南瓜gi值

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南瓜属于GI值较高食物（GI值75），但事实上南瓜中碳水化合物的含量很少，每100g南瓜中仅含5g碳水化合物。

由此可见，假如我们一次吃100g的南瓜（GL为3.75）对血糖的影响并不大，但是，当我们一次进食500g（1斤）南瓜的时候，GL值就达到了18.75（3.75×5=18.75），对血糖就有一定的影响了。

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若食物在消化. 後會迅速分解且易造成 ...[PDF] 常見食物GI值糯米磨粉製成的食物. ○. 92. 食物名稱. 燈號. GI值. 南瓜. ○. 75. 全麥玉米薄餅. ○. 30. 粗榖粒大麥麵包. ○. 48. 食物名稱. 燈號. GI值全穀粒葡萄乾麵包.升糖指數GI & 升糖負荷GL I - YYMIKIGI值& GL值一覽表(I) - YYMIKI提供健康資訊並分享優質的產品與您分享.各种食物的GI表_玉米是高gi食物吗 - 二安网2021年1月16日 · GI值的定義:英文全称是GlycemicindexGI值是以食用純 ... GL=（Glycemic Load 升糖负荷）—— 是衡量食物中碳水化合物的质量(GI值)和数量(克每份)的指标 ...南瓜gi值在PTT/Dcard完整相關資訊2021年11月17日 · 南瓜属于GI值较高食物（GI值75），但事实上南瓜中碳水化合物的含量很少，每100g南瓜中仅含5g碳水化合物。

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