美軍睡眠法

有許多人有想睡覺時無法入睡的困擾，「失眠」幾乎成為現代文明病，近期有一項被討論的「美軍睡眠法」號稱美國空軍愛用，保證2分鐘內入眠！

別再數羊！美軍「2分鐘睡眠法」讓你隨時隨地都能睡 · 1.放鬆臉部肌肉，包括舌頭和下巴，以及眼窩周圍的肌肉。 · 2.盡可能壓低你的肩膀，接著放鬆你的一隻 ...

如果你飽受失眠困擾﹐推薦你試試以「美軍睡眠法」。此方法來自《Relax and Win： Championship Performance》一書，記載了當年美國海軍飛行前學校開發的 ...

成功率96%！美軍2分鐘入睡法曝光4招讓你到哪都能睡 · 1、先要放鬆臉部，包含舌頭、下巴以及眼睛周圍肌肉。 · 2、肩膀不要太緊繃，跟著放鬆上、下臂，一側 ...