在家重訓女

一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動，那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣？哪個運動對減脂比較有效？這篇文章會告訴你，有氧和重 ...

泡芙女變健身網紅！體脂從30%降到17%先轉念：「從前過度追求瘦，現在才是健康美」. by Bella Editor; |; 31 Oct 2019; |; Body&soul. #瘦身 · #...

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追劇邊騎健身車、每天TABATA 10分鐘. 減肥前期8個月，快速瘦下40多公斤後，Grace因為下班比較晚，就取消了快走改為每天在家 ...

本篇我們就要來好好介紹什麼是「重訓」以及它在你的減肥期間能扮演什麼 ... 健身常聽到的重訓其實為重量訓練(Weight training)的簡稱，透過負重讓身體 ...