肩推練哪裡

內容包含: 訓練肌群、槓鈴肩推vs啞鈴肩推、動作教學、常見錯誤、訓練小技巧、 ... 最低要放到哪裡？ ... 在家也可以練槓鈴肩推 深蹲架、槓鈴攻略 ...

專業健身教練/ 李笠豪教練【豪氣健身房】啞鈴訓練- 肩推上舉這是一種簡單且有效的訓練上肩部動作，主要是鍛鍊前三角肌、斜方肌、三頭肌...等部位。

在練大部分推的動作都會練得到前三角肌，像是肩推、胸推、上胸推、都會練到前三角. 平舉動作的話包括各種往前的平舉，都是專門練前三角的.