tdee計算公式

少吃多動照樣胖？熱量赤字怎麼算？ 多了「這步驟」幫助你突破減重停滯期，邁向目標體態第一步 · 可以參考以下 · TDEE＊0.8的熱量/天，每週減去體重1% · TDEE＊1.2的熱量/ ...

身體每日所能消耗的熱量TDEE（Total Daily Energy Expenditure）： TDEE是最後的結帳金額，會依據你每天活動量、吃的食物計算出來的數字就不一樣，簡單廣義理解 ...

不管你是要增肌、減脂或是維持目前的體重，都可以透過BMR跟TDEE來了解你一天需要的熱量為多少。 基礎代謝率(BMR, Basel Metabolic Rate)根據WiKi的解釋：.

TDEE = 每日總消耗熱量 · 人類每天消耗的總熱量, 計算TDEE時所要考量的因素很多, 包括性別, 年齡, 基因, 活動消耗等等。 · BMR = 基礎代謝率 · 人類一天靜臥不活動時,維...

總熱量消耗TDEE ( Total Daily Energy Expenditure ) ... 身體一整天所消耗掉的熱量。也有人稱為維持體重的熱量，因為當攝取的卡路里= TDEE，體重會維持。