提升快樂的方法

方法一多微笑 · 方法二多運動 · 方法三睡眠充足 · 方法四找目標 · 方法五面對自己的不快樂 · 延伸閱讀： 工作壓力大如巨石？ 三步驟粉碎壓力！ 如何克服社交 ...

他從多年下來的臨床經驗中，分析歸納出9種尋找快樂的方法，也許聽取這些 ... 是運動、玩遊戲，「你要大力讚美自己，自我鼓舞能提升許許多多的勇氣。

23種快樂的方法，把負面情緒都趕跑！ · 1. 看喜劇 · 2. 拍幾張照片 · 3. 曬太陽 · 4. 做自己喜歡的事 · 5. 運動 · 6. 冥想 · 7. 和經常笑的人外出 · 8. 吃...

生活中讓自己快樂的方法 · 1．心存感激之意：研究要求參與者寫信感謝曾經幫助過他們的人。 · 2．保持樂觀心情：研究要求參與者心中想像未來美好的景象，例如與充滿愛意和 ...