跑步機減肥dcard

其實只要堅持下去，數字就會在某個時間點出現變化，因此請大家不要焦急，耐心地做下去吧！ 體脂肪 · 內臟脂肪 · 減肥 · 肌肉量 · 有氧運動 ...

這樣說甩掉5.5公斤（說不定更多，可惜體重只有記錄一個多月來的變化），真的很合理，另外，我的體脂肪也是降了5%，整個人看起來彷彿少了10公斤，無論如何就是要天天運動， ...

女人常會在某天突然一個觸發點，或猛然覺醒開始督促自己運動。 ... 力訓練無法速效反映在體重計數字上，但假以時日就會發現，身形已經悄悄開始變化。

女生肌肉量少的狀態下做有氧運動，倒不如先做肌肉訓練，這樣更能夠「抄 ... 物理治療師：「每天十分鐘【矯正O型腿】拉筋，一個月就讓腿變長三公分」！

本人160/64 之前有從68瘦到58 結果因為自己飲食跟運動沒控管好結果又胖到64 今年從6月開始到現在已經一個月了飲食沒有亂吃都吃菜蛋肉家裡煮的沒有吃 ...