FITNESS - [減肥] 運動三個禮拜都沒有瘦 - PTT網頁版

如題我女生27歲172 目前62kg 我三餐正常有吃到基代以上沒吃下午茶或消夜也沒碰炸的 ... 拉筋完會玩點重訓前陣子體重上升2kg 現在回彈回來等於體重沒變不過我忘記量減肥 ... 熱門文章 看板查詢 看板 FITNESS 標題 [減肥]運動三個禮拜都沒有瘦 作者 test412 時間 FriJun2014:16:482014 人氣 推:19 噓:0 留言:72 更多test412文章 相同討論串 返回FITNESS看板 首頁 FITNESS [減肥]運動三個禮拜都沒有瘦 分享給朋友 如題 我女生27歲172目前62kg 我三餐正常有吃到基代以上沒吃下午茶或消夜也沒碰炸的或零食甜食 每天喝水2000以上 運動起碼都有跑半小時跑步機速度7 拉筋半小時拉筋完會玩點重訓 前陣子體重上升2kg 現在回彈回來等於體重沒變 不過我忘記量減肥前的體脂 只知道現在是24% 有朋友說覺得我腿變粗 我穿衣服也沒有變瘦的感覺…… 請問大家我是不是用錯方法了呢？ -- ※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:42.75.18.159 ※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1403245010.A.E30.html 推qqmini:跑30min速度7,其實跑滿少的。

會不會心跳沒到?頻率是一週幾06/2014:20 →meteor0905:減肥範本在哭，你見到嗎？06/2014:21 →meteor0905:拉筋半小時的意義是？一點重訓是怎麼樣的一點？06/2014:22 →panzer1224:3個月再來判斷~06/2014:22 →meteor0905:餐單呢？吃菜吃到基代以上？甚麼資料都沒有，怎麼答06/2014:23 →steven211:我覺得重訓前去跑操場5圈比拉筋好06/2014:29 →yy047:你知道有範本嗎還有拉筋半小時不如做更多增肌或減脂的運動06/2014:44 推momogi1105:才三個禮拜.....06/2014:46 →KaoDarly:沒有詳細的飲食菜單很難知道你到底吃下去多少06/2014:57 →KaoDarly:如果只靠運動然後飲食習慣完全沒改變至少要一兩個月以上06/2014:57 →KaoDarly:重點在於你運動的質量跟你吃東西到底是吃下去什麼06/2014:58 →kjtseng:置底文在哭了拉筋只要花五分鐘。

