體脂一個月降多少ptt

44歲的潘慧如3個月成功減少5公分腰圍、體脂降至19%，跟著營養師調整 ... 左右，一個御飯糰、一個雙手捲、兩顆蛋（兩份蛋白質），運動完可以吃油脂高的 ...

相信有很多減肥者都想了解這個問題，大家都知道，對於減肥的人來說，就是降低身體的體脂率，因爲通過體脂率可以很好地反映出體內脂肪含量的多少，但是但是 ...

原始人大概不怎麼需要減肥，但正常人35歲後，開始感受到身體的新陳代謝率下降，加上目前食物的組成多元化，與其說是體重管理，不如說體脂管理， ...

減脂有沒有效看腰圍就知道. 美國運動協會指出，減少碳水化合物的攝取，加上定量的溫和運動，一個月減掉1％的體脂肪， ...