幫助。

  茶胺酸 又稱L-麩氨酸鈉（L-Theanine）。

茶胺酸是天然存在茶裡面的一種特殊的胺基酸，茶的甘味來源就是因為含有茶胺酸。

大多茶胺酸是由乳酸菌發酵並經處理製成的成分，食用後可在大腦中增加GABA濃度，發揮效果。

茶胺酸有促進人們放鬆精神，進而達到鎮定的功能，也會促進神經釋放多巴胺和GABA等神經傳導物質， 所以有減少焦慮、改善記憶力並增加專注力、增加睡眠品質的效果。

  益生菌 「益生菌」是全部有益菌的總稱，包括很多菌種，含乳酸菌和酵母菌。

益生菌中有90%幾乎都是乳酸菌，所以大家容易以為兩者是一樣的， 但是乳酸菌只是益生菌裡的一種！簡單的說，益生菌就是一切好菌的廣義名詞。

而乳酸菌是指能夠代謝醣類產生50%以上乳酸的細菌， 菌種包括了乳酸桿菌（Lactobacillus）、鍵球菌（Streptococcus）、念球菌（Leuconostoc）等， 是維護腸道健康的好菌種。

乳酸菌活菌，不耐胃酸與膽鹽，如進入腸道後無法存活，也就無發揮助益！ 善待腸道的好菌可以降低焦慮、改善失眠狀況。

  種類 一般保健食品有分為「膠囊」、「錠」、「飲品」等類型，可以依照自己本身習慣來做選擇。

想要快速節省時間就可以選擇吞嚥的保健食品，只需要定時定量服用。

但飲品類型就可以當作飲料，吃起來就不會有吃藥的感覺，降低排斥感。

包裝也是一大重點，可以挑選小巧方便的設計， 方便攜帶外出，不需要另外分裝，就可以放入包包帶出使用。

  品牌 可以從知名的品牌開始選購，有無國家認可標章， 畢竟有機關把關，可以降低危險度， 知名的品牌較能確保把關事宜，使用起來也比較安心一點。

有問題的話，也能及時找到窗口處理後續。

  推薦10大助眠保健食品人氣排行榜 接著，就來確認看看市售有哪些助眠保健食品吧！ 10.Kalso科德司 蕁麻錠 多種植物精華-蕁麻、馬尾草、樺樹葉萃取物， 天然草本，幫助新陳代謝，順暢無負擔， 舒放快感，全身輕鬆、一夜好眠，無煩惱。

成份：微晶纖維素、蕁麻粉、馬尾提取物、樺樹葉提取物、維生素C（抗壞血酸）、硬脂酸鎂、二氧化矽。

  食用方法：每日2次，每次1錠，隨餐食用。

容量：680毫克/錠；60錠/盒 產地：德國 點擊確認Kalso科德司官網價格   9.白蘭氏　五味子芝麻錠 白蘭氏結合傳統漢方五味子與珍貴芝麻素，以雙重草本配方溫潤調節生理機能， 讓身心在夜裡可以得到充分休息與照顧，白天擁有充沛的精神與體力，帶來好氣色、好心情， 有益代謝讓健康更全面，由內而外全方位養護，用身體正能量面對挑戰更有效率。

珍貴芝麻素幫助入睡、特選五味子調整生理機能， 雙重草本，由內而外的養護，提升代謝、氣色自然好！ 產品成分：微結晶纖維素、D-甘露醇(甜味劑)、五味子萃取物(五味子、微結晶纖維素)、 維生素E(乙酸dl-α-生育醇脂、麥芽糊精、辛烯基丁二酸鈉澱粉、二氧化矽)、磷酸鈣、聚乙烯吡咯烷酮、 硬脂酸鎂、二氧化矽、羥丙基甲基纖維素、芝麻萃取物。

  容量：120錠/瓶 原產地(國)：台灣 有效期限：24個月 食用方式：每日2錠，每日早午兩餐之後食用，每次1錠，一日請勿超過2錠，多食無益。

點擊確認白蘭氏官網價格   8.Orihiro快眠保健食品 茶氨酸的功能性標記食品茶氨酸是綠茶的鮮味成分，在高檔茶和新茶中含量豐富，不僅有助於風味， 還可以放鬆和支持睡眠該產品越來越多地具有功能性適應症作為補充，可幫助減輕早晨的疲勞。

不用搭配水也可以直接使用，清爽檸檬味。

成份：麥芽糖醇，澱粉，Rafuma提取物，γ-氨基丁酸/山梨糖醇，茶氨酸，香料。

  食用方法：每日一包，睡前使用，多食無益。

容量：1.5g×14包 產地：日本 點擊確認Dokodemo多和夢價格   7.生達活沛　睏好眠速崩錠 日本專利米萃取物(含GABA)，洋甘菊、酸棗仁草本萃取放鬆心情，特殊製程10分鐘快速崩散。

安定紓壓、幫助入睡。

成份：米萃取物、洋甘菊萃取物、酸棗仁萃取物、L-色胺酸、西番蓮萃取物、茶胺酸、維生素B6 成分：微結晶狀α-纖維素、紅藻萃取物、聚乙烯吡咯烷酮、米萃取物、洋甘菊萃取物、酸棗仁萃取物、 L-色胺酸、西番蓮萃取物、保健食品專用膜衣(含羥丙基甲基纖維素、羥丙基纖維素、聚乙二醇)、 二氧化矽、硬脂酸鎂、L-酪胺酸、聚乙烯?咯烷酮、二氧化鈦、維生素B6、茶胺酸。

