最佳睡眠時間

請輸入你進入睡眠平均需要花費時間, min分鐘. 請選擇你想起床的時間 ... 依指定的時間,最佳睡眠入睡時間依序為. 現在時間為. 如果你現在就上床睡覺.

這是一個好用的最佳睡眠時間|REM週期計算機.

假使我們在沒有設置鬧鐘，並且沒有任何其他外界干撓的情況下自然睡眠，平均會在90分鐘的倍數時間後醒來——舉例子來說，就像4個半小時、6小時、7個半小時、或者是9個小時等， ...

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快速動眼期睡眠(rapid eye movement sleep ”REM sleep”). 處於REM睡眠模式的你，眼睛是會快速移動的，會看到一個人睡覺時閉著眼睛，但是眼睛仍舊轉 ...