返老還童心輪式

第一式：瑜珈身印 ... 提肛、閉氣，氣壓下丹田，縮下巴眉心輪對準下丹田守住21秒起身，慢慢起來縮下巴、哈氣，三次為一回合，再換右腳進行一回合 ... 第五式：心輪式.

人在經過一晚的休息後，早上五點半練功時意識尚未完全清醒下，動氣功第一式制心一處，旨在喚醒元神，激發中丹田的能量。所以口訣中︰「眉心輪對準心輪（中丹田），上下 ...

4 蝙蝠式(配合寶瓶氣功) 兩腳打開、腳尖翹起來、脊椎挺直、往前推動。 5 心輪式(盤腳、雙手手指交扣於背後、抬頭、擴胸). 6 氣聚靈台(自然呼吸、高跪雙手文扣在頂輪、 ...

心轮位於人体的心脏部位，是七脉轮的中点站，构成精神力量的主要来源， ... 此外，对於忧郁症患者，如果能作心轮式的锻鍊，让太阳神经丛接受光照，让 ...