食用方法：建議睡前30分鐘食用，每日1次、每次1-2錠，依個人需求增減。

每日不超過4錠、多食無益。

容量：516毫克/錠、30粒/瓶 產地：台灣 點擊確認生達每日健康價格   6.GNC健安喜幫助入睡安可舒膠囊食品 含有西番蓮、香蜂草、洋甘菊萃取精華、幫助入睡。

天然草本配方食品，安心食用無負擔。

歐洲古老草藥智慧，長期使用以維護健康與快樂。

是生活緊張的現代人舒活最佳選擇。

素食者可食用。

成份：西番蓮萃取物、海灣牛肝菌菇萃取物、羥丙基甲基纖維素、香蜂葉萃取物、洋甘菊萃取物、 微晶性纖維素、羥丙基纖維素、硬脂酸、純水、二氧化矽。

。

食用方法：隨開水食用2-4顆，一日請勿超過4顆，多食無益。

睡前1小時食用佳。

容量：100顆/瓶 產地：美國 點擊確認Yahoo奇摩購物中心價格   5.BHK's夜萃EX素食膠囊 色胺酸×酸棗仁萃取物，調節入睡品質，開啟熟睡模式。

專利GABA穀維素芝麻萃取物，增添睡意，帶來真正的放鬆休憩。

維生素E、B6、B12，增進神經系統健康，帶你進入甜甜夢鄉。

獨家中西合併配方，好睡因子讓你夜晚放鬆，天天睡得沉，起床精神好。

成份：色胺酸、酸棗仁萃取物、日本專利米胚芽萃取物(含γ-胺基丁酸)、日本γ-穀維素、 SesaPlex™芝麻萃取物。

食用方法：睡前1小時服用，欲加強者1次2粒，1日請勿超過2粒，多食無益。

容量：60粒/瓶 產地：台灣 點擊確認iHealthLife價格   4.ASAHI朝日茶胺酸助眠果凍 本商品含有L-茶胺酸，L-茶胺酸是在綠茶中發現的天然胺基酸。

可以提高睡眠品質，幫助放鬆快速入睡，減少起床後的倦怠感、疲倦及不會造成嗜睡。

純植物萃取，有淡淡檸檬香味，L-茶胺酸具有改善睡眠、舒壓或抗憂鬱的功效。

成份：L-茶胺酸、膠凝劑（增粘多醣類）、酸化劑、甜味劑。

種類：健康食品  容量：12克×14個 產地：日本 點擊確認Dokodemo多和夢價格   3.遠東生技　三藻舒眠王 芝麻素+色胺酸+穀維素+多重微藻精華。

幫助紓壓好眠維持青春活力，天然多重植萃精華加倍舒緩， 芝麻素調節生理機能幫助入睡，添加色胺酸+穀維素夜夜好眠。

不含藥物成分無副作用。

成份：藍藻粉、綠藻粉、綠藻萃取(含綠藻精C.G.F)、Ｌ－色胺酸、海藻鈣、 褐藻粉(含褐藻醣膠、海藻酸、褐藻多酚)、芝麻萃取(含芝麻素)、γ-穀維素。

膠囊成份：羥丙基甲基纖維素、純水、二氧化鈦、鹿角菜膠、氯化鉀、黃色氧化鐵 食用方法：每日睡前30分鐘1-2粒。

容量：10粒/片、3片/盒 產地：台灣 點擊確認Febico遠東生技官網價格   2.FANCL芳珂　舒眠晚安粉 含專利營養成分（日本專利第3999249號）。

特別適合難以入睡的人士飲用。

輕鬆自然入睡、重獲優質睡眠。

不是化學合成劑的安眠藥，是採用純植物提取成分。

對人體中減少或缺乏GABA氨基酸進行補充，改善淺眠，享受優質好睡眠！ 成份：L-絲氨酸、糊精、香料、檸檬酸、異麥芽酮糖醇、蔗糖素(甜味劑)。

  食用方法：每日一包，睡前使用，多食無益。

容量：4gx30包 產地：日本 點擊確認Dokodemo多和夢價格   1.NOW健而婷夜夜安酪胺酸 改善現代人的緊張生活，補足人體無法製造的胺基酸，調整作息、幫助入睡，美好夜晚的最佳選擇。

酪胺酸是一種芳香族胺基酸，亦是20種用來合成蛋白質的標準胺基酸之一。

它不能由動物的身體製造，必須要透過進食來攝取。

酪胺酸與身體許多功能的運作有關，是身體非常重要的元素。

美國原裝進口，高含量500毫克。

成份：L-絲氨酸、明膠（牛皮製取）、硬脂酸鎂、硬脂酸。

  食用方法：每日一包，睡前使用，多食無益。

容量：60粒/瓶 產地：美國 點擊確認ihealthlife艾荷斯價格   結論 其實助眠保健食品不是安眠藥，所以比較不怕有副作用，或是成癮的問題。

大多數的產品都是使用腸溶性的膠囊，因為怕胃酸破壞成分， 所以使用後一個小時會到達腸道，建議是晚飯後，要就寢前一個小時使用。

因為睡眠賀爾蒙是會在起床後15小時候分泌，所以可以考慮平常作息。

像是7時起床的話，大約晚上10時左右服用。

如果你有睡眠的困擾，歡迎參考以上助眠人氣排行榜！ Category 保健瘦身 動畫戲劇 戀愛心理 旅行美食 生活品味 肌膚保養 藝能影視