重訓 體重沒 變 PTT

小弟的身高177体重85公斤,最近都用跑步的方式來減肥,感覺胸部跟肚子有明顯的變小家人跟朋友都說我看起來有變瘦了, ... 16 [問題] 無法規律重訓的話是否還能增肌？

如題我女生27歲172 目前62kg 我三餐正常有吃到基代以上沒吃下午茶或消夜也沒碰炸的 ... 拉筋完會玩點重訓前陣子體重上升2kg 現在回彈回來等於體重沒變不過我忘記量減肥 ...

至從改變飲食和生活習慣後肚子狂消就早上起來照鏡子很有感的明顯消下去(外觀目測有3%以上變化只是最近這段時間在準備考試近一個月沒健身體重沒變肌肉量應該也沒提升那 ...

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有氧50分鐘：跑步機8-9kph 約50分鐘，心跳約在155-160 重訓50分鐘：滑輪 ... 吃多吃少，身體身形穿衣感覺都沒變， 若說是停滯期，我連一開始的體重體 ...