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06/2014:59 →virus13:跑步至少要40分鐘以上你的文章感覺是運動不夠06/2015:02 推za9865:怕小腿變粗可以睡前抬腿，然後推乳液做按摩～運動後按摩應06/2015:21 →za9865:該比拉筋拉半小時有用啦...06/2015:21 推s7598261:三個禮拜...三個月沒變在來06/2015:24 推jeff781217:如果跑步太累可以中間去重訓再跑總共湊個一小時06/2015:27 推jeff781217:重訓份量可以增加一些練練背手臂大腿屁股腹部06/2015:31 →jeff781217:增加肌肉也對你減肥有幫助拉筋也拉太久了==06/2015:31 →h50212263:才三個禮拜而且你有重訓體重增加很正常06/2015:46 →JAMES0128:怎麼拉的可以拉半小…06/2016:02 →autumn10395:怎麼有種既視感上次也是一篇腿變粗的…06/2016:03 →whitestripe:女性拉20分鐘30分鐘不算少見........06/2016:06 →whitestripe:大概是怕腿變粗吧話說回來拉筋腿不會變粗的理論06/2016:07 →whitestripe:有沒有研究我深蹲完拉筋腿也不會變粗嗎06/2016:07 →whitestripe:我愛深蹲又怕腿變粗阿.........求救求救06/2016:08 →whitestripe:我臥推也怕胸部變大阿胸部伸展有用嘛求救求救06/2016:09 →chagle:吃的東西呢06/2016:27 推katyping:三個禮拜也還好吧！我慢跑兩個多月都沒變瘦咧！06/2016:55 →Keiichi:三個月再來06/2017:11 推ashin1069:身邊是有很多光熱身拉筋就半小時的，不過都練得很好:p06/2017:22 推gelion:拉筋很累耶如果是瑜伽動作同時有練肌力06/2017:30 →f0918069939:讓我想到之前在操場慢跑看到一位在伸展拉筋06/2017:37 →f0918069939:我都跑到滿身大汗回神過來看到那位小姐還在拉筋伸展06/2017:38 →t141256:真的拉太久了囧06/2017:52 推pw080325043:30分怎麼拉的阿好想知道06/2017:56 →themost:改天有人提倡個拉筋要30分鐘以上，就又會變成"才拉20分鐘"06/2017:58 推n8811011:樓上白線大推文笑死我了06/2018:07 →gg889g8:有可能你是長肌肉才重呀先看體態量體脂三個月再來看06/2018:27 推whitestripe:f大說的那種很常見我一直在思考為何女性特別愛伸展06/2018:47 →whitestripe:我覺得有兩個原因第一是坊間常說伸展哪裡哪裡就會細06/2018:47 →whitestripe:我認為這肯定有關係但是還有另一個原因06/2018:48 →whitestripe:就像男性肌肉量比女性多但是男性反而比較會練肌肉06/2018:49 →whitestripe:同樣的道理女性的柔軟度不論種族年齡都比男性強06/2018:49 →whitestripe:所以反而愛伸展這是我亂猜的.......06/2018:50 →whitestripe:不過女性柔軟度比男性好那是有根據的06/2018:50 →whitestripe:有興趣自己估狗genderflexibility應該就會有一堆研究06/2018:51 →whitestripe:了我懶的找06/2018:51 推vivian926:我運動到第二個月才有進展～一開始還胖~超灰心的06/2018:56 推cadie:我半年數字才開始往下，真的三個月再來06/2019:02 →cooldunk:暑假到了....又不能噓了..........06/2019:17 →clubee:我三個月才開始瘦，三週真的太短了06/2019:31 →f0918069939:有可能被迷思制約了吧....不過她小腿比我粗06/2019:34 推v2ssili:三年後再來問06/2019:43 推desw:會不會粗我覺得都是天生的問題或是你腿根本都被脂肪包住06/2020:07 →desw:而且三星期真的太短...我之前每天重訓加40分鐘速度10km/hr06/2020:08 →desw:一個月也才瘦兩公斤我那時候180/90我重訓都一個小時左右06/2020:08 →desw:只想要跑步就瘦就要把時間拉長體重不要看的太重06/2020:09 →desw:而且你量體重的時間固定嗎?是在變因少的時間量嗎?06/2020:11 →desw:我量體重一定是早上起床空腹只穿內褲量，至少我把變因減少06/2020:11 →anils:當三個禮拜是三年嗎06/2020:11 →desw:量起來的體重相對準確，你如果想到就量誤差就差不多2kg了06/2020:12 →desw:另外我的體重計也是Beurer我想準確度是可信的06/2020:13 →Istari:好想噓才三個星期06/2020:30 推elro:感覺不錯,等做滿三個月沒變在來擔心06/2021:35 →hankwanghow:3周喔想快速瘦就別吃晚餐一天兩餐而且要吃少只喝水06/2100:11 →hankwanghow:單純只靠運動而不忌口那時間會拉很長部過比較健康06/2100:12 →kcadobe:才三個禮拜................06/2100:22 →vivian926:三個禮貌只能讓運動變為習慣好嗎06/2101:59 推tatabella:加重訓試試06/2102:27 推ni7902:之前跑步三個月體重才開始下降哦我還有配合飲食06/2312:30 →ni7902:之前看到運動要40分鐘才會開始燃脂（應該吧06/2312:31 分享給朋友 更多test412文章 相同討論串 返回FITNESS看板 近期熱門文章 511 [發錢]猜不中就發錢 547 06/2814:54 Stock 更多starahsu文章 791 [閒聊]2022/06/29盤中閒聊 1493 06/2908:30 Stock 更多justforsing文章 671 [閒聊]2022/06/28盤後閒聊 1500 06/2814:04 Stock 更多DrowningPool文章 231 [請益]你們的看盤軟體正常嗎? 438 06/2810:12 Stock 更多richshen文章 619 [閒聊]2022/06/29盤後閒聊 1496 06/2913:59 Stock 更多vendan5566文章 150 [新聞]宏達電元宇宙手機現身單機售價11990元 284 06/2815:09 Stock 更多DrowningPool文章 161 [閒聊]哈利波特小說值得補嗎？ 354 06/2821:29 WomenTalk 更多MT6797文章 48 [討論]第一次遇到這樣的女生 402 06/2905:47 Boy-Girl 更多WongSha75Hi文章 -9 [新聞]獨家｜二寶爸發聲了！還原砸飲料真相　女 407 06/2909:49 WomenTalk 更多chirex文章 106 [情報]111年06月29日三大法人買賣金額統計表 229 06/2915:00 Stock 更多coconing文章 FITNESS熱門文章 18 [減肥]想惡性減肥10公斤可行嗎？ 62 06/2804:34 FITNESS 更多kingofsdtw文章 26 [心得]為時半年的減肥心得分享 41 06/2821:27 FITNESS 更多greatlong文章 13 [問題]高血壓和糖尿病患者的運動方式 29 06/2815:45 FITNESS 更多supercilious文章 6 ［徵人］Myfitnesspal好友 8 06/2715:10 FITNESS 更多thoseyears文章 5 [討論]減肥影響醫美的效果???? 9 06/2813:05 FITNESS 更多sea130281文章