減肥吃什麼肉

Sunny特別提到，減重時一定要吃澱粉，因為澱粉是身體最容易利用的能量來源，不吃澱粉容易餓，「減重的同時若飢餓感一來，往往容易失敗。」所以澱粉還是要 ...

減重期間，最擔心減的不是「油」而是「肉」，不適當、不均衡的飲食會造成蛋白質不斷的消耗，肌肉量流失、胸部也會跟著縮水，因此，攝取足量、優質的蛋白質是十分重要的， ...