生酮一日菜單

生酮飲食：生酮最佳食材清單一覽表 · 豬油、或其他動物脂肪（如鴨油） · 奶油、無水奶油Ghee (選擇草飼較優） · 椰子油 · MCT油 · Omega-3魚油（可以從新鮮的魚 ...

絕對應該避免的食物Foods to avoid

可以吃. 食物 ; 蛋、肉類. 豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、鵝肉、鴨肉、內臟、雞蛋、鴨蛋 ; 海鮮. 蝦、螃蟹、蚌殼類、富含油脂的魚類 ; 蔬菜. 蘆筍、甘藍、花椰菜、高麗菜、小黃瓜、 ...

生酮飲食法餐單，可以要吃什麼？ · 肉類: 紅肉、牛排、火腿、香腸、煙肉、雞肉、火雞肉 · 魚類: 三文魚、鱒魚、吞拿魚、鯖魚 · 蛋類: 放牧雞蛋 · 牛油及忌廉: 草飼牛油及忌廉 ...